7 книг про кросфіт для читання!
Довго і наполегливо ми говорили про функціональне тренування в останні роки. Однак пошук інформації, яка глибоко аналізує деякі з багатьох аспектів, які слід враховувати у цьому виді спорту (ініціація, харчування, типи ВОД тощо), часом буває складним.
Щоб отримати його, сьогодні ми пропонуємо вам кілька книг про кросфіт, написаних нашою мовою (у вас усі вони доступні на Amazon), які повинні прочитати всі любителі цієї дисципліни.
Найкращі книги з кросфіту !
На щастя, мовою Сервантеса ми маємо широкий вибір навчальної літератури. Ви знайдете такі широкі аспекти, як різні дієти для поліпшення продуктивності, або найкращі формули для посилення інтенсивності вашої WOD.
Загалом, рівень авторів у цій галузі досить високий (перевірити можна тут). Однак, ми виділяємо ці 7 для їх суворості та простоти читання.
Спортивне харчування, орієнтоване на crossFit
CF Galache
Цей тест ідеально підходить як для початківців, які хочуть досягти рівня спорту, так і для тих, кого вже можна вважати ветеранами цієї дисципліни. Він розуміє дуже докладні списки макроелементів що найбільше приносить користь спортсменам і де їх можна знайти.
Він також включає календар їжі та рекомендації щодо харчування, які слід враховувати до та після тренувань чи змагань.
Дивовижний посібник з кросових тренувань
Маріана Корреа
Описова назва, без сумніву. Ця книга допоможе вам досягти цілей, які ви поставили перед собою з її вичерпними WOD.
Спалюйте жир, нарощуйте м’язи та станьте головним кроссфітером до стопи з вашими вправами. Крім того, у цій книзі ви знайдете до 50 рецептів для поліпшення ваших показників у цьому виді спорту.
100 інтенсивних тренувальних ВОД
Маріана Корреа
Якщо ви давно займаєтесь цією дисципліною, це одна з книг про кросфіт, яку ви не можете пропустити. У цьому випадку автор прагне не ініціювати читача, а довести його до межі своїх можливостей, щоб зробити його найкращим.
І якщо ви практикуєте ці 100 WOD, ми запевняємо вас, що ви отримаєте його. Корреа - це професійний спортсмен, який займається спортивним харчуванням і пропонує крос-тренування всім, хто цікавиться цим функціональним тренуванням.
3 місяці напружених крос-тренувань та харчування
Маріана Корреа
Підпишіться на цей 90-денний тренувальний виклик, щоб стати експертом у цьому виді спорту. В такому разі, ваше тіло підштовхне вас до межі власних можливостей, щоб ви дали максимум.
Крім того, автор вчить нас, що для досягнення цих цілей не потрібно витрачати великі суми грошей, оскільки на основі присідань, домінант, присідань і бурпі ми можемо зробити своє тіло в кращій формі.
Відмінна веганська крос-тренування
Маріана Корреа
Це одна з тих книг про схрещування, яка не лише дає вам змогу вдосконалювати свої WOD, але й проводити дослідження повна зміна вашого способу життя . Чи можете ви навчитися веганській дієті?
Звичайно, і під час їжі, яка містить усі поживні речовини, необхідні для підтримки форми: білки, вуглеводи, клітковина і жири, кожен у правильній пропорції та необхідності.
Кросфіт. Програма ініціації
Марко Петрик
Для тих, хто хоче (або має) свої перші контакти з цим світом і починає їх зачіпати, пропозиція Марко Петрика - один із найкращих літературних варіантів.
Крім пропозиції плани навчання на перші кілька тижнів, Автор надає читачеві більш глибокий підхід до філософії та розвитку спорту. Ви також знайдете пораду щодо найбільш підходящого одягу для занять цією дисципліною або щодо того, як розігріватися, щоб уникнути травм.
Кросфіт. Просунута програма
Марко Петрик та Нікі Кайзер
Мало сенс, що Марко Петрик, запустивши свою програму ініціації, зробив ставку (у супроводі Нікі Кайзера) ще на одну, орієнтовану на тих, хто певний час займається цим видом спорту і бажає підвищити рівень інтенсивності.
Цей нарис навчить вас не тільки сесій зтренування на основі вашої ваги, а також інші, в яких вам доведеться використовувати гирі, медичні кульки або гімнастичні кільця.
У вас більше немає виправдань, щоб не стати експертом з функціональних тренувань із цими книгами з перехресного навчання. Виберіть грань, яка вас найбільше цікавить, і пориньте у цей фантастичний вид спорту. І не забудьте поділитися цією статтею зі своїми товаришами по команді BOX!