6000 калорій на день, скільки кілограмів на тиждень (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та
Мені 16, 50 фунтів, 1,62 фунта, і мій базальний рівень метаболізму становить приблизно 1800, якщо я з’їв 6000 калорій на день.
Скільки кілограмів я наберу за тиждень? ?
Я хотів би набрати принаймні 5 кілограмів, якби ви помітили різницю в 5 кілограмах ?
Загальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, які ви спалюєте за день. Базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, необхідних вашому тілу, але фізичні вправи спалять більше калорій
Я не займаюся спортом, ходжу до школи поїздом
Це також споживає ккал. Я б оцінив, що ваш загальний оборот становить с. 2200, якщо ви звичайний студент, який мало рухається
Але я не маю уявлення до наступного тижня, і базальний рівень метаболізму не важливіший ?
Жоден загальний товарообіг не є важливішим . Я щойно підрахував ваш базальний рівень метаболізму, і він становить 1450, тож якщо ваш загальний товарообіг становить 1800, то ви приймаєте с щотижня. А. 4,2 кг теж
4 відповіді
Будьте уважні до свого організму, не переїдайте і стежте за своїми харчовими цінностями. Якщо ви хочете довго і довго набирати вагу (що і слід робити), збільшуйте порції і час від часу перекушуйте трохи більше. Тим не менше, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо фізичних вправ та спорту. У вашому віці він все одно вирівнюється, насолоджуйтесь цим струнким, поки у вас є. 😉
Y = c. А. скільки ваги ви набираєте за тиждень
6000 калорій на день при 50 кілограмах і 1,62?
Саме стільки їдять спортсмени заввишки 2 метри на 140 кілограмів на фазі будівництва.
Ви, здається, не знаєте багато про це.
Ваше тіло також не може набирати необмежену вагу.
Це теж має певну межу.
Ви не можете з’їдати 50 000 калорій на день і мати на 8 кг більше ваги на ребрах наступного дня.
1 кілограм жиру в організмі еквівалентний 7000 калоріям.
Замість того, щоб намагатися набрати 5 кг з 6000 калорій за тиждень, ви хотіли спробувати набрати 500-1000 додаткових калорій за 1-2 місяці.
Це буде просто більша частина жиру і ніяких м’язів, оскільки тіло не може наростити 5 кг м’язів за місяць, а тим більше за тиждень.
Що робити, якщо я з’їдаю 6000 калорій на день? ?
Ви отримаєте проблеми зі здоров’ям зі своїм статурою завдяки такому величезному споживанню калорій.
Які проблеми зі здоров’ям напр.?
Висип, прищі, вугрі, метеоризм, діарея, блювота, проблеми з обміном речовин, проблеми з кровообігом тощо.
може бути, що нічого не відбувається ?
Навряд чи це може спричинити будь-які негативні наслідки для здоров’я.
Ну, це тряска, що означає, що 2 з них становлять 6000 калорій + моя їжа
Я припускаю, ви маєте на увазі тремтіння масових покупців? Вони повні цукру.
Ні, домашнє, з горіхами, медом, молоком та подібним
Це, звичайно, здоровіше, але на рівні 1,62. Розміри тіла та 50 кілограмів можуть бути дуже нездоровими в довгостроковій перспективі при такому високому споживанні калорій. Чому ти взагалі хочеш набрати 5 кг за один тиждень? Ці 5 кг становитимуть 99% жирових відкладень і відсутність м’язів.
я хочу, щоб жиру не було м’язів
Якщо ви хочете швидко схуднути, тоді все, що я можу сказати, це з’їсти все, що є, і зняти все. Однак таке надзвичайне збільшення калорій також матиме наслідки для здоров’я, про що вже було сказано вище. Тобі вирішувати.
Гаразд, але це буде 5 кілограмів на тиждень, хтось сказав 3 кілограми?
6000 надлишків калорій на день відповідає 6 кілограм на тиждень. Але лише надлишок. Отже, якщо ваша основна потреба становить 1800, вам доведеться з’їсти 7800 калорій, щоб набрати 6 фунтів за тиждень.
Ні, це було б лише 4200 надлишків
Ви, ймовірно, будете постійно блювати і почувати себе погано.
Я буду робити це лише протягом 2 тижнів
Відтепер ви можете розрахувати це самостійно на будь-який надлишок:)
Це було б 4 кілограми на тиждень ?
