7 ДНІВ КУПУЛЬНОГО СУПУ
masacenphotos
Опис блогу:
Привіт і ласкаво просимо до царства SAC * капустяний суп * ДОБРИЙ ВІЗИТ
Категорія:
Щоденник блогу
Дата створення:
03.03.2009
Останнє оновлення:
19.05.2009
Найбільш читані статті
Улюблені блоги та сайти
Статистика 36 статей
Дякую
Анонім, 10.01.2020
РЕЦЕПТ І ПРОГРАМА КУПУЗНОГО СУПУ
РЕЦЕПТ І ПРОГРАМА КУПУЗНОГО СУПУ
- 4 шматочки часнику
- 6 великих цибулин
- 1 або 2 коробки очищених помідорів
- 1 велика головка капусти (бажано китайської) або кучерявої (уникайте білокачанної)
- 3 літри води
- 2 перці
- 5 морквин
- 1 селера (я беру 1/2 кульки селери і 2 гілки)
- 1 гілка петрушки
- Приправа: сіль, перець, каррі тощо.
ПІДГОТОВКА.
Бланшуйте капусту 25 хвилин.
Наріжте овочі невеликими або середніми шматочками і залийте їх водою. Сезон.
Кип’ятити 10 хвилин.
Зменшуйте і продовжуйте, поки овочі не стануть м’якими.
*** Я РІЗУЮ ЇХ НА ДРІБНІ ЧАСТИНИ, Я НЕ ПОДОБАЮСЬ СУПУ ЗМІШАЧУ ***
ЩОДЕННИЙ РЕЖИМ .
Кожен день у три прийоми їжі миску капустяного супу. Обов’язково!
Овочі слід готувати без жиру.
Для фруктів заборонені банани, полуниця і дуже солодкі фрукти.
Чай та кава дозволені, але без цукру (ані аспартаму!).
Газовані напої, солодкі напої та алкоголь категорично заборонені.
Не слід пропускати прийоми їжі. Не слід залишати стіл голодним. Ми втрачаємо вагу без позбавлення.
МУП + ФРУКТ ВАШ ВЛАСНО НАВІТЕ ЗА ЗОВНІШНІМ ОБРОБОМ
Вранці приймайте або чай, або каву без цукру. або суп. в іншому випадку ви можете взяти це близько 10 ранку .
У дні з фруктами додайте їх у сніданок, якщо хочете.
суп + фрукти за бажанням (дозволено) протягом дня, навіть поза їжею, що означає:
готуйте фруктові салати, ківі, яблуко, грушу, ананас, персик, полуницю, сливу, ананас.
«домашні» компоти, що завгодно, яблуко, груша, ревінь .
фрукти в духовці або в мікрохвильовці.
Домашній компот: яблука (і груші) очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками, корицю або ваніль. трохи води на дні каструлі, яка не липне. додайте фрукти, час від часу перемішуйте (додайте трохи води, якщо потрібно, залежно від кількості фруктів). коли все дуже ніжне, або залиште шматками, або подрібніть фрукти. СУПЕР, коли виникає тяга до цукру !
СУП + ОВОЧІ ВАШИЙ ВЛАСНО НАВІТЬ ЗА ЗЕМЛЯМ
суп + овочі (дозволено) сирі та варені без жиру протягом дня, навіть поза їжею, що означає:
готуйте салати з сирих овочів, огірків, рожевої редьки, спаржі, серця пальми, серця та артишоків, сої, помідорів черрі, буряка, червоної капусти, тертої моркви, тертого кореня селери, кореня селери, грибів тощо. .
готувати овочі теж:
ендівія, шпинат, брокколі, кабачки, баклажани, кріп, сальсифікація тощо. вся "пара" або "вода" і. не забувайте про спеції та ароматичні трави, чебрець, базилік, петрушку, коріандр, чабер, гірчицю, соління, каперси, каррі, паприку, сіль, перець .
яблучний оцет, херес, бальзамік,
соєвий або нем соуси .
і принаймні від 3 до 6 мисок супу .
*** запечені гриби:
Ви берете гриби-пуговиці, якщо це можливо, досить великі, ви видаляєте хвіст і миєте голову !
