7 хвилин спорту щодня; це працює; Деді
Фото зроблено цього літа під час тренувань Le Coq Sportif (я протримався 2 місяці, хлопці, 2 МІСЯЦІ!)
Привіт компанія! Я сказав вам, що розповім вам про це, ось ось: з середини серпня я займався 7-ма хвилинами спорту. Щодня. Це працює ? Е-е-е, не так швидко !
Спочатку потрібно це знати Я абсолютно не спортивний (це явно заниження). Моя діяльність полягає в тому, щоб щодня гуляти 6 поверхів мого будинку, а також 5 поверхів мого офісу. Що, поклавши край, все одно становить дрібницю мінімум 16 поверхів щодня ... Але ... Ось і все. Більше я абсолютно нічого не роблю. Я трохи ходжу пішки (магія скутера полягає головним чином у тому, що ви можете якомога ближче підійти до місця призначення), і тому я абсолютно не займаюся спортом.
О, я намагався записатися в спортзал, їздити на велосипеді, йозі, домашньому тренуванні, штанзі чи пілатесі ... Я навіть бігав. Ніщо не допомагає: після періоду від 1 сеансу до року (так, так чи інакше!), Я відпускаю.
Тобто якщо я дотримуюсь щонайменше 7 хвилин спорту щодня (я не знаю, чи приймаєте ви міру цього твердження, ВСІ. THE.JOURS) протягом майже 2 місяців, це саме по собі маленьке диво !
Ми вперше мотивували нас з Матільдою цього літа протягом тижня, який ми провели разом у Кассі (так, добре, якщо я цілком чесний, що мене особливо мотивувало, це аспект, скажімо, загальної флагади моєї фігури ... мені не потрібно щоб схуднути, але МАНДЬЮ ця м'якість ...!). Я завантажив додаток 7 MWC, і ми обидва входили в нього релігійно щоранку. Наприкінці цього тижня я нарешті завантажив додаток "Сім", яким користувався Тібо, який був з нами, і гаряче рекомендував. Це останнє, що я нарешті вирішив зберегти з цілої низки причин, яких я пощаджую вас.
Принцип простий: додаток пропонує 12 вправ протягом 30 секунд, чергуючи 10-секундні відпочинку, протягом 7 місяців. І тоді все (ну, 7 місяців, так чи інакше). Кожна вправа пояснюється у короткому відео, щоб повністю зрозуміти, як. Вправи класифікуються за групами: перші кроки, втрата ваги, повернення форми…, пропонуючи цілеспрямований фокус або тренування для всього тіла. Загалом, я роблю 1 сет з понеділка по п’ятницю та 2 чи 3 у вихідні.
Якщо це складно ?
Це залежить (перевищує?) (...). Додаток заявляє, що "інтенсивність повинна становити близько 8 за шкалою від 1 до 10, щоб викликати дискомфорт". Ну, зрозуміло, мені часто доводиться незручно. Але 7 хвилин, насправді, це можна відтворити.
Якщо це дорого
Перші кілька вправ є безкоштовними, і ви, мабуть, зможете задовольнити їх базовим тренуванням. Річ у тім, що мені швидко набридає і мені потрібно їхати на менш відому місцевість. Тож я заплатив 4,99 доларів, щоб за місяць розблокувати всі вправи в цілому додатку. Також був варіант 39,99 євро на рік, але привіт, не божевільна оса, якщо це справді 7 місяців, що працюють, 7 х 4,99 євро, це все одно дешевше ... (це означає, що в реальному житті та в якщо ви цього не зрозуміли, я б не поклав руку, щоб врізати вогонь, який я протримаю більше 3 місяців).
Якщо це для всіх
Ну, а в реальному житті я все ще займався невеликим тренажерним залом, кілька місяців тому був чудовий тренер протягом 6 місяців (4?), А нещодавно - ще один дуже симпатичний тренер в рамках тренувань з Le Coq Sportif. Отже, я приблизно знаю, як розташуватися і як робити вправи. Коли я сумніваюся, я перевіряю додаток, але чесно кажучи, я не впевнений, що він повністю доступний без міні-мікрофону на цю тему, бачите? Або потрібно було б виконувати вправи перед дзеркалом, щоб перевірити правильність положення ...
Останнє (але не менш важливе), якщо воно працює ...
Ну, я не знаю. здається прикордонним занадто гарним, щоб бути правдою, розумієте? Тому що я слюня над цим, звичайно, але 7 хвилин, все одно, він стає кремовим. Наприкінці цих майже двох місяців у мене може бути неясне трохи враження, що я трохи м’язив руки трохи, не набагато більше ... Але я не той тип, який уважно вивчає своє тіло з будь-якого кута до довжини. Днів . По суті, я перш за все кажу собі, що це завжди краще, ніж ніщо, особливо якщо це дозволяє мені продовжувати аперитиви з троянди та ковбас! (як це, ні?). Але врешті-решт, я навіть не третина свого навчання ... (як стати демотивованим за дві секунди!).
Так, зізнаюся, все це відповідає на питання, чи справді це працює ...
Наступні…
Я справді взагалі не знаю, чи зможу продовжувати БУДЬ-ЯК (клянусь, бувають ранки чи справді ...!) Наступні 5 місяців ... мені це здається трохи божевільним, ця історія. !
З іншого боку, і, коли я чітко усвідомив, що у нас точно не може бути масла, грошей на масло та всього, що з цим пов’язане, я (пере) мотивований і (пере) зареєструюсь на йогу ... повідомляйте про цю нестримну бурхливу і земну спробу, якщо хочете. !
Гаразд, а якщо ні, хтось тут, у кімнаті, вже тестував ці програми ?