7 найкращих заборонених продуктів перед купанням
Плавання - це вид спорту, який тренує майже всі групи м’язів, і тому його все більше і більше шукають молоді люди, які хочуть бути в хорошій фізичній формі. Тренування непрості, і слід пам’ятати одне - це харчування.
Є певні продукти, яких слід уникати перед тренуванням або змаганням. Дієтологи кажуть, що вони мають негативні наслідки у цих випадках. Давайте подивимось, що таке 7 продуктів із чорного списку:
1. Салат - ти підняв брови? І ми, але салат також містить клітковину, яка переробляється лише у товстій кишці, що призводить до збільшення газів у животі.
2. Чіпси - багаті сіллю і жиром, що ускладнює травлення. Крім того, ті, хто їх споживає, більш схильні до зневоднення.
3. Продукти з високим вмістом клітковини - корисні для щоденного раціону, але абсолютно не рекомендуються перед купанням. Він важче засвоюється і може призвести до здуття живота і спазмів у животі.
4. Квасоля та горох - волокна, які вони містять, а їх багато, прискорюють кишковий транзит, що призводить до здуття живота або навіть спазмів у животі.
5. Гостра їжа - може підсилити шлунково-стравохідний рефлюкс і може призвести до порушення травлення. Печія та відрижка - це інші небажані наслідки вживання гострої їжі.
6. Морозиво - навіть якщо корисно їсти лише влітку, воно не призначене перед купанням через жири та інші консерванти, які викликають розлад шлунку або дискомфорт у животі.
7. Листя селери - виявлено, що вони сприяють хімічній реакції, контактуючи з сонячними променями, що може призвести до сонячних опіків та різних подразнень.