7 найкращих дієтичних програм для iPhone та Android WeMenus
Якщо вам потрібно скинути кілька кілограмів, стежити за тим, що ви їсте, звучить як здоровий глузд.
Але легко втратити слід, коли ви рахуєте калорії в голові і думаєте, що інше печиво не буде мати великої різниці.
На щастя, вам не потрібні складні книги з підрахунком калорій або дорогі, трудомісткі зустрічі - просто знайдіть потрібний вам додаток. Виберіть той, який найкраще відповідає вашим потребам і цілям, і залишайтеся на правильному шляху. Ми вже відчуваємо себе худшими ...
1. MyFitnessPal
Безкоштовно
MyFitnessPal - безумовно наш улюблений додаток для дієти - навряд чи ми можемо повірити, що це безкоштовно. Коли ви додасте свою особисту статистику (зріст, вік, стать, вага, цільова вага тощо), програма розрахує, скільки калорій ви можете споживати щодня, щоб досягти своєї мети протягом зазначеного вами часу.
Ви записуєте, що їсте щодня, і вводите свою діяльність. Потім додаток підсумовує те, що ви спожили та витратили, щоб підрахувати ваші чисті калорії. Це також відображає вашу втрату ваги на зручному графіку, а також дозволяє додавати друзів, що робить все це веселішим.
MyFitnessPal відстежує ваші фізичні вправи, а також дієту
2. Суперпродукти
Безкоштовно
«Суперпродукти» стали справжнім модним словом за останні роки. Ми знаємо, що ми повинні їх їсти, що вони можуть пришвидшити обмін речовин і сприяти зниженню ваги, але скільки з нас знають усі різновиди, що вони повинні робити, скільки їсти і як включити їх у свій? їжа?
Цей зручний додаток спрощує серію міні-статей, таких як "Революційні антиоксиданти суперпродуктів" та "Кращі супер-зелені", а також зручний посібник з усіх окремих суперпродуктів та їх конкретних переваг.
Ця програма представляє факти та дає вам усі знання, необхідні для того, щоб максимально використати революцію суперпродуктів.
Спантеличений гранатом? Ця програма допоможе
3. Нутріно
Безкоштовно
Цей чудовий додаток створює для вас персоналізоване меню з урахуванням кількості калорій, які ви повинні споживати щодня, щоб досягти своєї мети. Провівши кілька хвилин, вводячи свою життєво важливу статистику, це покаже вам, скільки вам слід ідеально зважити, і поставить перед собою довгострокову мету.
Потім ти скажеш їй, які страви ти любиш їсти і коли, і я створим для тебе меню і навіть складу для тебе список покупок! Якщо ви настільки схильні, ви можете навіть поділитися своїм прогресом, планом харчування тощо. через соціальні мережі, безпосередньо від Nutrino.
Агрус на сніданок та одинадцять, агрусова піца на вечерю не показана
4. Мій тренер з дієти
Безкоштовно
Цей призначений для жінок, і вся справа в тому, щоб мотивувати вас продовжувати худнути. Це дозволяє вам встановлювати персоналізовані нагадування - наприклад, "приготувати здоровий обід" або "пити воду" - і допоможе вам боротися з лінню та спокусою їжі за допомогою мотиваційних фотографій та слоганів.
Якщо ви шукаєте додаток, який діє як допоміжний та турботливий друг, а не лічильник калорій, вам це сподобається. Нам подобається, як ви самі ставите собі за мету схуднення, і як це нагадує вам, чому ви худнете.
5. Ваговик
1,49 фунтів стерлінгів (1,99 доларів США)
Іноді вам просто потрібна ваша вага у чорно-білому кольорі, і ось тут з’являється Weightbot. Це дозволяє вам реєструвати свою вагу щодня (якщо хочете) і наводити свій прогрес на дуже чіткому графіку, щоб ви могли точно бачити, як ви повторно робиш.
Нам також дуже подобається, що він обчислює ваш Індекс маси тіла, що дуже важливо і для вас - чого багато хто іншого не робить. Якщо ви дійсно хочете схуднути і хочете стежити за своїм прогресом, варто $ 1,49 за глянсовий інтерфейс без проблем.
6. Нежирні рецепти
Безкоштовно
Якщо вам потрібне натхнення для дієти з низьким вмістом жиру, програма «Рецепти з низьким вмістом жиру» - саме для вас. Це як безкоштовна та блискуча кулінарна книга, яка також надає повну інформацію про харчові продукти. Існує вражаючий вибір варіантів для будь-яких харчових потреб, від безглютену та діабету до гурманів та бюджету.
Нам особливо подобається, як легко орієнтуватися в залежності від того, що у вас є в кухонному холодильнику - шукайте "курка", і ви побачите цілий ряд ідей щодо суглобів, що сидять у вашому холодильнику. Продемонструйте страви, які вам подобаються, щоб ви могли швидко їх знайти. За допомогою цієї програми вам може не знадобитися інша кулінарна книга.
7. Мобільний додаток WeightWatchers
Безкоштовно
План WeightWatcher - одна з найпопулярніших дієт, а також одна з небагатьох, яка, як було доведено, діє в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Ця безкоштовна програма буде спостерігати за вами під час перегляду.
Велика бібліотека продуктів - понад 30 000 - включає страви у ресторані та надає значення балів WeightWatchers для кожного блюда, а також обчислює вашу денну норму балів та скільки балів у вас залишилось.
Незважаючи на те, що цей додаток дійсно потрібно мати, якщо ви стежите за програмою WeightWatchers, інакше він не є чудовим, оскільки є багато функцій, якими можна скористатися лише за наявності передплати в Інтернеті, за яку ви платите.