Остеопатія Швінна-Лауера Палео харчування - Остеопатія Швінна-Лауера
Зараз деякі, напевно, запитують, яке відношення харчування має до остеопатії? Досить багато.
Остеопатія має на меті знайти здоров’я або те, що заважає здоров’ю організму. Неправильне харчування може завдати шкоди вашому здоров’ю, а здоровий спосіб життя може позитивно вплинути на ваш загальний стан. Інакше може статися так, що проблеми в організмі постійно повторюються, а потім їх стає все складніше і важче лікувати.
Оскільки ми віддані цілісності, ми не можемо уникнути теми харчування, оскільки інакше організм не може добре функціонувати.
Перше одне: не існує такої ідеальної дієти для всіх людей на цій планеті!
Форми харчування та дієти складають десяток копійок. (Вегетаріанці, вегани, сира їжа, низьковуглеводне, дієта Глікс, метод Логі, кислотно-лужний баланс, середземноморська дієта, чисте харчування, періодичне голодування 16: 8, ...) Цей список можна поповнити без особливих проблем.
Який правильний?.
Звичайно, загальної відповіді на це немає. Різні культури на нашій планеті склалися по-різному одна від одної. Ви їли те, що було доступно в регіонах і сезонах, або те, що ви могли полювати та збирати.
За допомогою торгівлі у всі регіони світу транспортується найрізноманітніша їжа. В наш час для нас у Німеччині вже не проблема отримувати майже всю їжу майже кожного сезону. Це вік достатку. Це завжди добре для нас? Швидше ні ...
Просто візьмемо так звані цивілізаційні хвороби, які безпосередньо пов’язані з нашим способом життя:
-Серцево-судинні захворювання
-Цукровий діабет 2 типу
-Ожиріння
-подагра
-Алергія
-Порушення ліпідного обміну
-високий кров'яний тиск (гіпертонія)
-різні типи раку
Ще древні греки знали, що неправильне харчування може сприяти захворюванню. На жаль, предмет харчування не має того статусу, який він заслуговує в сучасній медицині. Ми схильні довіряти машинам і планшетам і дозволяти собі впливати на рекламу, ніж слухати своє тіло і відчувати, що для нас добре.
Якщо ми чесні, ми часто помічаємо, які продукти наш організм переносить, а які ні. Однак ми не любимо цього визнавати, і ми, звичайно, не готові відмовлятися від своїх заповітних звичок.
Нам слід розпочати спілкування зі своїм тілом знову. Ми повинні обмежувати або пропускати продукти, які він не може терпіти.
Вистачає пацієнтів, які, наприклад, щодня снідають мюслі, а потім цілий ранок борються з болем у шлунку. Це дуже чітка ознака нашого організму!
Загалом, завданням харчування є не тільки втамувати голод, а забезпечити організм усіма мікроелементами, щоб він міг нормально функціонувати.
"Найкраща" дієта марна, якщо вона не смакує. Тоді рано чи пізно ви повернетесь до старих моделей поведінки. Здорова їжа та хороший смак у термінах не суперечать. Крім того, здорове приготування страви не означає автоматично, що вам доведеться стояти годинами на кухні. Про все це також можна погодити робочий день.
Ми мали хороший досвід використання методу Палео в нашій практиці та в наших власних експериментах.
Палео! То що це?
Термін "палео" є короткою формою періоду палеоліту (палеоліту). Подальші синоніми - харчування кам’яного віку, дієта кам’яного віку. (Згідно з німецьким правописом фактично палео дієта або дієта).
Він описує форму харчування для людей, яка базується на споживанні їжі палеоліту; Мається на увазі час до неолітичної революції (що почалася приблизно від 20 000 до 10 000 років тому), після якої все більше практикувалося землеробство та скотарство. "Дієта кам'яного віку" наслідує оригінальну дієту мисливців та збирачів, але з наявними сьогодні продуктами харчування і приділяє більше уваги якості та стійкості їжі. Крім того, уникають усіх сильно оброблених продуктів харчування.
Отже, основу палеодієти складають продукти, які були доступні в подібній формі під час еволюції «людського» виду, яка тривала близько 2,5 мільйонів років, і яка є ідеальним запасом поживних речовин для нашого організму.
Основні компоненти палео дієти:
-овочі
-фрукти
-Горіхи та насіння
-М’ясна риба
-Яйця
-здорові жири
Нам дуже пощастило в Саарлуї, що в нашому місті є олійний завод. Ці олії з натуральних насіння та горіхів виробляються в процесі м’якого пресування з високою якістю, щоб зберегти вітаміни та поживні речовини.
http://www.oel-saarlouis.de
Не входить до складу Палео:
-Зернові продукти
-бобові
-Молочні продукти
-цукор
-високооброблені харчові продукти
-штучні добавки (підсилювачі смаку, барвники, консерванти, підсолоджувачі, ...)
Проблеми/хвороби, які можуть бути пов'язані з дієтою:
-Зниження загального стану (зниження розумової та/або фізичної працездатності)
-не спокійний сон
-високий кров'яний тиск (гіпертонія)
-пляма шкіри
-Жирне волосся
-зниження здатності до концентрації уваги
-Симптоми депресії
-Порушення травлення
-сверблячий
-Шкірні захворювання (екзема, ...)
-Ожиріння
-погана імунна система
-підвищений рівень цукру в крові
-Алергія
-хронічне запалення (наприклад, аутоімунні захворювання, тихе запалення, ...)
Незалежно від дієти, є прихильники та противники. Ми можемо навести багато прикладів із практики, коли зміна дієти до Палео значно зменшила симптоми.
Про всіх критиків методу слід сказати:
Просто спробуйте самі і відчуйте, як змінюється ваше тіло!