7 фруктів для зміцнення шкіри - крок до здоров’я

Плоди сприяють зміцненню шкірки. Ви можете бути здивовані цим твердженням, адже всі ми звикли купувати завищені креми. А також витрачати багато грошей на косметичні процедури, які обіцяють нам знайти стрункішу і витягнуту фігуру.

Тим не менш, ви не можете задовольнитися вживанням лише фруктів, одночасно чекаючи відновлення шкіри своєї мрії.

Абсолютно необхідно дотримуватися збалансованого харчування. У якому ви повинні мати привілей продукти, які забезпечують вас колагеном та необхідними поживними речовинами для підтримки здорової шкіри.

Для боротьби з в’ялістю вітається будь-яка допомога, і ви завжди можете продовжувати використовувати свої креми. Однак, щоб помножити їх наслідки, необхідно споживати адекватну їжу.

У цій статті ми познайомимо вас з продуктами, які щодня стануть найкращими союзниками вашої шкіри.

1. Сила апельсинового вітаміну С

Очевидно, апельсин - найкращий фрукт, багатий вітаміном С, для зміцнення шкіри!

Наприклад, ви можете споживати цей цитрусовий фрукт вранці, запиваючи склянкою лимонної води, щоб очистити всі токсини з організму та отримати хороший запас вітамінів та антиоксидантів. Вітамін С у апельсинах та лимонах є найкращим інгредієнтом проти старіння.

Завдяки їй ви зможете краще засвоювати залізо і кальцій, присутні у вашій їжі. Єдина його проблема полягає в тому, що він розчинний у воді, тобто розчиняється у воді.

Отже, ми втрачаємо це через сечу, і нам потрібно споживати його постійно.

Крім того, вітамін С є грізним антиоксидантом, здатним дбайте про ДНК ваших клітин, і захистить вас від руйнівного впливу вільних радикалів, які відповідають за зморшки шкіри, передчасне старіння та поганий синтез колагену.

Як ви можете скористатися користю апельсина? ?

1. Їжте апельсин з медом

Почніть свій день із випивання склянки теплої лимонної води, а потім продовжуйте очищення, їдячи під час сніданку органічний апельсин, нарізаний шматочками, з невеликою кількістю меду.

2. Тонізуючий засіб на основі апельсинової кірки

Інгредієнти

Шкірка від 3 апельсинів
1 літр води

Цей тонік чудово підсилює шкіру. Але, як ви повинні це підготувати? Це дуже просто !

Підготовка

Очистіть три апельсини від шкірки і збережіть шкірку.
Зварити їх у літрі води і почекати, поки відвар почне діяти близько двадцяти хвилин.
Як тільки цей час минув, вимкніть вогонь і дайте постояти годину.
Потім відфільтруйте вміст і поставте отриману воду в скляну пляшку, яку ви будете зберігати в холодильнику.

Спосіб застосування

Тоді вам потрібно буде наносите цю свіжу апельсинову воду на обличчя тричі на день, за допомогою бавовни.
Ця вода допоможе вам очистити, надати тонус і зміцнити шкіру.
Залиште це на весь день, абсолютно не потрібно змиватися.

Ви можете використовувати його на обличчі, а також на будь-якій іншій частині тіла, яку ви хочете зміцнити, наприклад, стегна або живіт, наприклад.

2. Ацетилсаліцилова кислота з винограду, вишні та авокадо

Якщо ви звикнете регулярно вживати ці фрукти, багаті ацетилсаліциловою кислотою, ви за дуже короткий час покращите зовнішній вигляд шкіри та її стійкість.

Ви можете споживати їх у натуральному вигляді, а можна зробити чудові домашні креми, використовуючи їх як основний інгредієнт.

Але, які фрукти є найбагатшими ацетилсаліциловою кислотою?

Візьміть на замітку і не соромтеся додавати їх у свій щоденний раціон:

Юристи
Червоний виноград (чим більше в них дубильних речовин, тим більше антиоксидантів міститься для нашої шкіри)
Вишні
Мандарини

Як ви можете насолодитися перевагами цих фруктів, багатих ацетилсаліциловою кислотою? ?

Їжте червоний виноград на сніданок, Завжди пам’ятаючи, щоб їх добре їсти, надягаючи шкіру, адже саме ця частина цих фруктів містить найбільше користі.
Їжте вишню, коли тільки можете, але переконайтеся, що це сезон. 10 днів на день вам повинно бути більш ніж достатньо.
Наприклад, споживайте їх після обіду. На додаток до зміцнення шкіри, вони допоможуть вам боротися проти болю при артриті.
Мандариновий сік ідеально підходить для короткої перерви в другій половині дня. Вибирайте його натуральним і дуже свіжим.
Авокадо чудовий для нашої шкіри. Але через його високу калорійність не бажано вживати більше половини дня. Ви також можете приготувати маски для обличчя з авокадо для зміцнення шкіри.

3. Полуниця та кавуни для зміцнення колагену

Колаген - це білок який міститься лише у продуктах тваринного походження. Однак існує багато продуктів, які можуть допомогти нам виробляти його природним шляхом та стимулювати його синтез.

Ви можете їсти яловичину або свинину, рибу або десерт з желатином, щоб поглинути колаген.

Ви також можете скористатися двома фруктами, які дозволять вам надати більшої стійкості шкірі завдяки високому вмісту антиоксидантів, води та вітамінів:

Як можна насолодитися користю для здоров’я кавуна та полуниці ?

Як тільки сезон полуниці та кавуна починає котитися, не соромтеся вживати його у натуральному вигляді або у вигляді смузі. Ці фрукти діють як регулятори вироблення колагену, і допоможе вам добре зволожити шкіру завдяки високому вмісту води.

Їжте його якомога швидше !

Запата, П., Вальверде, Дж. М., Гіллен, Ф., Бейлен, Г., Кастільо, С., Мартінес-Ромеро, Д., ... & Серрано, М. (2005) Антиоксидант активідад у різних фруктових звичках у середземноморській дієті. Відділ Tecnología de Alimentos. Іспанія, Університет Мігеля Ернандеса.
Coronado, M., Vega y León, S., Gutiérrez, R., Vázquez, M., & Radilla, C. (2015). Антиоксиданти: Perspectiva фактично para la salud humana. Revista chilena de nutrición, 42(2), 206-212.
Арбелайз Сарасола, А. (2016). Evaluación farmacológica de distintos extractos de los rabos de cereza (Prunus avium L.) (Докторська дисертація).

Правильне використання сонцезахисного крему - найкращий спосіб захистити шкіру від пошкоджень, спричинених ультрафіолетовими променями. Мета не ...

Згідно з останнім звітом ВООЗ про світові тенденції споживання тютюну, кількість людей, залежних від ...

Засоби на основі вітаміну С, метою яких є боротьба із застудою та застудою ...

Сухість шкіри або ксероз - це поширений дерматоз, який вражає людей різного віку та в різних районах…

Чи знаєте ви, як лікувати варикоз з пінопластом? Варикозне розширення вен - це проблема здоров’я і ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, ...