7 корисних закусок, які швидко наповнюють вас
Скуштувавши їх, слід задовольнити ваші болі слави, але стільки разів здається, що вони, ну, нічого не роблять. Підніміть руки, якщо ви вимкнули мішок з кренделями, аби лише через 10 хвилин повернутися на кухню і жути все, що видно: цукерки, чіпси, ложки після столової ложки арахісового масла. Не зовсім найздоровіша і неефективна звичка. Тож, щоб вирішити страшну проблему з 14:00, ми поговорили з інтеграційним тренером з питань охорони здоров’я та автором EatBEAUTY та справжнім провідником їжі Марією Марлоу, яка запропонувала деякі покупки їжі, які не тільки корисні для вас, але і збережуть вашу тягу. під контролем.
ВІДЕО: Улюблена # Фрістаграми Кріссі Тейген
Хумус із сухариками
“Хумус, багатий білком і клітковиною, наповнить вас, не набиваючи, виготовлений переважно з нуту, який, як відомо, допомагає схуднути. Ви не відчуваєте провини за те, що копаєте всередині. Ви хочете бути обережними щодо брендів, які додають шкідливі для здоров'я масла або надлишок натрію, натомість вибирайте ті, що виготовлені з оливковою олією та менше 80 мг натрію на 2 столові ложки. Гумус з гумусом з паличками моркви або брокколі для ще більшої кількості клітковини та поживні речовини, або якісні безглютенові сухарики. "
Вибір Марії: Абрахамс Хумус та Піта Пал Хумус із переписаним Різдвяним крекером Мері Гоне
Артишок серця
„Серця з артишоку A create - це смачний та задовільний смак, напрочуд багатий антиоксидантами, тобто клітковиною, включаючи інулін, який підтримує здоров’я кишечника PUR, будучи низькокалорійним континутулом, просто на грилі або збагачений ароматами пе розумна закуска ”.
Вибір Марії: MonteHeritage Farm ArtiHearts
Пудинг Чіа
«Навіть якщо немає проблем з хімічними білками, вони можуть не супроводжуватися конфліктуючим, нескінченно божественним захворюванням. їх безкоштовна версія для усунення безперебійності під час транспортування, що дозволяє отримати поживну клітковину. "
Вибір Марії: ванільний чіа-пудінг ChiaPod
Питний суп
„Перегляньте коктейлі, нова хвиля смачних і солоних овочевих супів - дешевий і нижчий варіант задоволення вашої слави. Містить поживні речовини, клітковину, а в деяких випадках і білок (dalle Varieta di fagioli a lentil); запитання, які він задавав щодо конкретного дослідження, показали, що споживач цукру з Fawen fornisce має принаймні більшу дозовану коробку ніж волокна, повірте, цегляна цегла для руди ".
Вибір Мері: Їжі-душі від Фавена
Рулетики з фруктами або фініком
`` Якщо немає проблем із чорнилом, шоколадом та іншими рафінованими продуктами, взагалі, якщо немає рішення, як правило, стосовно білка та скловолокна, Однак одразу після того, як з’їсти цілі фрукти, які містять клітковину та поживні речовини, є кращим вибором: хоча кожен фрукт підійде, галубці з фініків, виготовлені просто з фініків, кокосового горіха та іноді арахісу задовольнять ваших гурманів onu modo molto più salutare Напишіть один диск при помірному глікемічному навантаженні, поєднуючи їх з нічним способом один раз на день, щоб отримати меншу кількість глюкози, ніж на якірному натрію. "
Ви можете знайти їх у розділі "Цільна їжа", а іноді і попередньо упаковані в розділі "Продукти".
Кокосова стружка
"Готуються просто з висушених шматочків кокосового горіха (хоча, як тільки вдається отримати їх у різних смаках), кокосові пластівці забезпечують жири, що підтримують здоровий метаболізм. Хороша річ у нерафінованих продуктах харчування і в тому, що кокосові горіхи, ймовірно, більше ніж якщо він стикається з маневром тропо та фермою ферми, що є відмінністю від чарівної частини чіпа.
Вибір Марії: Міжнародні чіпси Go Smile Chips сирого кокосового горіха
Приправлені або пророщені волоські горіхи
„Ядра, пророщені ядром, перетравлюють Міжлоас і, як правило, трохи поживніші, ніж їх смажені та навіть сирі аналоги. Дослідження показують, що коли ви готуєте закуску з горіхами, ви, як правило, з’їдаєте багато калорій менше пізно, тому, незважаючи на те, що вони, мабуть, багаті калоріями та травами, об’єднуються та гарантують, що люди, які в сезон, можуть отримати кращу користь та отримати кращий захист здоров'я (також визнаючи, що метаболізм крові).
Maria Selections: Пряний коктейль Наміри про життя Пророщені волоські горіхи та Суміш Живого Просвітлення