60 кг - це межа ((((що мені робити, щоб схуднути Форум здорового харчування
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
Я зріст 158 см (досить маленький і 30 років тому), і я не можу отримати менше 60 кг. Я вже думав, що це через солодощі, бо щодня мені потрібно було щось солодке, але вже 3 тижні я не вживаю цукор (також ні фруктів, ні продуктів, що містять цукор), ні вуглеводів, ні пшеничного борошна (я їв цільнозерновий хліб лише один раз, тому скоріше ніякого борошна взагалі), тому що зараз я роблю ліки від кандиди.
І я нічого не знімаю ! Я не можу отримати свою вагу менше 60 кг.
Я не знаю, що я роблю не так. Я вже думав про залозу вини, вже обстежив, все нормально.
У віці 2,5 роки я також багато займаюся фізичними вправами, і ми часто буваємо вдома і приблизно сім'єю (екскурсії), гуляємо разом, граємо в бадмінтон, катаємось на ковзанах або плаваємо.
Минулого року я також регулярно займався бігом, хоча біг не є моїм улюбленим видом спорту. Нічого! Ваги зупинились, як і раніше.
Що я повинен зробити ?
Може бути, кишечник тут відіграє свою роль, чому я нічого не знімаю? (У мене часто бувають спазми в животі та діарея)
Член з 17.05.2007
318 повідомлень (ø0.06/день)
скільки ви важите? що ти абсолютно хочеш схуднути.
Зазвичай ви не худнете так сильно на дієті Candida Albicans. Зачекайте, поки дієта закінчиться, а потім приступайте до схуднення. Такий грибок досить добре порушує травлення та метаболізм (див. Спазми в животі та діарею)
Коли грибок зникне, знайдіть групу для схуднення з порадами щодо харчування. Зараз майже всі фітнес-студії пропонують курси (лише переконайтеся, що це вважається профілактичним курсом, тоді ви отримаєте частину плати за курси за рахунок медичного страхування). Їм керують дієтологи, і вони можуть краще сказати, чому ви не худнете, і як ви це можете зробити.
Не засмучуйтесь. Коли я хотів схуднути, мені знадобилося майже півроку фізичних вправ, щоб метаболізм дойшов до того, що я схудла.
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
Член з 13 червня 2007 р
163 дописів (ø0.03/день)
Член з 13 грудня 2005 р
290 повідомлень (ø0.05/день)
| що ви їсте вдень? Будь ласка, запишіть це, тоді ви зможете зрозуміти, чому ваша вага не знижується. Наскільки ти високий? Привітання кластерхазі |
| Цитата та відповіді |
Член з 13 грудня 2005 р
290 повідомлень (ø0.05/день)
| Добре, я пропустив це з розміром. Ви написали 158 см відразу на початку. вибачте |
| Цитата та відповіді |
Член з 18 червня 2007 р
1262 повідомлення (ø0.26/день)
| Привіт Каті! можливо ці 60 кг - це ваша особиста ідеальна вага!? Це індивідуально для кожного, тому ви не набираєте вагу, наприклад, якщо ви з’їли на 1 яблуко більше, ніж раніше, тобто разом з ним. Існують розрахунки, скільки ккал і скільки жиру це було б тоді, але ні. Чому ти так сильно чіпляєшся до ваги? (У мене навіть немає ваги вдома.) Ви помічаєте це набагато краще, коли так спостерігаєте за своїм тілом. Форма тіла та відчуття набагато значніші, ніж цифра, яка узагальнює як жир, так і м’язи, кістки, воду та та і. Чи відчуваєте ви дискомфорт чи вас турбує "лише" цифра? можливо, спробуйте трохи відірватися від нього і залишитися/розслабитися. з найкращими побажаннями Аліна |
| Цитата та відповіді |
Член з 20.12.2007
1227 повідомлень (ø0,26/день)
Запишіть на деякий час, які калорії та жир ви споживаєте протягом дня (наприклад, www.fettrechner.de). Якщо ви навмисно трохи зменшите це, ви насправді повинні зменшитися. Або зробити WW або щось подібне, що робить речі трохи простішими.
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
напр. F: 1 помідор + 100 г моцарели + 5 см огірка у вигляді салату зі свіжого базиліка.
з мате-чаєм (або зеленим чаєм)
М: Рагу - http://www.chefkoch.de/rezepte/401984219698/Eier-Ragout.html
В: Сир з перцем, помідорами та чаєм
Перекушуючи, я їжу сир або натуральний йогурт або п’ю вершкове молоко.
@ fashion-star1 це не здорово .
@ al_Ina, я просто почуваюся недостатньо комфортно.
Член з 22.09.2005
9 463 дописів (1,71/день)
ви сидите на цій дієті лише 3 тижні?
