7 днів здорового меню на Рамадан - моя здорова солодкість

Ми вже в Рамадані, минув ще один рік, якого я не бачив ....
Я люблю місяць Рамадан, тому що це той місяць, коли ми відмовляємось від усіх цих дрібниць, які щодня заковують нас, серед них є їжа.
Від сходу до заходу ми їмо; сніданок, перекус, обід, післяобідні перекуси, перекуси, вечері, вечірні тріщини перед телевізором ...
Це багато ні ?

Піст віддаляє нас від цього щоденного мітингу їжі, який, можливо, для когось із нас є джерелом хвороби, ожиріння або надмірна вага.

Мою електронну книгу рецептів для ЗДОРОВОГО І ГУРМАНСЬКОГО РАМАДАНУ натисніть ТУТ

Цей місяць може стати можливістю виробити нову і гарну харчову звичку і до киньте виклик собі як зупинені рафіновані продукти, такі як білий цукор, біле борошно ...

Припиніть купувати промислові продукти, наповнені пальмовою та соєвою олією (Один місяць без N utella ... Я знаю, ви можете це зробити!)

Немає більше солодкої соди-вбивці аспартамового нейрону замість води або домашніх напоїв. (Adios Coca-Cola, привіт Ігристий сік манго)

Харчуватися здорово стає навіть життєво важливим, тому що ми будемо постити між собою Цього року 18:00 та 21:00, залежно від країни.

Тому важливо правильно харчуватися та гідратувати, щоб не послабити наш організм жирною та непридатною їжею.

Нам доведеться добре підготуватися до початку R амадану. Ось чудова стаття на цю тему: Підготуйтеся до Рамадану, постуючи здорово

Здорова футура № 3: Кавуновий сік і фініки Айви (сорт, який їв пророк)

Принципи меню:

Меню не містить глютену, рафінованого білого цукру і в основному не містить молока.

Дні "вегетаріанського меню" чергуються з днями "м'ясного меню".

Ось продавці органічного та халяльного м’яса у Франції:

Для тих, хто живе у Великобританії

Органічне халяльне м’ясо
Жодного дивного інгредієнта з Чилі, зібраного глибоко в руїнах папуете ... Ні, ні, не просто легко знайти інгредієнти.

Хороший хіба що, насіння Чіа, але вони варті об’їзду з огляду на їх найвищу харчову цінність, і їх легко знайти в продуктових магазинах.

я додав маленькі солодощі-бонус . Все з природний цукор і менш оброблена їжа можливо. Нагорода за те, що ви так добре поїли; ) ... Ми можемо їх усунути, як тільки перестанемо відчувати потребу в солодкій нотці після їжі.

Сунна полягає в тому, щоб перервати піст фіниками або склянкою води.
Порушивши піст датами, ми зачекаємо принаймні 30 хвилин до їжі (достатньо часу, щоб вимовити молитву Агреба та підготувати стіл).
Нестача води може бути причиною багатьох недуг, тому ми будемо пити, велику склянку води для ранкової трапези (сухур) і велику склянку води ввечері (фути) . Це справді мінімум !

Мою електронну книгу рецептів ЗДОРОВОГО І ГУРМАНСЬКОГО РАМАДАНУ натисніть ТУТ

Стіл сезонних овочів:

Спеціальне меню Рамадану, опубліковане минулого року:

Ftour (вечеря):

Є безглютенові вівсяні пластівці (в органічних магазинах). Для хліба тут є рецепт хліба з бургерів без глютену ТУТ

День 6:

Сухур (ранкова їжа):

Ftour (вечеря):

Солодкість-бонус: Компот з ванілі - Ідеально видалити білий цукор або замінити його цільним

День 7:

Сухур (ранкова їжа):

-Смажені або зварені круто яйця (я думаю, краватки не потрібно?!)

Ftour (вечеря):

Соєвий соус містить глютен, його можна замінити соусом тамарі

Солодкість-бонус: Кавуново-м’ятна граніта

Якщо ви виявите, що йому бракує хліба, два рецепти:

Ти знаєш Детокс-вода?
Раджу готувати всі страви вранці (сухур) напередодні ввечері, щоб заощадити час.
Я хотів би поділитися своїми підказками на Facebook, не соромтеся сподобатися моїй сторінціТУТ
Якщо деякі посилання не працюють, повідомте про це за допомогою коментаря, на моїй сторінці у Facebook або контактній формі вгорі праворуч.