Дієта з сочевичним супом, дешева і проста дієта - Людське тіло - Медична інформація, дієти
Дієта з сочевичним супом Це дешева, проста і смачна дієта, яка досягла успіху серед тих, хто діє.
сочевиця Це надзвичайно корисна їжа для людського організму завдяки своєму багатому вмісту антиоксидантів, клітковини, мінералів та вітамінів. Його можна дуже легко використовувати в більшості дієт і є ідеальним союзником у боротьбі із збільшенням ваги.
Який я слабкий
Дієта з сочевичним супом триває 5 днів, і ви можете схуднути до 5 кг, якщо чітко дотримуватись часу їжі та їжі.
Користь від споживання сочевиці
Якщо ви будете тримати a дієта з сочевичним супом протягом тижня ви можете поступово скидати зайві кілограми і будете захищені від неприємного ефекту йо-йо. 100 грам сочевиці дає трохи більше 100 калорій.
7-денна дієта с сочевичний суп забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами (білками, вуглеводами та клітковиною), а також вітамінами (А, В1, В2, В3, С, фолієвою кислотою) та мінералами (кальцій, залізо, калій, фосфор та цинк).
Як приготувати суп з сочевиці
Як приготувати суп з сочевиці дуже просто. Вам потрібно відварити 200 грам сушеної сочевиці разом з 2 цибулинами і 2 зубчиками часнику, після чого ви перетворите все на крем-суп.
Дієтичне меню з сочевичним супом
Місяці
Сніданок: томатний салат з цибулею та огірками та кава без цукру, яку ви подаєте о 8:00.
Обід: тарілка гарячого сочевичного супу, який ви подаєте о 12:00.
Перекус: апельсин та яблуко о 15:00
Вечеря: ще одна тарілка сочевичного супу, який ви можете з’їсти о 18:00.
Вівторок
Сніданок: склянка кислого молока з 2 печивами подається о 8 годині.
Обід: тарілка сочевичного супу, який ви подаєте о 12:00.
Перекус: варене яйце о 15:00
Вечеря: 100 грамів вареної риби о 18:00
Середа
Сніданок: 100 грам сухофруктів та несолодкий чай подають о 8 годині.
Обід: запечені баклажани з томатним соусом, які ви подаєте о 12:00.
Перекус: яблуко о 15:00
Вечеря: тарілка сочевичного супу о 18:00.
Четвер
Сніданок: о 8 годині подають кукурудзяні пластівці та невеликий йогурт.
Обід: тарілка сочевичного супу, який ви подаєте о 12:00.
Перекус: грейпфрут о 15:00
Вечеря: 100 грам відвареної курки о 18:00
П’ятниця
Сніданок: фруктовий салат, і ви будете пити чай о 8 годині.
Обід: тарілка сочевичного супу, який ви подаєте о 12:00.
Перекус: склянка томатного соку о 15:00
Вечеря: тарілка сочевичного супу о 18:00
Ваг для кожної страви вистачає на 2 порції.
Відгуки про дієту з сочевичного супу
Якщо ви теж стежили дієта з сочевичним супом, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!
Скористайтеся розділом коментарів нижче!