7 днів швидко сухий

Джефф у вівторок, 5 листопада 2019 р. - 06:42

Прочитавши книгу Олени Кентіш "Сила посту", мене дуже зацікавили наслідки, які там пояснювали щодо сухого голодування, сильно відрізняються від водного. Вправа там описується як набагато інтенсивніше та ефективніше.
Не потрібно було більше, щоб переконати мене спробувати експеримент, цього року у мене є лише 7 днів, і якщо це може бути правдою, що сухий день = 3 дні у воді, це зробить мене еквівалентним ефектом 21-денного голодування . Давай спробуємо!

Чому ?
Як і багато інших, я прийшов до посту через страждання. Довгий час це дуже допомогло мені повернутися до міцного здоров’я.
Протягом багатьох книг, які я прочитав на цю тему, я виявив, що тіло дає симптоми родової діяльності під час посту, а також симптоми закінчення посту (рожевий язик, свіже дихання, повернення енергії, прозора сеча. ).
Я ніколи не досягнув цього стану, навіть коли зробив 2 водні пости протягом 21 та 28 днів у тому ж році. Я хотів би, щоб це колись сталося.

Підготовка:
Я виконую лише терапевтичне голодування, тож у спокої. Перше, що потрібно - це організувати необхідний час, вільні місця, відсутність зустрічей або сімейну вечерю через два дні після відновлення їжі;-).

Раніше я робив 2x 3 дні сухого голодування і переконався, що для цього потрібна практика. Я займаюся 8/16 (я їжу протягом 8 годин на день) якомога більше, і постимо 36 годин раз на тиждень. Протягом 1 місяця я нічого не пив у ці різні періоди.
Попередній тиждень я їв лише овочі та бобові, жодного тваринного білка та крохмалю, дуже мало ліпідів (харчовий спуск).
Цього разу я вирішив не проводити чистку.

Вперед !
Піст розпочався у п’ятницю ввечері 26 жовтня і закінчився у п’ятницю ввечері 2 листопада 2019 року.

Фізичні вправи:
Ранок: 15 хвилин розтяжки - йога
День: 15-30 хвилин плавної ходьби, помірний темп.

Вага:
Початок: 76,2 кг
Тонкий: 67,5 кг
Загальна втрата 8,7 кг (на 3,7 кг більше, ніж у воді)

Спосіб голодування:
Максимально суворо, не приймаючи душ і не миючи зуби, обмежте контакт з водою. Хай живе мочалка (нарешті: 1 душ по 1 хвилині на 4-й та 6-й дні - 1 чистка зубів на 3-й день. У мене ніколи не виникає зубних відкладень під час посту, навпаки, зуби після цього в кращому стані.)

На сьомий день я зробив кілька ополіскувачів для рота, здається, коли тіло знає, що це скоро закінчиться, воно стає нетерплячим і стає важче переносити.

Почуття під час посту:
Це складніше, ніж під час водної швидкості, але я тим не менш був здивований порівняно зі своїм попереднім досвідом, оскільки я не очікував прибуття на 7-й день, я сказав собі, що якщо я приїду 5-го, це буде вже дуже добре.
Я все ще застосовую метод, який використовував, коли кидаю палити, прокидаюся з єдиною метою зробити це до вечора. Якщо я бачу майбутнє, це важче перенести. Ще один день - це те, що я кажу собі перед тим, як заснути.

Прокинувшись наступного дня, ти завжди почуваєшся краще. Крім того, що стосується сну: Окрім першої ночі, коли я добре спав, сталося те, що я читав про "поганий сон" під час сухого посту, я спав досить погано, хоча кумулятивно я все ще досягав 8 годин сну щоночі.

Загалом, я почуваюся відносно так само, як під час швидкого водного спокою ... трохи каламутний, задишка, мені доводиться спокійно вставати, щоб не запаморочитися.
Однак я помічаю, що мені набагато менше холодно, ніж під час водного посту.

Дні йшли, і я нарешті прибув на 7-й день, цілі досягнуті !

Слід стільки сказати, що якщо ви виявите, що у вашому оточенні ви божевільні, коли говорите, що не їсте, я дозволяю вам уявити, що це може бути, коли ви говорите, що теж не п'єте:-)

Поповнення:
Я знову почав пити воду, повільно, приблизно 1 літр протягом перших 2 годин. Потім я ввечері споживав суп із зелених овочів з невеликою кількістю солі. Потім ще трохи води і спати.

Наступного дня після овочевого супу вранці-опівдні-ввечері, ввечері з кількома приготовленими овочами

На 3-й день на обід і вечерю до приготованих овочів додають трохи цільнозернового хліба вранці та додають кіноа.

На 4-й день овочі - трохи цільного крохмалю - трохи нуту.

Огляд:
Я пишу ці рядки на світанку 5-го дня, і я почуваюся чудово, енергія повернулася сильною, і це відчуває себе добре !
Я переорієнтований на те, що є важливим у моєму житті, і у мене багато планів (я дуже швидко відволікаюся). Я щасливий і взагалі не мав жодних проблем з відновленням своєї професійної діяльності.

Що стосується ваги тіла, те, що втрачається на додаток до водного голодування, повертається протягом перших 2 днів регідратації. На 3,5 кг більше втраченого і на 3,5 кг, взятого назад, лише за допомогою питної води та супу. Тому організм негайно відновлює відпрацьовану рідину.

Сьогодні вранці я взяв загалом 5,5 кг, 3,5 загублених у воді та звичайних

2 кг вмісту травної системи. Стабільний протягом 2 днів при 73 кг, вага, яку я хочу зберегти (76 було трохи занадто багато)
Все збігається.

Мені важко порівняти наслідки сухого/водного тижня. Якби мені довелося це робити самостійно, я б сказав, що різниці у водному голодуванні не було. Я не відчував тієї фази лихоманки, описаної в книзі Ю. Кентіша на п'ятий день, ані хвилини сильного болю "або в цій книзі мені також довелося перейти далі". Це, мабуть, тому, що я в самопочутті.

Я розповідав про свій досвід своєму натуропату, який час від часу супроводжує людей, які перебувають у піклуванні та постять. Вона дуже зацікавилася моїм проектом, не маючи досвіду сухого голодування. Вона запропонувала мені взяти зразок крові до, під час та в кінці мого голодування та розглянути його під мікроскопом (ці спостереження проводить медичний інститут).
Він контролює склад крові, форму еритроцитів, їх агломерацію, лейкоцити, їх життєвий тонус, наявність відходів тощо.

Зразок "до" був дуже хорошим, кров з невеликою кількістю дефектів. (Щасливо!)

Зразок "3-го дня" був кращим, вона була в захваті

Зразок "7-го дня" був за її словами: надзвичайно досконалий, вона була вражена і ніколи цього не бачила, незважаючи на 20-річну практику та численні зразки з водяних прискорювачів.

Отож є очевидно різні та потужніші ефекти під час сухого посту, але як завжди важко їх помітити.

Ось невеличка розповідь про мій досвід. Наразі я знаю, що знову буду постити, але не знаю, чи спробую ще раз досвід на суху.

Завершу удосконалення, які я помічаю з часом, за потреби.