7-денний детокс після свят
Не думаю, що є хтось, хто не їсть у відпустку інакше, ніж зазвичай. Зазвичай з великою кількістю важкої їжі, алкоголю у більшій кількості і особливо більше, ніж потрібно організму.
Отже, необхідний період відновлення принаймні один тиждень. Ось кроки, яких слід дотримуватися
Почніть ранок з чашки теплої води з лимоном
Тепла вода з лимоном допомагає виводити токсини, а також працювати травній системі. Ви можете звикнути до цього в наступному році, оскільки це корисно в будь-який час.
Їжте, як тільки прокинетесь
Думаєте, не слід думати про їжу, оскільки вчора ви з’їли занадто багато? Навпаки! Не відкладайте сніданок. Але основна увага приділяється злакам з високим вмістом клітковини. Вони будуть тримати вас голодними протягом тривалого часу і зменшать здуття живота.
На обід салат
Не потрібно починати готувати. Тож в обід їжте салат з тим, що ще є у вас у холодильнику. У нього можна покласти шматочки курки, щоб містив білок. І багато зеленого листя та різнокольорових овочів.
Увечері суп
Супу більш ніж достатньо на вечір. Найкраще мати овочевий суп. А якщо вони сирі, це ще краще. Тоді ви дійсно робите все необхідне для детоксикації.