7 лужних харчових сумішей з’їсти за 7 днів - крок до здоров’я

Ми всі чули про велику користь лужної їжі.

Але, цілком можливо, що деякі з вас задаються питанням: чи справді потрібно робити стрибок і включати його у свій раціон щодня ?

Ми знаємо, що коли мова заходить про їжу, не бракує примх і порад гуру, які обіцяють нам здоров’я та добробут за певних дієт чи режимів.

Отже, щодо лужної їжі немає сумнівів.

Якщо ми хочемо насолоджуватися кращою внутрішньою рівновагою та доброю якістю життя, ми повинні це зробити. Додайте лужну їжу в наш кошик для покупок і відповідно до наших страв.

Багато з того, що ми їмо щодня, що ми любимо, можливо, надмірно, - це продукти, що мають підкисляючий ефект. Цукор, трансжири, молочні продукти, консерванти, підсолоджувачі, хімікати тощо.

З іншого боку, лужна їжа характеризується тим, що містить ряд вітамінів і мінералів, які врівноважують рН.

Вони не запалюються, не містять зайвих калорій і гармонізують багато основних функцій наших органів.

Якщо ви задаєтеся питанням, чи доцільно повністю забороняти підкислювати продукти на користь лужних продуктів, відповідь «НІ».

Як ми завжди говоримо вам тут, потрібно знайти баланс. У цьому випадку пропорція така: Ідеальним є споживання не більше 30% кислої їжі на день. Решта повинні бути лужними продуктами.

У цій статті ми даємо вам 7 чудових пропозицій, які ви можете споживати 7 днів на тиждень.

Лужні харчові суміші

1. Авокадо та гранати

Відмінний вибір для сніданку. Гранати мають сильну детоксикаційну силу, сприяють здоров’ю серцево-судинної системи та є скарбницею вітамінів (А і С) та мінералів (магнію).

Змішування їх з половиною авокадо ще більше посилить підщелачуючу силу обох продуктів.
Пам’ятайте, авокадо - одна з найпотужніших лужних продуктів. Він багатий мононенасиченими жирами, і головна його перевага - боротьба з кислотністю нашого організму.

Ця суміш робить воду у роті ?

2. Чорниця з морквою та фініками

Морква помірно підщелачує. Вони не такі хороші, як авокадо чи лимони, але якщо змішати їх з лісовими фруктами, вони відразу перетворюються на лужний засіб. Вони можуть бути пов’язані з:

Ожина
Полуниця
Малина
Чорниця
Червона смородина
Ягоди бузини

Мотивуйте себе приготувати смачний натуральний сік або миску з цим овочем та цими фруктами, нарізаними на невеликі шматочки.

Не забудьте додати фініки, які додадуть відтінку солодкості та ще більш лужного навантаження.

3. Овес з ківі

Ви коли-небудь пробували кашу з ківі та вівсянки? Це казково для повноцінного, поживного, ситного і перш за все лужного сніданку.

У списку продуктів, що мають високий рівень лужності, вони вгорі.

Наприклад, ківі багатий вітаміном А, ніж апельсин.
З іншого боку, овес - це королева злаків, їжа, яка піклується про наше серце та наш добробут, і яку ми повинні їсти кожен день тижня.

4. Крес-салат, водорості та спаржа

Ця комбінація може бути фантастичним доповненням до їжі або вечері та ідеально підходить для суші лосося або грудинки на грилі.

Крес-салат, як водорості та спаржа, допомагають нам зменшити кислотність у нашому тілі.
Крім того, вони забезпечують нас великою кількістю заліза та кальцію, не кажучи вже про аспарагін, амінокислоту, що міститься в спаржі, що дозволить нам піклуватися про свою нервову систему.

5. Брокколі з лимоном і часником

Не знаєте, що їсти сьогодні ввечері? Тож перейдіть за цим дуже лужним рецептом: лимонний часник Брокколі.

Ці три продукти сприяють підщелаченню організму і допомагають нам виводити токсини, необхідні організму, полегшуючи внутрішній баланс і хороший рівень рН.
Суміш брокколі з антиоксидантами з лимона в свою чергу стимулює травлення та виведення ліпідів та жирів.
З іншого боку, часник містить алліцин, який діє як хороший антибіотик і чудовий протизапальний засіб, здатний зменшити, наприклад, затримку води.

Ми запевняємо вас, що ця суміш настільки корисна, наскільки смачна.

6. Лайм, лимон, папайя та петрушка

Можливо, ця пропозиція здається вам дивною, дивною і навіть сміливою. Але ці 4 змішані продукти мають казкову якість: доглядайте за нирками, очищайте їх та знешкоджуйте.

Наприклад, папайя вважається найздоровішим проносним, що існує, дуже придатним для очищення товстої кишки.
Петрушка, навпаки, є улюбленою рослиною наших нирок.
Лайм і лимон - два найбільш лужні фрукти, які нам дала природа: не соромтеся додавати їх у цей напій.

7. Кавун з огірком

Ви можете підготувати миску із шматочками кавуна та огірка, або змішати їх у блендері, щоб зробити освіжаючий сік.

У будь-якому випадку, будьте вмотивовані спробувати цей природний рецепт, оскільки це дві лужні продукти з високим вмістом клітковини, води, лікопіну, бета-каротину та вітаміну С.

Легкий напій, який, як тільки ви його виявите, стане важливим кожен день тижня.