7 анти-гастропорад

Ваш живіт швидко стане пупком світу.

Це на три місяці попереду сезонних норм. Гастро запрошує себе в наш кишечник, принадність якого раптом стає менш стриманою, ніж зазвичай. Як це запобігти і вилікувати? Наш 7-бальний метод.

У кого ніколи не було гастроентериту, підніміть палець! Нудота, блювота ... якщо це не вагітність, схоже, але тривалість менша і результат менш емоційний для родини. Іноді спостерігаються спазми в животі та діарея, можливо, лихоманка, головний біль та сильна втома. Причина ? У двох третинах випадків вірус: ротавірус (особливо у дітей), норовірус, варіант якого відомий як "вірус Норволка", невелике містечко в штаті Огайо (США), де його вперше виявили в 1961 році, але також аденовріус, кальцивірус та аденовірус. Найгарніша? Астровіруси, так звані, тому що вони мають форму зірки.

Йдеться про єдиний поетичний вимір того, що помилково називають "шлунковим грипом": гостре запалення шлунку та кишечника, яке також може бути наслідком бактерій у їжі або брудній воді, у разі "харчового отруєння", як правило, несерйозне, за винятком випадків, коли йдеться про бактерію холери.

Але епідемія, яку переживає сьогодні Франція, особливо в Іль-де-Франс та на Південному Заході, безумовно, є вірусною та несерйозною, якщо ви не дитина, літній вік чи імунітет (нічого спільного з падінням морального духу: це є факт позбавлення природного захисту, оскільки ви вже хворі в іншому місці). Саме діти, ці напасті, були б переносниками, оскільки на початку навчального року вони змішували свої руки, свою пісяючу шкіру, свою кашку та інше під приводом навчання.

Ви зобов’язані бути забрудненими або незабаром станете. Може тому, що у вас є діти. Або брати, або сестри. Або що ви самі діти. У всякому разі: це лайно. Якщо ви не дотримаєтеся нашої поради до листа.

1 Приходьте до ударів

Поговоріть з рукою і закрийте ніс.

Починаючи епідемію пташиного грипу, яка була помилковим сигналом, ручна гігієна стала новою мантрою INPES (Національний інститут профілактики та медичної освіти).

На жаль, нічого брудного, на жаль, це лише восьмиточковий метод миття рук, де ми, зокрема, вчимося полоскати, тримаючи руки піднятими, як у серії «Анатомія Грея», залишати потік вірусу до ліктя, а не до кінчиків пальців. Тоді йдіть, щоб з’ясувати, що вони задумали. У будь-якому випадку, здається, вони там помирають своєю прекрасною смертю, поки ми втираємо цвяхи в дупло долонь, ми дряпаємо між пальців і витираємося на аркуші паперу, одноразові, тому всі знають, що НІКОЛИ де завгодно у французьких громадських місцях.

Натомість ми маємо неефективну повітродувку, яка робила б фен (але без бігуді, що корисного?), І яка підігріває віруси замість того, щоб їх ліквідувати. Якщо ви схожі на 95% людей, за даними дослідження 2013 року, проведеного Мічиганським університетом, правильно мити руки перед їжею, коли виходили з ванної, поверталися з громадського транспорту або після того, як потиснули руку весь відкритий простір, поки він об’єктивно пахне блювотою, не дивуйтесь, що перед святами у вас діарея.

А якщо у вас закінчується вода, мило, папір, розгляньте гідро-спиртовий розчин, який не є анонімним, на відміну від алкоголіків, які скоріше помруть, аніж додадуть воду у своє вино. Особливо, якщо ви плануєте піклуватися про дитину, яка ще нічого з вами не зробила (можливо, він того чи іншого дня поверне вам, але це його спосіб виявити до вас прихильність, трохи як собаки, які кусають ваші щиколотки або коти, які приносять вам мертвих мишей на сніданок).

2 Гра в домашнє господарство

І ні, ми не говоримо про гендерну теорію

Мити руки добре. Вставати завтра краще. Щоб уникнути пробудження, переповненого шлунком (і ми не говоримо про абревіатуру слова «гастрономія»), ви також повинні вимити предмети навколо вас. Дезінфікуйте унітази, відокремлюйте зубні щітки, якщо вам пощастило жити разом, не змішуйте рушники і не їжте з однієї тарілки, це основа.

Коли вони у вас є, вам також доводиться мити і навіть дезінфікувати свої іграшки (ні, я не хочу знати, які саме). І, якщо це можливо, ті з дітей, за яких ви несете відповідальність, незалежно від того, задумали ви їх у момент омани. Для цього потрібно кілька способів: вимити їх (іграшки, а не дітей) у посудомийній машині при високій температурі для матеріалів, які їй піддаються, у марсельському милі з губкою, призначеною для цього використання, і обприскати їх сумішшю 50% води та 50% 90% спирту, перш ніж витирати їх одноразовим абсорбуючим папером. Більш економічний, а також дуже ефективний: білий оцет, який має перевагу їстівним та екологічним, на відміну від відбілювача.

З іншого боку, заборонити помилкову гарну ідею дезінфікуючих серветок, особливо для іграшок, які можна покласти в рот (я сказав, що не хочу знати, які саме).

