6-денна дієта Моніки Беллуччі; вишуканий
Одна з найкрасивіших жінок у світі, Моніка Белуччі, набрала вагу під час вагітності близько 20 кілограмів. Щоб повернутися до своєї вагітної фігури, Моніка Беллуччі вдалася не до якоїсь суворої дієти, щоб скинути зайві кілограми, а до здорового способу життя - з великими фізичними вправами та регулярними.
Ось меню, за допомогою якого знаменита італійська актриса зуміла схуднути на 18 кілограмів:
Перший день
За сніданком він випиває чашку кави і з’їдає два печива з ложкою меду. Обід складається з овочевого салату з оливковою олією, скибочки хліба, 150 грамів фруктів. За вечерею він їсть спагетті з сиром, фруктами та овочами.
Наступний день
Почніть зі сніданку - 150 г фруктового йогурту, в обід з’їжте омлет з яєчного жовтка і трьох яєчних білків, скибочку хліба і паровий гарбуз. На вечерю він з’їдає 120 грамів вареного м’яса, овочевий та фруктовий салат.
Третій день
Почніть зі сніданку, що складається з чаю з лимоном, двох скибочок хліба та фруктів. На обід подайте варену картоплю з пармезаном, а на вечерю - макарони зі свіжими помідорами.
Четвертий день
На сніданок актриса вживає 150 грам нежирного йогурту з чайною ложкою кукурудзяних пластівців. В обід включають 50 грам вареного рису, 100 грамів вареної яловичини, 100 грам варених овочів, фрукти. Вечеря складається з 150 грамів вареної риби, овочевого салату, винограду.
П’ятий день
Почніть зі сніданку, який складається зі склянки фруктового соку та свіжих фруктів на ваш вибір. На обід подайте макарони з ароматними травами та кілька скибочок ананаса на десерт. За вечерею він їсть салат з червоної квасолі та вареного яйця, зеленої цибулі та спецій, скибочку хліба, фрукти.
Шостий день
Ви можете вибрати меню, яке хочете, з попередніх днів.
Інші назви:
Дієтолог Міхаела Біліч розповіла в недавньому інтерв’ю про харчову цінність бутербродів та піци,
Чи є яблука у списку фруктів, які б ви їли щодня? Дізнайтеся, що вони ...
Вживання кави, корисно для людей, які страждають на рак товстої кишки. Вчені ...