7 низькокалорійних алкогольних напоїв Діабет-АЗ
Анка Русен | Рубрика: Діабетне харчування 5 грудня 2018 року
Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.
Ось кілька низькокалорійних алкогольних напоїв, тому ви можете споживати їх, не впливаючи на ваш раціон.
Перш за все, ми повинні пам’ятати, що пити - це не найздоровіше задоволення, навіть якщо ви на вечірці. Наприклад, дослідження, опубліковане в 2018 р. У The Lancet і цитоване профілактикою.com, показує, що не хочеться вживати алкоголь, якщо ти хочеш залишатися здоровим.
Якщо ви сидите на дієті і все ж хочете щось випити, то бажано вибрати напій, що містить мало калорій. Золотим правилом, якого ви можете дотримуватися, є прочитання етикетки товару. Оскільки чим більший відсоток алкоголю, тим вище калорійність у будь-якій пляшці з алкоголем. Тому зверніть увагу на етикетки напою, який ви обрали, щоб він мав низький вміст алкоголю за обсягом, якщо ви хочете, щоб вміст калорій був якомога меншим.
"Сам алкоголь дуже калорійний. Чим більше алкоголю містить напій, тим більше калорій він буде мати. Переважна більшість напоїв містять близько 100 калорій ", - сказала дієтолог Ліза Московіц, цитувана профілактикою.com.
Калорії та алкоголь
Крім того, якщо ви споживаєте червоне вино щовечора, ви можете додати понад 1800 калорій у свій раціон на тиждень, кажуть експерти. А якщо ви не займаєтеся спортом, а у вас є звичка постійно пити, за рік можна набрати багато кілограмів, словом, ви даремно сидите на дієті, бо не схуднете.
- Текіла зі свіжим лимонним соком - містить менше 200 калорій.
- Маргарита може містити від 160 до 400 калорій, залежно від того, зроблена вона зі свіжим соком.
- Лимонна горілка досягає 100 калорій.
- Мохіто - один із найсмачніших та найцінніших коктейлів, який є справді хорошим. Але, на жаль, він може досягати 180-200 калорій. Але якщо ви все-таки хочете пити, попросіть не додавати сироп у свій коктейль, і таким чином напій досягає 100 калорій.
- Пиво містить близько 100 калорій. Але вибирайте класичне або чорне пиво, ні в якому разі не підсолоджене, зі зброєю, оскільки воно буде містити більше калорій.
- Ви можете випити склянку трояндового вина у місті ввечері. Це напій з низьким вмістом калорій, все повинно бути не дуже солодким вином.
- А біле вино - натхненний вибір, оскільки воно низькокалорійне. Точніше вона досягає 120 калорій. Вся справа в тому, щоб не вибрати солодке чи напівсолодке біле вино. Сухі білі вина краще, оскільки вони мають менше калорій.