3 Пити багато

Ми сказали, що ти теж маєш право їсти !

У вас все було і вуаля: гастро тут. Це триватиме від 24 до 72 годин, але це може перейти від простого роздратування до пекла. Надзвичайна ситуація - пити. І ... коли ми говоримо випити, ми говоримо не про бордо чи віскі, а про воду, солодкий трав’яний чай та солоний бульйон.

Часто рекомендована кока-кола повинна бути попередньо несвіжою. І в той же час запитайте себе, чому відомо, що дезінфікує вашу травну систему. Фруктовий сік заборонений, це дратувало б шлунок і без того не в хорошому настрої. Ідея полягає як у регідратації (оскільки ми зріджуємось, якщо ви помітили), так і в усуненні вірусу та токсинів якомога швидше.

Їжі під час найгострішої хвороби можна уникнути, але не пити. І вам доведеться поповнити запаси мінеральними солями. Для дітей раннього віку небезпека зневоднення є реальною та потенційно смертельною, особливо у новонародженої дитини. Завжди повинен бути доступний розчин для регідратації, особливо якщо дитина відригує все, що проковтне.

Див. Також Безсоння, нічні пробудження ... 7 ключів до якісного сну

4 Їжте злегка

Але без томатного соусу, так !

Їжа вітається, якщо ви голодні. Але не потрібно змушувати себе. Ідеальна їжа для гастро? Крохмалисті продукти - рис, макарони, картопля - морква та добре приготовані фрукти. З іншого боку, необхідно уникати клітковини (зокрема злаків та зелених овочів), хліба з непросіяного борошна, бобових, які виробляють газ, не будучи нацистами, і всього, що є сирими овочами та фруктами.

Якщо ми не можемо обійтися без цього (див. Наш підручник для вегетаріанців), ми можемо їсти нежирне м’ясо або рибу (курку, шинку тощо), бажано варену або приготовану на пару. Так! Що стосується яєць та молочних продуктів, особливо ферментованих сирів, то про них краще поки забути.

5 Відпочинь і залишайся вдома

Ми сказали залишатися вдома !

Ліки непотрібні, особливо в будь-якому випадку. Якщо немає сильного дискомфорту або бурхливої мігрені, ми будемо задоволені залишатися в теплі і, особливо, біля туалету. Протягом двох днів більшість симптомів зникають. Відпочинок також важливий, щоб не забруднити колег по роботі. І якщо ви дійсно вважаєте себе важливим, зараз саме час перейти на роботу за дистанцією. Визнайте, що в цих випадках краще бути вдома.

І не забудьте вимкнути веб-камеру після конференції Skype. Ніхто не хоче бачити, як ти корчишся від болю під час гри у Street Fighter або серфінгу на порно, повстанських сайтах або сайтах знайомств. Це питання вашої конфіденційності. І не лише ваше приватне життя від найменшого травного чи сексуального задоволення, адже гастро, як не дивно, не стимулює похоті. Його спеціальність - швидше вивих товстої кишки.

6 Знайдіть сенс у своєму житті

Антологічна сцена з "Гри престолів", щоб спостерігати за випивкою, а потім медитувати, коли ви в свою чергу на троні.

З рішень, доступних для гастроентероподів - як можна назвати людину з астровірусом - під час активної фази, я не можу придумати нічого кращого, ніж відкрити хорошу книгу. Якщо ви хочете дослідити невідомі території своїх вимучених інтер’єрів, зануртесь, наприклад, в непомітний шарм кишечника, бестселер Джулії Ендерс, який навчить вас подолати запор (що на даний момент не є вашим головним занепокоєння, але воно повернеться, ми присягаємо).

Або потрапити під чари Олени Ферранте, анонімної та піднесеної романістки, якій ми особливо зобов’язані "L’amie prodigieuse". Заборонити Facebook та Twitter. Послухайте ще раз Ділана, останню на сьогодні Нобелівську премію з літератури, великим шанувальником якої є наш співробітник Ерве Рессе. Поговоріть зі своєю зеленою рослиною та домашніми тваринами. Поміркуйте про непостійність усього, особливо їжі в шлунку. Повторіть своє резюме. І подумайте про те фатальне закляття, яке змусило вас на трон, не будучи королем чи королевою. Ох, а потім лайно, пильнуйте "Грі престолів".

Прочитати також 7 причин у ПОХОДЖЕННІ збільшення АЛЕРГІЙ

7 І нарешті схуднути

Крім того, ми підтримуємо живіт під час шлунку.

Якщо, незважаючи на всі наші поради, шлунковий зв’язок тривав більше тижня і супроводжувався іншими небажаними симптомами, такими як відростання волосся апельсина або мармурові плями, що ростуть між пальцями ніг, домовтеся про зустріч з лікарем, який із задоволенням призначить 117 болючих обстежень., включаючи мамографію та зразок уретри зі сканером, біопсію та посів стільця (аналіз сідла-випорожнення, смішно брати, не представляє проблеми протягом хвилини, щоб представити в лабораторію).

Інакше радійте: ви схудли на 2 кіло. Ще кілька таких днів, і ми потрапляємо в ті зимові штани, які дивно скоротились після нашої літньої дієти "мохіто/шприц/арахіс". Це має бути свято !