60-денна дієта, яка робить шкіру красивішою та підвищує рівень енергії
Що може бути прекрасніше дієти, яка триває не дуже довго, не дуже строго, але дає вам мінусові кілограми, про які ви давно мріяли, зробити шкіру красивішою та підвищити рівень енергія?!
Можна сказати, що такого немає. Однак доктор Вільям Коул у світлі свого досвіду розробив дієту для боротьби з проблемами зі шкірою, стресом та втомою надниркових залоз.
Після 60-денної дієти було видно результати: красивіша шкіра, більше енергії, менше травних розладів.
Що дозволено їсти
Овочі: мінімум 6 склянок овочів на день (овочі різних кольорів, щоб отримати користь від якомога більшої кількості вітамінів).
Фрукти: одна рука на день (полуниця, малина, чорниця).
М’ясо: 1-2 шматки м’яса розміром з долоню.
Корисні жири: 1-3 столові ложки на прийом їжі (масло топленого масла, кокосове масло першого віджиму, авокадо або оливки).
Інші дозволені продукти: кокосове молоко, кокосове масло, кокосове борошно, тапіока, арарут, мед, кленовий сироп, патока.
Приклад меню
Сніданок: смузі з авокадо, шпинатом, ягодами, кокосовим молоком, олією
Обід: салат із зелених овочів з диким лососем та оливковою олією, заправкою з оцту
Перекус: фініки, упаковані в бекон та чіпси
Вечеря: обсмажені овочі на кокосовій олії, солодка картопля з кокосовим маслом і білим тунцем.
Чого слід уникати
У цій дієті слід уникати штучних та рафінованих цукрів, круп (у тому числі рису, лободи, вівса, кукурудзи), яєць та молочних продуктів, горіхів та насіння, картоплі, помідорів, баклажанів, болгарського перцю, цибулі, часнику, алкоголю, кави. Натомість ви можете пити зелений або білий чай.
Через 60 днів доктор Вільям Коул почав повторно вводити «заборонену» їжу після реакції організму. Якщо йому було погано до них, він назавжди ліквідував їх.
"Під час свого 60-денного експерименту я помітив, що можу насолоджуватися продуктами, які ніколи не думав, що буду їсти (водоростями та молюсками). Я також виявив, що цукор мені дуже болить, у всіх його видах. Я погано почуваюся, коли їм крупи, навіть ті, що не містять глютену, горіхів чи арахісу ", - додав доктор Коул.