60 хвилин з велотренажером (спорт, фітнес, тренування)
Зараз я змусив себе їздити на велотренажері 60 хвилин щодня, зараз питання в мене: пристрій показує мені, що я спалив 500 ккал, але за 60 хвилин я трохи потію, але не надто сильно ^^ Чи правильно відображається дисплей, або ви худнете лише тоді, коли потієте?
Дякую за відповіді!:)
2 відповіді
Споживання калорій залежить від кількох факторів, тому дисплеї таких пристроїв є лише приблизними середніми значеннями. Ви спалюєте калорії, навіть якщо не потієте, але при великих фізичних навантаженнях, звичайно, за один час спалюється більше калорій, ніж при зручній прогулянці.
Що це за велотренажер, крос-тренажер чи що? Досить 500 ккал на годину. Якщо не менше.
Так що за людина, що ти на ній робиш? Велоспорт, підйом по сходах, біг. Існує багато видів велотренажерів, і кожен з них спалює різну кількість калорій.
З велосипедом я навіть думаю, що 500 ккал на годину трохи високий, я навіть не горю стільки протягом години на крос-тренажері ^^
подібні запитання
Привіт, я не дуже добре знайомий з цим пристроєм. З kJoule це означає, скільки KJoules я спалив? Отже 200? Тоді це було б еквівалентно 0,04 ккал, і це трохи занадто для мене
трохи раніше, оскільки я їхав близько 40 хвилин. Або вони ккал? Дякую
Сьогодні я проплив 400 метрів за 10 хвилин, скільки ккал я спалив?
Якщо я спалю 1500 ккал, гуляючи, що я дійсно люблю робити (ходьба)
а потім все ще з дефіцитом ккал 500 ранку
Я спалив 2000 ккал
Тож я спалив 1 кг жиру майже за 3-4 дні?
Я з’їв близько 800 ккал занадто багато. Я зараз бігав і спалив близько 300 ккал. Чи слід їхати на велосипеді, щоб спалити решту 500? Я боюся, що багато чого одягнув.
Привіт, я їду з такою стабільною швидкістю. ДЯКУЮ:)
Я щойно записався до спортзалу. Мені 16 і жінка. Я хотів би схуднути спочатку, який найкращий спосіб це зробити? Сьогодні мені сподобався крос-тренажер і я спалив 500 ккал на екрані, тому що тренувався довго і з великим опором.
Чи добре просто робити крос-тренажери на початку, щоб схуднути? Або що було б краще? Я не дуже люблю бігати.
Харчуй усіх. У нас є новий ергометр, Kettler Cycle P. Чудовий пристрій, лише дисплей для споживання калорій не може бути правильним. Моя дружина їхала рівно 60 хвилин, пульс 140, другий найлегший рівень, вона важить 52 кг. Нібито тут було спалено лише 70 ккал. Наскільки мені відомо, це споживання калорій відповідає споживанню легкої офісної роботи. Дослідження в Kettler дало таку відповідь:
* Наші інженери-розробники розрахували споживання енергії для цього навчального пристрою Cycle P. Ось результати: Налаштування опору є визначальним для споживання енергії, а також каденції: Ось відповідні модельні розрахунки:
Приблизно 30 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 300 кДж (72 ккал)
Приблизно 30 об/хв та рівень 5, 60 хвилин тренувань, приблизно 500 кДжоулів (120 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 3, 60 хвилин тренування приблизно 600 кДж (145 ккал)
Приблизно 60 об/хв і рівень 5, 60 хвилин тренування приблизно 500 кДж (240 ккал) *
Чесно кажучи, це здається мені не дуже схожим, хтось ще має це явище чи ідею? Я маю на увазі, якщо Кетлер вже сам давав такі цінності, що ви повинні робити? Вони роблять помилку! І чи споживання калорій не залежить також від пульсу?
Зазвичай я з’їдаю 600-750 ккал, знову спалив майже 200. Але сьогодні я хочу пережити ніч з кимось, і для цього ми купили їжу. Готовий до вживання. Це вже коштувало мені подолання, бо в речах багато калорій. Але я подумав собі, я зараз це зроблю. Ось чому я до цього часу з’їв «лише» 500 ккал, не те, що було б 1500 ккал на вечір. Це, мабуть, було б 1000 ккал, що, на мою думку, занадто багато. Отож, я набираю вагу завдяки одному ?
Я використовую два додатки, по одному тренуванню на кожну програму. Одна нога і низ, а інша тренування живота. Однак показник спалених калорій в кінці тренування здається мені досить химерним, звичайно, це орієнтир, але для мене ці значення занадто далекі. Отже, при тренуванні м’язів живота спалюють від 500 до 600 Ккал, залежно від тренувань. Згідно з додатком, я під час тренування для ніг і сідниць спалюю близько 60 Ккал. Обидва тренування займають приблизно 15-20 хвилин. Можливо, у програмі є помилка в перетворенні?
Привіт, люди, у мене до вас запитання: я був на крос-тренажері 40 хвилин тому і перевіряв в Інтернеті, скільки калорій я спалив: там сказано, що ви спалили 171 ккал або 716 кДж
Що означає кДж? Кілоджуле Я це знаю, але що це означає. Сьогодні я з’їв піцу і насправді хотів її «спалити» 😄😄 зараз я трохи розгублений .
Скільки калорій я спалив за 10-хвилинну тренувальну програму?
Отже: я бачив ту чи іншу «300 ккал за 15 хвилин» або спалю 500 ккал за 30 хвилин ». А тепер я запитую себе: чи так? Це можливо? Чи пов’язана кількість спалених калорій із тим, скільки ви важите?
500/300 ккал за 15/30 хвилин. (на Youtube)
У мене є додаток, і згідно з ним я сьогодні нібито спалив 223 ккал, виконавши 3 раунди цих вправ протягом 11 хвилин:
20 секунд дошка на столі
20 секунд Швидкі ноги (широкі)
Якщо це має значення, я важу близько 57-58 кг при 167 см
На жаль, але я сумніваюся, що таким чином можна спалити 223 ккал, але якби це було, я, звичайно, був би над Місяцем
Привіт. Я хотів дізнатися, скільки калорій спалив. Мені 13 років, зріст 1,60 м і вага 48 кг. Я проплив 750 м за 35 хвилин.