Якщо я маю дієту і можу споживати 600-800 ккалорій щодня, і у мене є список того, що я маю
Так, та сама нісенітниця, яку я зробив. Будьте обережні, у мене було велике падіння кальцію, бували дні, коли я просто не міг встати, я взагалі не міг сконцентруватися в школі. харчуйтеся нормально або принаймні, якщо ви дійсно хочете схуднути, проконсультуйтеся з дієтологом, не псуйте своє здоров’я дурницями.
Це дуже дурно, тому що ви втрачаєте строго необхідні продукти, які все ще знаходяться в мінімальних кількостях. Повільно у вас стане дефіцит білка, і ви будете хворіти, не відчуваючи цього. За такої низькокалорійної дієти вам не дозволяється нічого змінювати, необхідні продукти харчування є мінімальними для виживання.
600 калорій на день надзвичайно мало. це означало б взагалі не робити вправи, тобто сидіти наодинці в ліжку. Я здивований, що у вас є енергія стояти. в раціоні потрібно близько 1500 ккал на день. і руху. якщо ви голодуєте так, ризик набрати вагу запаморочливо при припиненні дієти дуже великий.
У раціоні у вас дуже мало калорій. Цікаво, що буде на фазі плато, коли ви не схуднете, звідки ви зменшите калорії. Раджу змінити лікаря. Так, щоб відповісти на ваше запитання, режим діє. Ви можете з'їсти шоколад (і так багато щодня), і ви схуднете, INSAAAA, подумайте, що хочете замінити щось наповнене вітамінами або мінералами (я підозрюю, що дозволений список включає овочі, фрукти, молочні продукти тощо) чимось, що і ціль цукру. Звідки організм бере поживні речовини, якщо ті кілька калорій, які ви вживаєте, дають йому лише цукор? За тиждень з’їсти гіперкалорійну марку шоколаду, яка є гіперкалорійною, не є трагедією. Але це в тому контексті, в якому інакше ви даєте організму щось, з чим можна працювати, а не цукор чи борошно.