6000 - 1800 (базальна швидкість метаболізму) = 4200 ккал
4200 ккал - 800 (витрати на продуктивність) = 3400 ккал щоденного надлишку
3400 ккал х 7 днів = 23800 ккал щотижневого перевищення
23800 ккал/7000 ккал = 3,4 кг
Але це все дуже теоретично і не буде працювати точно так. Крім того, я вважаю, що надлишок приблизно 3400 ккал на день є занадто великим.
це не спрацює ?
подібні запитання
Гей, мені 16, 50 фунтів і 1,62 фунта, я хотів би поставити 5 фунтів.
Скільки б я набрав, якби мав надлишок 7700 калорій щодня протягом 3 днів? ?
Можна помітити різницю від 50 до 53 кілограмів ?
Чи достатньо 1800-2000 ккал на день для набору ваги? Я студент 15 (м) і ходжу в спортзал 3 рази на тиждень
Привіт, скільки калорій я можу з’їсти?
Я порахував математику
Ваша базальна швидкість метаболізму: 1383.10
Ваші потреби в калоріях: 2212,96
То чи мені дозволено з’їдати 2212 калорій щодня, не набираючи ваги, чи я це неправильно зрозумів? Що означає потреба в калоріях і базальний обмін речовин
я хочу схуднути на 5 кг
будь ласка серйозні відповіді дякую 😊
Чоловік 19 років 1,88 см 70кг
Щодня робіть 10 000 кроків, і мій базальний рівень метаболізму становить близько 1800 калорій, наскільки ви оцінюєте мою загальну потребу в калоріях ?
Привіт, я хочу набрати вагу (1,55 м & 43 кг). Я хотів би набирати жир з їжею, а не з фізичними вправами.
Чи можете ви порекомендувати продукти, що містять калорії (рецепти коктейлів) або, ще краще, порошковий коктейль, що містить багато калорій на порцію ?
Я хотів би досягти щонайменше 55 кг, це було б добре.
Якщо я хочу набрати 1 кг, скільки калорій я повинен з’їсти? Або скільки калорій я повинен з’їсти, щоб за тиждень набрати 5 кілограмів ?
Приблизно скільки калорій я спалю, якщо я цілий день вдома і нічого не роблю, так би мовити. Мені потрібна лише базальна швидкість обміну речовин або на 100 калорій більше, чи що?
Мій базальний рівень метаболізму становить 1400 калорій. Я займаюся спортом 3 рази на тиждень, чи підходить це, коли я харчуюся точно за своїм базальним обміном? Чи худну я тоді? Або мені доводиться менше їсти?
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
На скільки приріст ваги приносить на 500 ккал вище базального рівня обміну речовин? Наприклад, за день, за тиждень та за місяць?
Припустимо, ви важите 80 кілограмів. Скільки калорій потрібно набирати щодня, щоб схуднути? Як правило, базальна швидкість метаболізму для підтримання роботи організму становить 2000 калорій. Кажуть, що ви повинні хоча б це їсти. Але я також чув, що в перші кілька тижнів для початку процесу схуднення рекомендується 1000 калорій.
припустимо, я мав би з’їдати 1800 калорій на день, відвідувати тренажерний зал і спалювати там 600 калорій. Чи повинен я тоді, чи не повинен їсти 2400 калорій? Пс: не хочу худнути, просто живи здоровим і підтримуй мою вагу, щоб також не набирати
Я завжди з’їдаю близько 1500-1800 калорій, всього максимум 2000. Багато хто каже, що вам слід збільшити споживання калорій, якщо ви хочете наростити м’язи. Мені 1,68, 19 років і вагою 67 кілограмів, я задоволений своєю фігурою, але не хотів би набирати жир, але я багато тренуюсь і хотів би працювати над нарощуванням м’язів та детальнішим визначенням.
Як мені найкраще це робити, не набираючи жиру? Я не тренуюся щодня, але приблизно 3 - 4 рази на тиждень, тому я не маю споживання калорій 2000 калорій або що-небудь щодня. Тоді я набрав би жиру, незважаючи на здорову дієту, або?
За даними кількох калькуляторів, мій базальний рівень метаболізму становить близько 1300 ккал, а потреба в енергії - 1800 ккал. Якщо я хочу зараз відчути дефіцит у 300 ккал, чи повинен я розраховувати це з урахуванням базового обміну або потреби в енергії? Спасибі заздалегідь