7 ефективних засобів для лікування жирової печінки Симбіоз - харчування
Відомо, що велике споживання алкоголю збільшує ризик таких проблем з печінкою, як алкогольна хвороба печінки. Однак у людей, які не вживають алкоголь, також можуть спостерігатися різні захворювання печінки, які називаються неалкогольним стеатозом печінки (жирова печінка).
Коли є запалення печінки, досить серйозна стадія, справа може перерости в цироз і завершальну стадію захворювання печінки.
У США стеатоз печінки вражає понад 20% населення. Більшість людей, які страждають на цей стан, або не відчувають різних симптомів, або симптоми полегшуються. Коли симптоми є, вони включають: втома, нездужання, втрата ваги та біль у животі, вгорі праворуч.
Безалкогольний стеатоз печінки виникає, коли жир відкладається в печінці, і це не пов’язано з вживанням алкоголю.
Інші причини цього стану включають резистентність до інсуліну або діабет, високий рівень холестерину, вірусний гепатит, гіпотрофія, швидка втрата ваги та деякі ліки, такі як кортикостероїди, аспірин, аміодарон, тетрациклін або противірусні препарати.
7 Природні засоби від безалкогольної жирної печінки
Основна мета - усунути причинно-наслідкові фактори або фактори ризику проблеми. Наприклад, припинення певних медикаментозних процедур, втрата ваги та контроль діабету - найпоширеніші способи лікування неалкогольної жирової хвороби печінки. Інші засоби захисту включають:
1. Насіння льону
Комбінація альфа-ліпоєвої кислоти з насіння льону може допомогти запобігти жирній печінці, запобігаючи накопиченню жиру в печінці та зменшуючи окислювальний стрес. Лляну олію можна приготувати за допомогою кавомолки, щоб зберегти її свіжістю та уникнути прогорклості. Насіння олії також ідеально підходить для салатів.
2. Дієта з низьким глікемічним індексом
Виключення з раціону продуктів з високим глікемічним індексом (ЖКТ) є життєво важливим для профілактики та лікування неалкогольної жирової хвороби печінки. До продуктів з високим глікемічним індексом (вони підвищують рівень цукру в крові) належать картопля, рис, перероблені продукти, такі як шоколадні батончики, підсолоджені крупи, пиво тощо.
Найкраще їсти продукти з ГІ нижче 55, такі як зелені листові овочі, цибуля, часник, яблука, груші, брокколі, брюссельська капуста, капуста, морква, артишок.
3. Вправа
Втрата ваги вважається найефективнішим підходом при лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки. У систематизованому аналізі, опублікованому в Journal of Hepatology у 2012 році, дослідники виявили, що фізичні вправи є допустимою терапією без занадто великих витрат на лікування цього стану.
Мінімум 40 хвилин помірних фізичних вправ до інтенсивних аеробних вправ п’ять днів на тиждень можуть допомогти пацієнтам із жировою печінкою.
Листя кульбаби часто використовують для поліпшення роботи печінки. Це ефективна рослина для очищення печінки. Кульбаба детоксикує і метаболізує жири, які накопичуються в печінці. Дослідження, опубліковане в журналі Food and Chemical Toxicology, показало, що екстракт листя кульбаби може допомогти запобігти та лікувати ожиріння, пов’язане з ожирінням. Екстракт листя кульбаби значно пригнічує накопичення жиру в печінці та знижує резистентність до інсуліну.
Насолоджуйтесь чаєм кульбаби: додайте чайну ложку висушеного кореня кульбаби в чашку гарячої води. Потім накрийте кришкою 10 хвилин і процідіть відвар. Рекомендується випивати три чашки чаю на день протягом трьох тижнів.
5. Куркума (Curcuma longa) містить потужну сполуку куркумін, яка застосовується в медицині для лікування жовтяниці та інших захворювань печінки. Куркума зменшує пошкодження печінки та лікує неалкогольні жирові захворювання печінки, зменшуючи запалення, зменшуючи окислювальний стрес, змінюючи обмін ліпідів та підвищуючи чутливість до інсуліну. Куркумін також може допомогти в боротьбі з фіброзом печінки та раком печінки. Куркуму можна використовувати в чаї або в різних стравах.
6. Кориця
Кориця - це рослина, яка допомагає травленню і включає здоров'я печінки. У подвійному сліпому, контрольованому плацебо дослідженні, опублікованому в Nutrition Research в 2014 році, дослідники припустили, що споживання 1500 міліграмів кориці на день може ефективно покращити стан печінки. У дослідження було включено 50 пацієнтів, яким випадковим чином давали або дві капсули кориці на день, або дві капсули плацебо щодня протягом 12 тижнів.
7. Коріандр
Коріандр - ще один важливий засіб для захисту печінки. За даними досліджень на щурах, хворих на цукровий діабет, рослина має антиоксидантну та антигіперглікемічну дію.
Поради щодо профілактики захворювань печінки
- Обмежте споживання насичених жирів: цілісні продукти і дієта, багата на поживні речовини, допоможуть запобігти захворюванням печінки та поліпшити імунітет.
- Уникайте шкідливих ліків: велика кількість ацетамінофену (парацетамолу) вважається шкідливим для печінки.
- Уникайте алкоголю: Навіть коли жирова хвороба печінки є неалкогольною, найкраще уникати алкоголю. Майте на увазі, що алкоголь міститься в деяких сиропах від кашлю та інших ліках.
- Уникайте солодкої їжі з високим глікемічним навантаженням.
- Виберіть дієту, якомога натуральнішу, з великою кількістю овочів і фруктів, які сприяють регенерації печінки.