ви кладете їх на блюдо, а всередині гриба кладете сіль, часник тощо. ви ставите їх у духовку при температурі 210 градусів на 10-15 хвилин, фактично, поки всередині гриба не буде води! і насолоджуйтесь їжею !
*** Ще одна крута ідея:
Ви повинні взяти, наприклад, гарний лист батавії і покласти:
терта морква
соєвий
кільця редьки
огірок.
якщо ти теж хочеш
Червона капуста
або чистотіл
Зелена квасоля .
ви кладете вичавлений лимон або тире бальзамічного оцту
або соус для яринок .
сіль, перець, петрушка, цибуля або кінза, або базилік
ви згортаєте простирадло, як сигару
і ти кусаєш це ! і це справді розмір укусу, і перш за все, це захват .
СУП І ОВОЧІ ВОГО ВЛАСНО ТАКОЖ ЗА ЗЕМКОЮ
.
суп + фрукти + овочі за бажанням протягом дня !
їжте, їжте, їжте за бажанням протягом перших трьох днів, щоб запастися вітамінами та мінералами. інакше ви не приїдете на 7-й день
Не забувайте головне: саме суп змушує вас худнути, тому щодня від 3 до 6 мисок !
Суп змушує спалювати більше калорій, перетравлюючи їх, ніж те, що він містить !
Тож неминуче з кожною мискою ви втрачаєте калорії.
протягом цього дня ви будете їсти лише:
необмежений суп + 3 банани + 1 літр знежиреного молока (його можна замінити 700 гр 0% сиру або соєвого молока або 7 0% простих йогуртів).
Більш нічого. Ви повинні розподілити молоко (або інше) та банани протягом дня відповідно до свого смаку чи бажання.
З іншого боку, суп цілий день і за бажанням !
я *** боги
згадайте молочний коктейль, скибочки бананів у сирі,
банани в мікрохвильовці, посипані корицею тощо. або сир, посипаний петрушкою та цибулею
*** ще одна ідея
Половина банану на сніданок З МОЛОЧНОЮ КАВОЮ, vi vi vi, сьогодні це дозволено. Я поставив банан в мікрохвильову піч з корицею і подав теплим, це насолода !
Увечері ребелотувати з рештою банана та 0% сиру з часником, петрушкою, зеленню, сіллю та перцем.
*** ще одна ідея J4: бананове морозиво
у блендер покладіть банан і молоко, поставте в пластиковий піддон у морозильну камеру для смачного морозива .
Необмежений суп + 150 г яловичини (або 200 г риби) на день + 5 помідорів (замініть на пару кабачками або огірками, якщо вам не подобаються помідори. Буде, якщо ви занадто голодні).
ділитися як хочеш за два прийоми їжі (опівдні та ввечері) і все. Тепер ми повинні з’їсти якомога більше супу.
*** ідеї на 5 день
згадайте фаршировані помідори
тартар з стейків з томатним салатом
лазанья (скибочки м’яса та помідорів один на одного)
все без жиру звичайно !
Обід, холод: 80 г яловичого карпаччо з гірчицею. Томатний салат з часником, зеленню та петрушкою.
Вечеря: з рештою м’яса, фаршированими помідорами. Я виймаю м’якоть і змішую її з фаршем. Часник, петрушка, мускатний горіх і сіль. Нім. Смачного.
як їх приготувати: я беру 4 або 5 помідорів, нарізаю їх шматочками і кладу в гратенний посуд з невеликою кількістю солі, потім готую цибулю або 2, додаю 150 г фаршу, сіль, перець до м’ясо варять. Я кладу м'ясо на помідори і ставлю в духовку (час від часу перевіряю готовність), а коли помідори готуються, виймаю з духовки), ділю кількість на 2 (на полудень і вечір) частування.
Необмежений суп + 150 грам телятини або яловичини (або курка на грилі, але абсолютно без шкіри) або 200 грамів риби) + необмежена кількість овочів.
ділитися як хочеш за два прийоми їжі (опівдні та ввечері) і все. Тепер ми повинні з’їсти якомога більше супу.
*** ідеї на 6 день
можна приготувати кролика з овочами або курячу грудку теж
все з водою, без жиру
зверніть увагу на 150 грн, щоб поважати .
