Найпопулярніші дієти для схуднення, яких НІКОЛИ не слід дотримуватися

Ми всі знаємо, що кінець року для багатьох людей є можливістю для постійного святкування та, інколи, на жаль, навіть глибоко нездорового зловживання їжею. Ми також знаємо, що початок нового року для багатьох означає прекрасну можливість запропонувати низку змін, корисних для їхнього способу життя. І з них усунення зайвих кілограмів часто є необхідною та здоровою справою, яка знаходиться вгорі списку пріоритетів.

Таким чином, для того, щоб прийти на допомогу тим, хто має намір здійснити таку резолюцію, яка мала на меті допомогти організму після періоду, коли його ефективно бомбардували токсичною, нездоровою їжею і абсолютно непридатною для організму, ми вирішили вам допомогти. Ми представляємо, які найпопулярніші дієти для схуднення, навіть якщо у вас є спокуса, НЕ ви ніколи не повинні тримати їх, розповідаючи вам, крім того, що вам потрібно зробити, щоб досягти, однак, своїх цілей і досягти природним і здоровим способом бажаної ваги.

Причина, чому вдаватися до популярних дієт для схуднення зовсім не гарна ідея, полягає в тому, що вони, незважаючи на бездоганний маркетинг та підтримку різних громадських діячів, допоможуть вам лише короткостроково і строго в плані схуднення. вага, яка насправді є середньо- та довгостроковою, абсолютно нестійкою та дуже небезпечною для здоров'я. Чому вони такі шкідливі? Через те, що вони екстремальні, неврівноважені, агресивні та побудовані на винятково неправильних у харчуванні принципах.

Але які самі нездорові дієти у світі? Першим у списку, безумовно, є дієта Дюкан, потім дотримуючись, у довільному порядку, дієти Палео, дієта Аткінс, дієта кетогенетика і дієта макробіотичний. Але скажемо кілька слів про кожного.

Дієта Дюкана, який, на жаль, дуже популярний і оцінений невігласами, насправді є реальною небезпекою для здоров’я тих, хто його обирає, через величезну кількість білка тваринного походження. Насправді доктора П'єра Дюкана, творця дієти, компетентні органи позбавили права займатися медициною.

Ще однією популярною дієтою, яка також базується на надмірному відсотку тваринного білка і прийнята багатьма як спосіб життя, є палео дієта (палеоліт), намагаючись імітувати спосіб харчування наших предків у палеоліті. Коротше кажучи, ця дієта базується на дуже великій кількості тваринного білка, особливо м’яса, приймає невелику кількість фруктів та овочів і виключає злаки, бобові, картоплю та молочні продукти.

Але в чому саме проблема цих високобілкових дієт? Беззаперечна наукова реальність полягає в тому, що будь-який надлишок споживаного білка над добовою потребою близько 40 грамів не метаболізується, як вуглеводи та жири, шляхом відкладення надлишку у вигляді жиру в організмі, а виробляє значну кількість азоту (азоту), який в свою чергу, розкладається, в результаті чого утворюються аміак, сечова кислота та сечовина, всі з яких мають високий ступінь токсичності для людського організму, першими страждають нирки. Крім того, тваринний білок сильно кислий (виводить кальцій з кісток), канцерогенний і важко засвоюється, з великими втратами енергії. Крім того, приймаючи ці дієти, організм позбавляється необхідних поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали.

Ще одна модна дієта, але така ж нездорова, є кетогенна дієта, це припускаючи, що із загальної добової калорійності 65% становлять жири, 30% білків і 5% вуглеводів, основна ідея, згідно з якою це працює, полягає в тому, щоб досягти стадії кетоз, що означає спорожнення організму будь-яких запасів глікогену, а потім жир використовується для створення палива для організму. Ця дієта спочатку була створена для лікування хворих на епілепсію, і з часом вона буде використовуватися як дієта для схуднення і навіть з метою набору м’язової маси. Який насправді реальний результат цієї дієти? Травлення утруднене, травна система обтяжена і втомлена, порушується весь обмін речовин, в організмі виникає запалення, і організм стає перевтомленим, втомленим і вимушеним.

