7 днів детоксикації d; пішов за програмою Карін Кастет - Je become ecolo
З великими надіями побачити, як мої вугрі зменшуються, я пішов за програмою "7 днів детоксикації та регенерації", яку проводила Карін Кастет, вчитель йоги в Тулузі та студентка фармації. Ось моє минуле і те, що я з нього взяв.
Відкриття 7-денної програми детоксикації,
від Карін Кастет
Карін Кастет була моєю вчителькою йоги протягом двох років, окрім щотижневих занять, які я відвідувала, я також робила реколекції йоги, які мені подобалися, і випустила про неї два відеорепортажі: один про заняття, які `` вона безкоштовно дарує в неділю вранці під час Тулузи Plages, інша - за попередньою 10-денною програмою детоксикації. Версія, яка триває протягом 7 днів і якої я дотримувався, була високо структурована Карін - також студенткою фармації - щоб дати нам зрозуміти хімічні механізми, що відбуваються без нашого відома в нашому організмі після прийому цукру. Ця інтелектуалізація процесу детоксикації, або детоксикація, робить очікувані переваги більш конкретними та збільшує мотивацію до початку роботи. Це також доводить, що автор програми добре знає свою тему, щоб практикувати її роками, і базується на перевіряній науковій інформації. Протягом шести днів програма повністю виключає вуглеводи, пояснюючи, чому, де вони знайдені, які продукти дозволяються, а які заборонені, складаючи список покупок та поради на кожен день. Карін також зробила доступними куристи сім відео з йоги, які супроводжують нас день у день.
"Ви зрозумієте, ця програма непроста: вона буде грати з нашою найбільшою залежністю, і у всіх нас будуть симптоми абстиненції. Важливо знаходити задоволення поза їжею. »- Кастін Карін, 7-денна програма детоксикації та регенерації.
Я читав про піст та детоксикацію деякий час, і я вже був переконаний у справжній користі від них для організму та прискоренні енергії. Мені потрібен був лише удар ногою в сідниці, щоб наважитися спробувати! Мене справді підкорила підхід "дієти" та "схуднення" Карін. який зосереджувався на поверненні до добробуту, слухаючи своє тіло та розуміючи деякі його механізми.
Мої очікування від програми
Я завжди мріяв зробити піст. у мене немає мрія тому що я ніколи не мав сміливості піти на це. Але одного святкового понеділка, коли я щойно поділився косметикою з мінеральної пудри, щоб приховати прищі в історіях Instagram, Карін надіслала мені чарівний електронний лист, в якому з усією добротою сказала мені, що кілька людей, які пробували цю програму детоксикації, побачили корисний ефект на їхній шкірі: «моя програма не була розроблена для людей з прищами, але я повинен сказати вам, що кількість людей, які спостерігали зменшення вугрів, викликає дивовиж. Причина цього дива: тиждень протизапальної кулінарії, включаючи один-два дні голодування з бульйоном та овочевими соками. Все, що мені потрібно було, це: візьми мене за руку, щоб я нарешті наважився піти на це. Через тиждень Карін надіслала мені свою програму і після прочитання своїх електронних книг з протоколами та рецептами, Я розпочав програму у вівторок, 1 серпня, вранці, з надією побачити наступного тижня зменшення запалення на моєму обличчі.
Мій досвід цих 7 днів
Чи мав я голод ?
Я насолодився рецептами Карін. На папері вони виглядають так просто, ви не уявляєте, що вони матимуть такий смачний смак. Однак, Я любив свої смажені сніданки з баклажанів та помідорів, його морквяний гаспачо або сирий салат з буряка ... Я також адаптував заповіді Карін, щоб готувати трохи білого м'яса та овочів для пішого обіду, або соєві білки, щоб змінювати фактуру ... Під час посту я вранці пив настій, органічні овочі бульйон, приготований напередодні, потім домашній гаспачо, який я процідив, щоб випити його в соку.
Всупереч усім сподіванням, у мене не було жодної тяги, іноді трохи голодної. Потім я з’їв би жменю-дві олійних культур або помідор. Нарешті, Я ніколи не їв стільки оливкової олії та рослинного жиру, як цього тижня, поки я продовжував худнути. Крім того, я продовжував займатися спортом: плавати з меншою силою, ніж зазвичай, щодня їздити на велосипеді, а також 6-годинний похід! Я думаю, що з усіма цими зусиллями я не просто втрачаю м’язи, як це роблю при швидкій втраті ваги. Тут я вказую, що у мене немає ваги, тому я не знаю, скільки кілограмів я міг схуднути.
Мораль і труднощі
Третій день оголошений як найжорсткіший, той, який часто дає заголовки, той, що послаблює нас. Мені пощастило, бо я нічого з цього не отримав. У мене іноді виникало відчуття слабкості, Я відчував, що трохи сповільнив темпи перші два-три дні, але це все. Мой моральний дух не постраждав, навіть у день посту. Думаю, це пов’язано з тим, що я не дозволяв собі голодувати (перекушував, якщо потрібно), я зайняв розум і пережив досвід усією своєю волею і бажанням відкрити. Реакції мого тіла - все це були позитивними! Додам, що відео з йоги допомагають перефокусуватись, заспокоїтись чи потрібно. Карін також творила закрита група у Facebook, призначена лише для учасників, що може бути великою підтримкою, щоб почувати себе менш самотніми у заході. Нарешті, Карін відповідає на всі наші запитання, надіслані електронною поштою або цій самій групі Facebook, якщо це необхідно.
Що я отримую від цієї програми детоксикації
Ця програма показала мені, що я можу їсти в менших кількостях, ніж зазвичай, не голодуючи через три години. Я також бачив, як живіт здувся, стегна стрункіші, мені стало легше в тілі, набагато комфортніше в одязі. У мене не боліли живіт, не було набряків, як це часто буває після їжі фруктів чи десерту. Коротше кажучи, мені було добре, мені було краще, я був на вершині, і це викликало у мене бажання продовжувати цей харчовий шлях. Я щойно закінчив програму, тому не маю великого огляду, але намагатимуся їсти менше - навіть повільних - вуглеводів, щоб я міг зосередитися на отриманні більше білків, корисних жирів та овочів. Моя шкіра, причина цієї кумедної пригоди, залишалася спокійною протягом цього тижня. Жодного нового прища, що змушує мене ще більше прагнути максимально обмежити споживання цукру, щоб побачити довгостроковий розвиток.
"7 днів детоксикації", програма для вас ?
Якщо ви не вагітні або не годуєте груддю, ви можете слідувати цій програмі, яка миттєво проходить і залишає чудові спогади та орієнтири для повсякденного життя. Для мене це стало поштовхом, якоюсь новою основою для того, щоб харчуватися здоровіше, відпускати цукор і їсти в менших кількостях, не голодуючи. Мені також дуже сподобалося приділяти собі десять-п’ятнадцять хвилин вранці, щоб потренуватися в дуже простих позах йоги завдяки відео Карін, які вона зняла для цього детоксикаційного процесу.
Програма більше не продається, Карін запропонує її знову наступного літа (вона вийшла в червні 2017 року), я раджу стежити за нею у Facebook та Instagram за різними новинами. Цього року, це коштувало 19,90 євро. Ви можете знайти його в соціальних мережах за допомогою # 7jdedetox.