7-денна дієта з коричневим рисом Позбавтеся від рулетів живота в одну мить!
7-денна дієта з коричневим рисом: позбудьтесь від рулетів живота в мить ока!
Рис є справді здоровою їжею і рекомендується у щоденному раціоні, якщо він не позбавлений необхідних поживних речовин під час рафінування.
Отже, якщо ви хочете схуднути за допомогою рису, ідеально відмовитися від білого, рафінованого рису і замінити його коричневим рисом. Ви будете насолоджуватися таким залізним здоров’ям і на багато кілограмів менше!
Дієта з коричневим рисом забезпечує організм великою кількістю важливих поживних речовин, щоб ваше здоров’я не страждало.
Переваги коричневого рису для фігури
Коричневий рис, нерафінована версія популярного білого рису, містить лише близько 100 калорій на 100 грам. Крім того, він забезпечує організм такими поживними речовинами, як магній, фосфор, вітаміни В1, В3 і В6, залізо, цинк, білок і клітковина.
Головною перевагою коричневого рису є те, що ця їжа підтримує рівень глікемії в нормальних параметрах, що допомагає регулювати почуття голоду.
Зокрема, споживаючи коричневий рис, ви менше відчуватимете тягу до нездорових та солодких закусок, які з’являються між основними прийомами їжі. Коричневий рис також сприяє зниженню "поганого" холестерину (ЛПНЩ) у крові та збільшує здатність організму виводити накопичені токсини.
Як позбутися від спіралей за допомогою дієти на коричневому рису
Якщо ви хочете переконатись, що живіт і локони не становитимуть проблем до настання сезону купальників, дотримуйтесь цієї дієти з коричневим рисом.!
Для отримання очікуваних результатів дієта з коричневим рисом повинна тривати 7 днів і базуватися на споживанні заздалегідь підготовленого коричневого рису. Вживайте лише органічний коричневий рис, залишений замочуватися принаймні 25-30 хвилин або, в ідеалі, на ніч.
В основному, протягом 7 днів ви повинні включати в свій щоденний раціон тільки коричневий рис, свіжі фрукти (без бананів), спеції, невелику кількість оливкової олії, свіжовичавлені фруктові соки та несолодкі чаї, без кофеїну, плюс овочі свіжі, приготовлені на пару або соте.
Але утримайтеся від замороженої або консервованої їжі і їжте повільно, маленькими ковтками, поки ви не відчуєте ситості на 80%.
Коли вам хочеться перекусити, погризти моркву або свіжі фрукти. За вечерею відновіть поєднання овочів та рису з обіду. Чергуйте з’їдені фрукти та овочі, щоб дієта з коричневим рисом не стала нудною.