60 секундних фокусів від знаменитостей, які допоможуть вам схуднути Домашня сторінка повзунка, Інопланетяни, знаменитості Один
Зірки піклуються про свою фігуру і дуже уважно ставляться до того, що вони їдять. До того ж у їхньому способі життя не бракує спорту. Дізнайтеся їх трюки, які допомагають підтримувати форму.
Гвінет Пелтроу слухає музику
"Музика є важливою частиною мого навчання. Ви повинні відчути музику і ввійти в ритм. Якщо вам не подобається музика, яку ви слухаєте, ви не будете так сильно працювати ", - сказала Гвінет Пелтроу E! News.
І у вас є всі підстави слухати її, адже дослідження показали, що ваша улюблена музика змушує вас більше працювати, коли ви в тренажерному залі або коли тренуєтеся вдома.
Джессіка Альба п’є смузі
"Я почуваюся добре і маю набагато більше енергії, коли починаю свій день із смузі", - сказала Джессіка Альба журналу People.
Смузі позбавляє від нездорової тяги, тому бажано їсти їх щодня. Спробуйте різні комбінації фруктів та овочів, і ви не будете їм нудьгувати.
Х'ю Джекман стежить за своїм пульсом
"Мій найновіший фокус - відстежувати серцебиття, коли я займаюся спортом. Я ніколи не дозволяв пульсу опускатися нижче 140 ", - сказав Х'ю Джекман в інтерв'ю журналу Mens Fitness.
Важливо мати постійний пульс, але не всі повинні прагнути 140 ударів. Пульс залежить від віку та способу життя кожного.
Кендалл Дженнер п'є чай
"Я починаю свій день з чашки детоксикаційного чаю", - сказала Кендалл Дженнер E! News.
Чай дуже корисний для метаболізму, оскільки активізує гормони, що спалюють жир, і зменшує стрес. Зелений чай - один з найкращих напоїв, але ви також можете спробувати імбирний або чорнобривчий чай.
Кім Кардашьян п’є багато води
"Пийте більше води. Ви будете здивовані, побачивши різницю, яку робить споживання води і наскільки це може допомогти вам схуднути ", - це публікація, яку Кім Кардашьян написала у своєму блозі, повідомляє eatthisnotthat.com.
Фахівці погоджуються із зіркою! Численні дослідження показали, що важливо залишатися зволоженим протягом дня, оскільки таким чином ви будете менше їсти.
Сара Джессіка Паркер не вживає алкоголю
"Я їм що завгодно. Вчора ввечері я з’їв стейк, морозиво та чізкейк. Я просто не вживаю алкоголь. Мені це не подобається ", - відкрила Сара Джессіка Паркер.
Келих вина час від часу вам не зашкодить, але добре пити алкоголь якомога рідше. Навіть якщо алкогольні напої не мають стільки калорій, як солодощі, це впливає на ваш апетит. Дослідження американських дослідників показало, що алкоголь змушує людей споживати на 384 калорії більше. Це пов’язано з тим, що напій робить вас більш чутливими до харчових смаків і ускладнює вам спротив їм.