Квашена капуста! Так, ви правильно прочитали! Це квашена капуста, тож овоч і з індичкою або копченою копченою куркою, ось і все. Навіть півтора ковбаси (див. 150 гр). Ню, я вилизуюсь заздалегідь. А ніч? Або китайський овочевий суп (повний дуже тонко нарізаних овочів, чорних грибів, сої, ароматизованих китайських грибів та соєвого соусу) або пюре з ріпи, селери та моркви.
Баскська курка 6 день
а чому б не маленька куряча грудка повернулася на сковороду (без жиру) з перцем, цибулею, помідорами, часником, грибами ... гул ... ням
супер хороший рецепт J6
пюре з моркви та кабачків, відварене у воді (чебрець, сіль селери, перець), змішане з невеликою кількістю мускатного горіха та каррі, петрушкою та часником, і ви знаєте що. це так добре .
(* _ *) ДЕНЬ 7:
СУП І ОВОЧІ ВОГО ВЛАСНО ТАКОЖ ЗА ЗЕМКОЮ +
необмежена суп + 150 гр сирого рису (сирого) на день (= 1 маленька гірчична склянка сирого рису) + свіжий несолодкий фруктовий сік + необмежена кількість овочів.
Цей приготовлений рис дасть вам гарну порцію для розподілу протягом дня, змішану чи ні з овочами за бажанням.
Протягом останніх 4 днів саме супу доведеться їсти більше .
** Грибне різотто:
Підрум’яніть цибулю та гриби (білі гриби, ґудзикові гриби тощо) на антипригарній сковороді. Вийміть їх з каструлі. Покладіть рис і додайте трохи овочевого бульйону, який ви продовжували кипіти в каструлі поруч. Коли відвар вбереться, додайте ще, поки рис повністю не звариться. Змішати з грибами. Додайте петрушку, цибулю, мускатний горіх, сіль і перець. смачного. !
беремо перець, знімаємо кришку (верх перцю), яку відкладаємо, потім перець спорожняємо . для видалення приготуємо ваш коричневий рис у воді з невеликою кількістю солі. Після того, як рис звариться, злийте його і в салатниці змішайте рис з томатним пюре, цибулею, часником, перцем і невеликою кількістю солі, якщо це необхідно . ви можете навіть додати до нього. Гриби, якщо хочете . тоді покладіть фарш в перець (-и) і поверніть кришку назад на перець . потім помістіть у форму для запікання і варіть, поки перець не стане м’яким, перевіряйте готовність за допомогою виделки, яку ми вколюємо в перець, щоб перевірити, чи він приготований.
** ідея на 7 день
- повний лист капусти або шпинату (виберіть великий лист)
- наполовину зварений рис
- подрібненої петрушки
- помідор, насіння і нарізаний невеликими шматочками (без шкіри)
- кмин, кориця, сіль, кілька крапель лимонного соку, часник (за бажанням)
підготовка
1- закип'ятіть трохи води, потім покладіть в неї лист капусти або шпинату і залиште на вогні на кілька хвилин (він стане ніжним). приберіть його і залиште в стороні.
2- змішати інші інгредієнти (рис, помідор, петрушка, кмин, кориця, лимонний сік, сіль)
3- покладіть суміш на край листа, складіть боки, щоб суміш не виходила під час варіння;
4- скрутіть лист у форму сигари
5- паровий
або просто:
Ви можете змішати рис з хорошим овочевим рататуєм .
Я ** 9 ідей свіжого фруктового соку без цукру звичайно:
грейпфрут, апельсин, лимон та всі інші фрукти; якщо у вас є соковижималка, ви робите коктейлі з кількох фруктів.
якщо ні. в торгівлі (чхххххххут
) є пляшки ANDROS без додавання солодкості, які є чудовими !
1-й день ПОНЕДІЛК 2 БЕРЕЗНЯ 2009
ЗДРАВСТВУЙТЕ ! (* _ *) сьогодні дощ не дуже прохолодний для морального духу ssniiffff
В СУБОТУ ДЕЙСТАЧНО ДУЖЕ КРАСНО Я здійснив поїздку на велосипеді .
