7 креативних рецептів з морквяним соком Clean Health
7 креативних рецептів з морквяним соком
Коли ви востаннє з'їли п'ять великих морквин за один прийом? Можливо, ніколи, якщо ти не такий віджимач!
Морква сповнена вітамінами, мінералами, антиоксидантами та фітонутрієнтами. Вони також є хорошим джерелом клітковини, крохмалю та природних цукрів, що робить їх чудовими для підвищення енергії, тому не забудьте включити їх у свій щоденний асортимент соків, щоб скористатися їх багатьма перевагами.
Морква може допомогти знизити рівень холестерину, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, зберегти гарне здоров’я очей, допомогти очистити прищі і навіть розгладити шкіру та боротися з ознаками старіння. Я теж цього хочу!
Ось сім смачних рецептів морквяного соку для початку здорового життя:
1. Ранкова енергія
Цей сік ідеально підходить для початку вашого дня. Морква, капуста та шпинат забезпечують потрійну дозу вітаміну А, який необхідний для гарного зору, здорової імунної системи та здорового росту клітин.
Бета-каротин, що міститься в моркві, є природним антиоксидантом і може допомогти знизити ризик серцевих захворювань та раку. Капуста та шпинат також пропонують властивості профілактики раку.
Навіть з гірким смаком темно-зелених овочів, морква та лимон підсолоджують його, що робить смак чудовим.!
інгредієнти:
- 1 склянка шпинату
- 4 стебла капусти
- 4 великі моркви навпіл
- 1 половина огірка
- 1 половина лимона
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Почніть з темно-зелених листових овочів (шпинат і капуста) і покладіть їх блендер ви.
- Потім додайте моркву та огірки і закінчіть лимоном.
2. Природна вакцина проти грипу
Цей сік має напрочуд солодкий смак, з природною солодкістю пастернаку та моркви, і допоможе боротися із застудою та мікробами грипу природним шляхом, з усім вітаміном А в моркві та Вітамін С апельсина. Цибуля та часник містять алліцин, який має здатність уповільнювати та знищувати різноманітні віруси та бактерії.
інгредієнти:
- 2 великі моркви навпіл
- ½ маленька цибулина
- 1 зубчик часнику
- 1 половина пастернаку
- 1 половина апельсина, очищена від шкірки
- щіпка меленої куркуми
- щіпка чорного перцю
- ½ чашка холодної води
- кілька кубиків льоду
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Покладіть моркву, цибулю, часник, пастернак, а потім апельсин блендер.
- Змішайте куркуму, чорний перець і воду, а потім залийте лід і насолоджуйтесь соком.!
3. Вітамінна морква
Поєднання солодкої моркви та ароматних насіння маракуї разом з імбиром створює розкішний аромат із відповідною кількістю цинку з кореня імбиру.
Насіння маракуї мають багато переваг для серцево-судинної системи, а також містять магній, необхідний для міцних кісток, серед багатьох інших переваг для здоров'я.
інгредієнти:
- 3 великі моркви навпіл
- 2 маракуї з видаленими насінням
- 1 см шматочок кореня імбиру
- 2 яблука
Спосіб приготування:
- Дайте моркву, потім насіння маракуї, потім корінь імбиру, а потім яблука блендер.
- Вилийте лід, і тоді ви зможете насолоджуватися результатом.
4. Просто Персиковий
Ця комбінація моркви, солодкої картоплі та персиків з невеликою кількістю імбиру створює сік, який викличе посмішку на обличчі та збереже високий рівень енергії протягом дня.
Солодка картопля має високий вміст вітамін В6, Вітамін С, вітамін D. і залізо. Залізо забезпечує наше тіло достатньою енергією, а також виробленням білих і еритроцитів.
інгредієнти:
- 1 солодкий картопля, розрізаний на 4 частини
- 1 см шматочок кореня імбиру
- 3 великі моркви навпіл
- 3 персика без кісточок навпіл
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Дайте солодку картоплю, корінь імбиру, моркву, а потім нарешті персики блендер і залити композицію льодом.
5. Літній кулер
Цей простий рецепт соку забезпечить вас зволоженою та прохолодною у спекотні літні місяці, а солодкий смак, збалансований з дотиком імбиру, змусить вас попросити ще одну склянку.
Це ідеальний напій з басейну для втамування спраги, і довгий перелік користі імбиру змусить його робити цей сік знову і знову. Імбир може допомогти травленню і є природним протизапальним засобом та має протипухлинну дію на клітини.
інгредієнти:
- 4 великі моркви навпіл
- 2 склянки ананаса, нарізаного довгими соломками
- 1 см кореня імбиру (більш-менш відповідно до уподобань кожного)
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Кидати блендер морква, потім ананас і закінчити коренем імбиру.
- Подавайте негайно з льодом.
6. Очисник шкіри
Попрощайтеся з прищами та розгладьте шкіру цим простим і смачним соком. Утилізуйте дерматологічні засоби, наповнені хімічними речовинами, і отримуйте їх природним шляхом із цим соком, повним вітаміну А, який є ключовим компонентом місцевих засобів від вугрів, відомих як ретиноїди.
інгредієнти:
- 5 великих морквин навпіл
- жменя шпинату
- 2 великі стебла селери
- половина лимона
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Покладіть моркву, шпинат, селеру і закінчіть лимоном блендер.
- Подавайте з льодом і прощайтеся з прищами!
7. Тропічна заздрість
Ще один фаворит літа, цей сік солодкий та освіжаючий, а свіжий смак петрушки приємно доповнює сік. Бромелайн, який є природним антиоксидантом, що міститься в ананасовому соку, діє як протизапальний та травний засіб.
інгредієнти:
- 3 стебла селери
- 5 великих морквин навпіл
- 1 см шматочок кореня імбиру
- 1 огірок навпіл
- 1 склянка ананаса
- 1 половина лимона
- 1 буряк, навпіл
Спосіб приготування:
- Мити та готувати овочі та фрукти.
- Киньте селеру, моркву, корінь імбиру, огірки, ананас, буряк і, нарешті, петрушку блендер ваш.
- Подавайте над льодом і насолоджуйтесь.
Отже, якщо ви схожі на мене і не любите варену моркву в їжі, візьміть велику склянку морквяного соку і насолоджуйтесь багатьма перевагами здоров’я та краси, які він пропонує разом із усіма цими смачними та поживними поєднаннями.
Мій улюблений морквяний сік - Morning Energy. Це один з моїх улюблених соків, тому що мені подобається смак і тому, що я отримую всі ці життєво важливі вітаміни та мінерали в одній великій склянці соку.
Капуста - це не овоч, який я часто готую, тому я хочу переконатись, що додаю його в свій раціон, а сік Morning Energy обов’язково робить це.!
Ліана захоплювалася харчуванням та здоров’ям ще з підліткового віку. Створити цей сайт вона вирішила, коли народився її перший син Даніель.