А ви знали? Ці продукти мають оздоровчий ефект
Оновлено: 17.04.20 - 11:30
Брокколі, вівсянка або горіхи: всі вони вважаються корисними та смачними. Але їжа може зробити набагато більше - і справді привести її в дію.
Для багатьох чоловіків це кошмар, коли їхній маленький друг млявий, займаючись коханням - якщо це трапляється часто, такі ліки для підвищення потенції, як Віагра, повинні допомогти.
Але в довгостроковій перспективі ковтання таблеток теж не є рішенням - за словами проф. Френк Зоммер, президент Німецького товариства для чоловіків та здоров'я e.V. (DGMG e.V.) досить просто, щоб допомогти лібідо при стрибках.
Правильні продукти повинні працювати так, як віагра
Про наш щоденний раціон: Ті, хто харчуються здоровіше і харчуються правильно, повинні мати можливість значно збільшити вироблення тестостерону - і таким чином знову надати кінцівці більше витривалості, обіцяє проф. Зоммер.
Овочі підвищують потенцію
При різанні овочів Брокколі та цвітна капуста найкраще. Той, хто з’їдає тут до обіду до двох порцій розміром з долоню, збільшує свій біологічно активний тестостерон. Якщо ви не любитель брокколі, можете теж листові зелені овочі, такі як шпинат або капуста щоб захопити.
За словами проф. Зоммера, овочі містять такі вторинні рослинні речовини, як ця Гірчичне масло індол-3-карбінол доступні. "Вони впливають на те, що менше тестостерону - головного гормону у чоловіків - перетворюється на жіночий гормон естрадіол", - говорить професор Зоммер.
Горіхи містять багато аргініну
Але горіхи також можуть дати поштовх у статевому житті. Як правило, вони вважаються дуже здоровими завдяки цінним жирним кислотам. A Жменя несолоного мигдалю або фундука (близько 200 грамів) тут досить.
Порада: Краще приймати його протягом дня. Крім того, ви також можете з’їсти лише 100 грамів горіхів, плюс 200 грамів тунця або лосося.
"Вона містять аргінін, особливий білок, що підтримує внутрішню роботу судин, що ведуть до кінцівки, роблячи її більш гладкою і м’якою. Це означає, що кров може краще протікати по судинах і, відповідно, під час сексуальної стимуляції кров може перекачуватися в кінцівку ", - пояснює професор Зоммер.
Тому не їжте горіхи одразу, а з інтервалом протягом дня - це підтримує постійний вміст аргініну в крові.
Кавун, огірок та ко.: Завдяки цитруліну кінцівка стає міцною
Особливо влітку часто легше їсти в спеку свіжі овочі, салати або фрукти. Ви знали, що чверть кавуна біля озера також сприяє гарячій інтермедії ввечері?
Тому що те, що воно містить Цитрулін, амінокислотний компонент, також знайти в огірку та кабачках, вивільняє активний інгредієнт аргінін. Перевага перед горіхами: вони передають його в кров із затримкою: "Це важливо для підтримки постійного рівня аргініну - навіть під час перерв, коли ви не їсте горіхи", - говорить Соммер.
Хто потім додав кілька за свій літній салат Насіння соняшнику або кунжуту розсіюється, робить кінцівку особливо міцною.
Вівсянка: секретна зброя проти еректильної дисфункції
Вам не подобається сніданок? Тоді вам слід це якомога швидше змінити. Мюслі вранці не тільки дає вам енергію на день, але також може збільшити потенцію. Те, що спочатку звучить неймовірно, має наукову основу:
"Вівсянка - найвища секретна зброя. У вівсі є певна сполука, яка називається Авенакозид. Це змушує організм виробляти більше біологічно активного тестостерону. Крім того, позитивний вплив має оксид азоту, необхідний для ерекції. Це дозволяє кровоносним судинам доставляти достатньо крові до кінцівки ".
Флавоноїди в ягодах роблять кінцівку еластичною
Потім додайте ще кілька своїх мюслі Ягоди, яблука або апельсини врізаний у нього, він має справжній енергетичний пакет корисних поживних речовин. Тому що і ті, що містяться у фруктах Флавоноїди допомогти зміцнити маленького друга і побудувати тканину, яка так важлива для ерекції.
Якщо ви візьмете підказки близько до серця, ви також дізнаєтесь, скільки сексу на місяць справді здорово.
Супер годували суперпродуктами? - Вітчизняні альтернативи
Регіональні суперпродукти, такі як чорниця, свіжіші та багатіші на вітаміни, ніж імпортні продукти.
Ягоди годжі відносяться до категорії суперпродуктів - це натуральні продукти з цінними інгредієнтами, які можуть сприяти здоровому харчуванню.
Суперпродукти легко включити в щоденне меню - салат з кіноа, наприклад, добре взяти з собою в офіс.
Аттіла Хільдманн є автором веганських кулінарних книг.
Аттіла Хільдманн: "Веган для початківців", Беккер Йоест Фолк Верлаг, 128 сторінок, 9,95 євро, ISBN 978-3-954530939.