НЕДІЛЯ СЕРЕДНЬОГО ПОГОДИ, АЛЕ СУПЕР БІГ 14 КМ З * ДРУЗЯМИ * ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЗАБАВЛЕНА ГРУПА ДЯКУЄ @ ВАМ
СЬОГОДНІ * J * НАПАДАЙТЕ МОЮ СУМКУ
Сніданок вода
1 миска супу
2 ківі
1 апельсиновий сік (домашній)
10:00 1 миска супу
2 великих зелених чаю
MIDI 1 тарілка для супу
1 запечене яблуко кориці
1 апельсин
полуниця
води
Кава
ВЕЧЕРЯ 2 БЕРЕЗНЯ 2009 Сумка 1-го дня
16:00 2 великих зелених чаю
1 яблуко
1 миска супу
ВЕЧЕРЯ 1 тарілка супу
помаранчевий
ківі
води
Кава
2-Й ДЕНЬ ВІКОВОКУ ВІСОРА 3 БЕРЕЗНЯ 2009 р
Привіт сьогодні вранці не йде дощ ! так 45 хвилин швидкої ходьби (* _ *)
Сніданок
води
1 миска супу
велика кава
10:00 1 миска супу
MIDI 1 тарілка для супу
помідори
гриби
кабачки + обсмажена на сковороді цибуля
води
Кава
***** 1 маленький пончик sssniff занадто важкий, щоб бачити, як я їв, я закохався *****
ВЕЧЕРЯ 3 БЕРЕЗНЯ 2009 р. Сумка 2-го дня
16:00 2 великих зелених чаю
1 миска супу
ВЕЧЕРЯ 1 тарілка супу
натертий кабачок
помідори
гриб
1 тире бальзамічного оцту
води
Кава
3-й ДЕНЬ САК, СЕРЕДА, 4 БЕРЕЗНЯ 2009 р
Привіт сьогодні вранці іній ! але після сонця (* _ *)
Сніданок
води
1 миска супу
1ківі
1 апельсин
Кава
10:00 2 великих зелених чаю
1 склянка ожини
1ківі
ПОВЕРЕД
2 тарілки супу
зелена квасоля зі спеціями
кабачки + цибуля
води
Кава
1 склянка червоних фруктів + ківі
ВЕЧЕРЯ 4 БЕРЕЗНЯ 2009 3 день мішка
VOILA погода була гарна ми скористались сонцем, щоб зробити 2h45 швидкої ходьби (* _ *) чудова прогулянка
16:00 1 яблуко
води
17:00 1 чаша супу
1 велика кава
ВЕЧЕРЯ 1 тарілка супу
помідори та петрушка (в мікрохвильовій печі)
1 склянка ожини та яблука
води
Кава
ЧЕТВЕРТИЙ, 5 ЧЕРВЕНЯ, 2008
ЗДРАВСТВУЙТЕ ! Ось 17:40, і я щойно повернувся сьогодні вранці, насправді не дуже гарна погода, вдома іде дощ, але ми планували поїхати в гори на прогулянку на снігоступах. ТАК ПРИБУЛИ ТАМ, ЧЕ ПОГОДА БУЛА ДЕЙСТВІЛЬШЕ КРАЩОЮ, ЧОГО МИ ХОДИЛИ 2:30 ВРАНКОВИЙ СУПЕР ПРИЄМНИЙ, ПОТІМ ПІСЛЯ ЇЖИ (* _ *) 1H30H З МАЛИМ СНІГОМ
Сніданок
водна кава
1 миска супу
2% йогуртів (200 г)
10 год. Води + води (* _ *)
MIDI (я забрав) 2 білих сири (200 г)
2 невеликих банана
води
Кава
17:20 1 чаша супу
ВЕЧЕРЯ 5 БЕРЕЗНЯ 4-й день мішка
5-й ДЕНЬ П’ЯТНИЦИ 6 березня 2009 року
ЗДРАВСТВУЙТЕ ! сьогодні вранці йде дощ. Я знову зробив горщик супу (* _ *)
Сніданок
води
1 миска супу
Кава
10:00 1 миска супу
2 великих чаю
MIDI 100г паве-гриль
3 помідори зі спеціями та цибулею (мікрохвильова піч)
води
Кава