тоді я зачекав би, поки вага не знизиться . врешті-решт, у вашому тілі також є проблема зі здоров’ям
Член з 13 грудня 2005 р
290 повідомлень (ø0.05/день)
| тому моцарелла має багато калорій, а сир ввечері. ви не можете схуднути за допомогою цієї їжі. А сир між ними? Скільки це приблизно? А варену моркву на обід також не можна приймати при схудненні. Заборонено їсти такі овочі: горох. Сочевиця, морква, квасоля - це багато вуглеводів. Спробуйте з поєднанням їжі, яка на смак підтримує вашу форму, і ви худнете. Привітання кластерхазі |
| Цитата та відповіді |
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
Член з 16 грудня 2003 р
53 004 дописів (ø8,56/день)
leev Lûck - тож, якщо я врахую всі поради, що проходять через кордон - я буду абсолютно гега - звичайно, ви також можете схуднути за допомогою вареної моркви в обідній час - лише в деяких харчових програмах вони не передбачені.
Катрін - перейдіть до розділу «Програми харчування» - прочитайте там - якщо - є щоденні теми, в яких зустрічаються всі, хто хоче схуднути. обов’язково буде група, яка намагається схуднути за допомогою невеликої кількості КН.
наберіться трохи терпіння - у вас вага в межах норми - фунти падають важче.
Член з 22.09.2005
9 463 дописів (1,71/день)
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
| Я думав, що це менше - тому що я не їм ні хліба, ні цукру. |
| Цитата та відповіді |
Член з 5 січня 2008 р
719 повідомлень (ø0.15/день)
Думаю, ви точно скоро схуднете на рівні 1500 ккал. Розрахуйте свою базальну швидкість метаболізму (що все-таки споживає ваше тіло) та загальну швидкість метаболізму (з фізичними вправами тощо), в Інтернеті є калькулятори. І тоді ви повинні їсти менше загальної швидкості метаболізму, але точно більше, ніж ваша базальна швидкість метаболізму.
Можливо, ви в цей момент навіть їсте занадто мало, що також може бути причиною не худнути.
Але здоров’я має бути на першому плані. Не рухався б багато, поки грибок не зник.
Член з 13 грудня 2005 р
290 повідомлень (ø0.05/день)
І справді подивіться, є чудові дієтичні програми, особливо протигрибкові дієти.
Привітання кластерхазі
Член з 16 січня 2006 р
272 повідомлення (ø0.05/день)
| У мене є книга про протигрибкові дієти, і все, що я тут написав, дозволено в цій дієті. Так, я також приймаю ністатин. |
| Цитата та відповіді |
Член з 16 грудня 2003 р
53 004 дописів (ø8,56/день)
Я уникаю протигрибкової дієти - через відсутність підказки - для схуднення немає жодної причини відмовлятися від вареної моркви.
ні - вам не потрібно ще раз пояснювати мені, чому ви це маєте на увазі. Я знаю теорію.
Катрін - я думаю, вам слід зайти на форум з питань харчування - там є люди, які щодня говорять про свій прогрес/невдачі з певними формами харчування.
Член з 4 червня 2007 р
352 повідомлення (ø0.07/день)
Я не маю уявлення про ліки від кандиди, АЛЕ як ви писали, я не здивований, що ви не худнете, ви мучите своє тіло своїм харчуванням, а ваше тіло захищається від нього і зберігає все, що ви їсте.
Навіть якщо ви хочете схуднути, вам не обійтися без вуглеводів, вони здорові, ваше тіло і мозок потребують вуглеводів. Тіло потребує 70% вуглеводів протягом дня - 30% білків, а ввечері все навпаки. Оскільки тіло потребує енергії вдень, а ввечері формує м’язи, які в свою чергу спалюють жир.
Схуднувши, слід бути обережнішими з жиром та цукром. Купуйте, готуйте та їжте з якомога меншою кількістю жиру. Без жиру не обійтися, але і жиру теж не потрібно.
Вам не обійтися без фруктів, скоріше їжте фрукти як десерт після їжі.
Салат як гарнір, а не як основне блюдо.
Тіло потребує енергії протягом дня, тому на сніданок потрібно багато вуглеводів, хліба або мюслі + все, що ви можете з’їсти (сир, ковбаса, варення тощо), лише з низьким вмістом жиру.
Вуглеводи з білком і овочі знову в обідній час
Увечері НІЯКОГО вуглеводів, лише білки та овочі, ні десерту, ні фруктів.
Не гризти нічого в проміжку, ніяких солодощів і дотримуватися фіксованого харчування.
Пийте багато, якщо можливо, тільки води (яблучний шприц також містить фруктозу, яка підвищує рівень інсуліну, і ви отримуєте апетит)
Готуйте якомога свіжіше, без готових страв і без консервів, вони містять багато підсилювачів смаку, тому ви їсте набагато більше, ніж вам потрібно, або хоча ви ситі.
Спиртні напої перешкоджають спалюванню жиру, алкоголь вживається лише в невеликих кількостях.
Це була моя зміна дієти, і я дотримувався її більше року. Мені це не складно, але з часом було дуже цікаво звертати на це увагу, бо я бачу результати.
Так само, як ви не набрали 10 кг протягом 3 тижнів, ви не можете втратити 10 кг протягом 3 тижнів. Краще худнути повільніше, але ефективніше, щоб організм впорався навіть з невеликими гріхами.
Сподіваюся, моя інформація вам буде корисна. Я не знаю, чи можете ви порівняти це зі своїм лікуванням.
Удачі вам у схудненні.