7 корисних продуктів для здоров’я підшлункової залози • Привіт Яссі •
підшлункова залоза зіграйте кілька важливих ролей, щоб зберегти здоров’я. Він виробляє серію фермент які необхідні для перетравлення білків і жирів у їжі. Він також виробляє такі гормони, як інсулін, який підтримує рівень цукру в крові на здоровому рівні.
Коли підшлункова залоза хвора з’являються такі симптоми:
- - плями на підшлунковій залозі
- - повітряна куля
- - біль у спині
- - втрата апетиту
- - блювота
- - нудота
- - діарея
- - біль у верхній частині живота
- - пожовтіння шкіри та очей
Продукти, що лікують підшлункову залозу
Для підтримки здоров’я підшлункової залози дуже важливо, що ви їсте. Деякі види їжі можуть захистити від розладів підшлункової залози і навіть раку підшлункової залози:
- - морська риба
- - горіхи та квасоля
- - овочі, особливо зелень, хрестоцвіті та бульби
- - фрукти, рідше авокадо або кокос
- - спеції (гарним вибором є кайенський, часник, імбир, чорний перець та куркума)
Їжте сиру та необроблену їжу, обмежте споживання м’яса та вибирайте нежирну їжу. Але найголовніше, як можна частіше включайте в свій раціон ці продукти, щоб зцілити підшлункову залозу:
Часник. Згідно з дослідженням, вживання часнику допомагає запобігти раку підшлункової залози. В основному це пов’язано з сіркою, аргініном, селеном, олігосахаридами та флавоноїдами. Інші представники родини Аліум, такі як цибуля-порей, цибуля та цибуля, мають цю здатність.
Куркума. Протизапальні властивості куркуми корисні при багатьох захворюваннях, таких як артрит, запальні захворювання кишечника, увеїти і навіть панкреатит. Також куркумін, активний інгредієнт куркуми, має сильні антиоксидантні властивості, окислювальний стрес є одним із факторів, що впливають на панкреатит.
Шпинат. Експерти в галузі охорони здоров’я з Німецького інституту харчування Потсдам-Ребрукке припустили, що вітаміни групи В і залізо необхідні для підтримки здоров’я підшлункової залози. Шпинат є хорошим джерелом цих поживних речовин, і його можна їсти різними способами. Інші зелені листя, такі як буряк і гірчиця, також є чудовими продуктами для здоров’я підшлункової залози.
Варза Кале. Як і шпинат, капуста також є одним із продуктів харчування, що сприяють підшлунковій залозі. Це хороше джерело кампферолу, флавоноїду, який знижує ризик раку підшлункової залози та інших розладів підшлункової залози.
Вівсянка. Люди, які страждають на панкреатит, можуть втратити вагу, оскільки цей орган не виробляє достатньої кількості ферментів для сприяння травленню. Вівсянка є хорошим джерелом харчових волокон, яка вживається разом з нежирним білком може запобігти втраті ваги та діабету. Інші цільні зерна, такі як коричневий рис, гречка та ячмінь, також корисні.
чорниця. І вони мають потужні антиоксидантні властивості, які допоможуть позбутися вільних радикалів в організмі, відповідальних за багато хронічних захворювань, таких як рак. Регулярне вживання чорниці допомагає підтримувати підшлункову залозу в хорошому стані.
Гриби Рейші. Звіт, опублікований в Американському журналі китайської медицини в 2011 році, показав, що гриби Рейші здатні інгібувати ріст ракових клітин і рекомендуються як лікування панкреатиту.