Дієта Аткінса це ще одна популярна дієта, але в корені неправильна і шкідлива, через спосіб мислення та її наслідки для здоров’я. Зокрема, ця дієта заснована на надзвичайно суворому обмеженні вуглеводів, покладаючи їх на одну площину і демонізуючи їх по черзі, як «хороших» (фрукти, коричневий рис та інші цільні зерна), так і «поганих». ”(Білий цукор, біле борошно та продукти, що отримуються з нього), висловлюючись з тим, що ця категорія поживних речовин (за умови, що ми вибираємо лише корисні) є найважливішою з усіх, оскільки простий факт, що це єдине пряме джерело енергії всі клітини тіла.

Макробіотична дієта є останньою з 5 дієт, на які ми сьогодні звернемося. Як і всі інші, він вкрай неврівноважений, нелогічний і шкідливий для здоров’я, і може серйозно вплинути на нормальне функціонування організму, і це пов’язано з тим, що основним його правилом є те, що більша частина загальної кількості споживаних калорій повинна надходити з із круп.

Насправді будь-яка дієта, яка не дотримується ідеальної пропорції необхідних макроелементів (вуглеводів, білків та жирів), є глибоко небезпечною для здоров'я. Таким чином, чи є це дієти з високим вмістом білка (з високим вмістом білка), з високим вмістом жиру (з високим вмістом жиру) чи вимагають занадто багато вживання певної групи продуктів, настільки ж шкідливі, і їх слід уникати без виняток.

Натомість доцільно дотримуватися оптимальної дієти, в якій близько 70% загальної калорії становлять «хороші» вуглеводи (фрукти, цільні зерна та інші складні вуглеводи), близько 15% - це жири і лише 10% - це білки. здоровий, хорошої якості. Отже, незалежно від ваших цілей (втрата ваги, детоксикація, енергія, загальний стан здоров’я) збалансована дієта з точки зору калорійності (підкалорійна, якщо ви хочете схуднути) і багата свіжими фруктами та овочами, цільними зернами, бобовими, горіхів, насіння та олії якомога менше і нерафінованих є оптимальним рішенням для реальних, стабільних та стійких результатів з часом.

Жодна «диво» дієта, яка обіцяє (і навіть може досягти) швидких результатів, ніколи не може бути хорошим варіантом для вибору, якщо ви справді цінуєте власне здоров’я. Оскільки як підтримка оптимальної ваги, так і детоксикація і, врешті-решт, підтримка міцного та здорового тіла не можуть бути, в будь-якій формі, короткочасними чи сезонними процесами, але представляють справжній спосіб життя. І придбати його можна лише за допомогою збалансованої дієти, багатої корисною і натуральною їжею і зберігати постійно, протягом усього життя.

Тому в рамках місії, яку ми взяли на себе, ми раді, що нам вдалося імпортувати в Румунію та запропонувати тим, хто цікавиться здоровим способом життя, одних з найцінніших брендів у світі, коли справа стосується 100% натуральні продукти, приготовані із корисних для здоров'я інгредієнтів, що не містять консервантів, підсилювачів смаку, цукру або інших шкідливих хімічних речовин. У цьому відношенні ми можемо згадати продукти Nairn на основі цільного шотландського вівса, асортименти граноли, мюслі або каші від Rude Health або Granola від Lizi, рослинне молоко від CHI або Rude Health або батончики від Nakd (сирий веганський) або Trek ( білок).

Продукти можна придбати в магазинах Carrefour, MEGA IMAGE, Carturesti, Naturalia та Diverta або в Інтернеті на сайтах Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro та BioPlanet. Ви також можете замовити продукцію безпосередньо в нашому Інтернет-магазині UnicornNaturals.ro.

З надією, що наші пропозиції будуть для вас справді корисними, команда Unicorn Naturals запрошує вас стежити як за нашим блогом, так і за сторінкою у Facebook, де ми зробимо все можливе, щоб надати вам якомога більше цінної та корисної інформації.