28 тижнів вагітності ваше харчування лежить в основі її здоров’я та вашого здоров’я
Ваш транспорт і ваш транспорт завжди створюють певні труднощі. Харчування на 28 тижні вагітності багате клітковиною і водою.
Автор Летиція Дієтолог
28 тиждень вагітності: Ваша дитина
На 28 тижні вагітності ваша дитина набере 150 г, він зараз: 35 см (від голови до п’ят).
Розвиток вашої дитини відзначається його швидким зростанням:
На цьому 28 тижні вагітності дитина іноді вже поклав голову вниз, він готується до великого дня! Її волосся та нігті також продовжують рости. Зростання і спуск яєчок відбувається, якщо це хлопчик.
28 тиждень вагітності: Ваше тіло
На 28 тижні вагітності - сприятливий час для початку підготовки до пологів. Йдеться про навчання диханню та фізичну та психологічну підготовку до пологів.
Ваш циркуляція та транзит для вас завжди важкі, доглядайте за ногами та їжте клітковину !
Цей період може відзначатися втомою, ваша дитина використовує ваші резерви, знаходьте час для себе і адаптуйте свій раціон до своїх нових потреб.
28 тиждень вагітності: харчування та дієта для вагітності
З початку 28 тижнів вагітності ваша дитина продовжує рости і потребує підвищеного вмісту кальцію, вітамінів, заліза, білка, жирних кислот і повільних цукрів. Ваше харчування лежить в основі його здоров’я і вашого, знайдіть час, щоб сісти за стіл і максимально збалансувати свій раціон.
Розгляньте дієту та харчування, багаті клітковиною та водою, щоб мінімізувати свої проблеми з транзитом. Наприклад, ви можете замінити свій хліб цільнозерновим хлібом, крупами або висівками; дуже багаті клітковиною, вони збільшують об’єм стільця і обмежують запори.
28 тиждень вагітності: Додаткова інформація
Починаючи з 28 тижнів вагітності, домовтеся про свої 8 підготовчих сесій до пологів. Ці 8 підготовчих занять проводяться акушеркою у формі невеликих групових зустрічей, що дозволяють обмінятися досвідом та почуттями, що відчуваються, з іншими вагітними жінками. Під час цих занять акушерка пояснює хід пологів та практику дихальних та релаксаційних вправ. Крім того, мова йде про навчання, як дихати і як правильно штовхатися під час пологів.
Примітки: Не існує заздалегідь встановленого розкладу, саме група створює динаміку, кожна група унікальна, а будь-яка підготовка до пологів унікальна.
На 28 тижні вагітності, навіть якщо це не є обов'язковим, рекомендується зареєструватися на ці сеанси, які не повністю компенсуються соціальним забезпеченням в рамках догляду за вагітністю, тому немає причин позбавляти супутніх виплат !