7. Обговорення тижня - Втрата ваги та фізична форма
Що ви робите, щоб схуднути або зберегти форму? 0
Хто цього не знає? Ти стоїш перед дзеркалом і ще раз усвідомлюєш, що тут можна щось прибрати і що ти надто товстий і - о боже - це приблизно вм'ятина на моєму стегні?
Жінки, зокрема, борються зі своїми так званими проблемними зонами.
Щоб протистояти цьому, потрібні адекватні фізичні вправи і, звичайно, розумна дієта.
Є кілька способів схуднення. На додаток до звичайних видів спорту, таких як біг підтюпцем, силові тренування або плавання, сьогодні ви можете відвідувати курси зумба, оголошувати війну програмами для схуднення, такими як Weight Watchers, і навіть займатися спортом за допомогою своєї ігрової консолі (Wii Fit, Kinect & Co.).
Можливо, ви взагалі не хочете худнути, а просто регулярно підтримуйте фізичну форму, щоб почувати себе добре в цілому.
Що з вами? У вас є проблемні зони? Ви задоволені собою? Ви коли-небудь свідомо робили щось для своєї фігури і схудли більше 1-2 кіло? Як ти це зробив? Як ви ставитесь до фізичних вправ та харчування в цілому? Ви вже пробували ваговимірювачі чи щось подібне і хочете поділитися своїм досвідом? Ви хочете навіть схуднути? Вам подобається спорт, чи вам доводиться долати себе?
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Лалаурі (26 березня 2012 р.)
Тож я аж ніяк не товста. Але я все ще не повністю задоволений. Я почуваюся добре тощо, але почуваюся відносно неакуратно до мене. Я також хотів би схуднути менше, ніж навантажувати м’язи.
Але я досить невмотивований і завжди кажу собі, що у мене немає часу, але насправді я просто цураюся цього, хоча мене ніхто не змушує це робити.
Я грав у теніс 3 роки, перш ніж почати вчитися. Зараз я вже нічого не роблю, але я не робив цього і за роки до тенісу. Я пробував гандбол і футбол, але це була повна катастрофа! Це точно не моя річ.
Раніше він був трохи пухким і все ще мав дитячий жир, який потім здебільшого зникав у міру зростання. Але я досі не докопався до кінця. Це не так погано.
Для мене здорове харчування існує лише теоретично. Мені це практично нездійсненно, бо мені просто занадто лінь і комфортно для цього.
Я хотів би спробувати, але моє життя все ще занадто хаотичне і нерегульоване для цього, як я знову кажу собі тут.
Але я планую якось покращити все, коли закінчу навчання, і все якось більш організовано. Яка утопія!
Для мене спорт - це лише щось, якщо це ще й весело. Тупо ходити в парку - це не для мене. Я все одно не вважаю себе придатним для перегонів.
Усі «види спорту» для ігрових приставок я б замовив як жарт, не спробувавши їх усіх. Цю справу не можна назвати справжнім спортом.
Але я повинен визнати, що з деякими речами ви можете потіти піт. Але для мене це точно не заміна справжнього спорту.
[ВПРАВО] Життя важке, візьміть шолом. [/ ВПРАВО]
[Відступ] [відступ] [відступ] [h = 3] Візьміть дитину за руку
і нехай він вас веде.
Подивіться на каміння, яке воно піднімає
і слухайте, що це вам говорить.
Як нагороду він показує вам світ,
що ви давно забули. [/ h] [/ Відступ]
[/ Відступ]
[/ Відступ]
Ну, я ніколи не мав зайвої ваги, навпаки. Я той, хто худне швидше, ніж вага, і повинен бути обережним, щоб не впасти у вагу. З цієї причини я повинен звертати увагу на свій раціон харчування, а швидше на те, щоб я їв достатньо або, можливо, навіть трохи більше, ніж апетит.
Тим не менше, я справді добре почуваюся у своєму тілі лише тоді, коли я теж займаюся спортом. Тож займіться бігом, плаванням або тренуванням преса, ніг та сідниць або фітнесом. Я не клубний спортивний тип, я завжди був надто незграбним і ніколи не міг добре влаштовуватися в групах - принаймні так було довгий час. Я давно не займався жодним видом спорту, просто танцював рік, але мені було занадто соромно, бо мої ноги такі криві.
У будь-якому випадку, я намагався регулярно займатися спортом протягом двох-трьох років, щоб нарощувати м’язи, підтримувати свою вагу в сенсі м’язів, які щось важать, а спорт стимулює апетит. Однак завжди бувають спади через брак мотивації, хвороби або просто брак часу.
З цього року в основному бракує часу. Для мене музика важливіша за спорт, я просто не можу отримати все під одним дахом.
Мені дуже подобається біг підтюпцем - я вважаю це дуже розслаблюючим. Я маю розкіш життя поруч із лісом із тоннами пішохідних стежок. Однак вони всі досить горбисті, я швидко набираю свою витривалість, але перші кілька тижнів і кожен раз, коли підвищую свої показники, я абсолютно виснажений. Але потім прохолодний душ після цього і приємне відчуття тіла після розтяжки це компенсує. Влітку я все одно стрибаю в басейн і плаваю 20 кіл (але маленький басейн - це не велике досягнення), це теж добре, і я уявляю це зміцнює мою спину. Для мене було б ідеально, якби я міг робити це кожні два дні цілий рік. Можливо, я зможу це зробити, коли займуся роботою і буду мати регулярний ритм
Ох, і фітнес повинен бути - так будувати прес і так далі, тоді я завжди почуваюся настільки сексуально, після чого я фактично займаюся будь-якою спортивною діяльністю, незважаючи ні на що. На жаль, я схильний до м'язів живота
[CENTER] [SIZE = "1"] [COLOR = "# a0522d"] життя - це те, що відбувається, коли ти зайнятий створенням інших планів. [/ COLOR] [/ SIZE] [/ CENTER]
Ну, у мене протилежна проблема. Я зріст 160 і зараз важу 43 кіло. Настільки неповна вага. Я намагався набрати вагу кілька разів, але ніколи не встигав, бо просто не маю волі.
Але зараз у мене знову така фаза, що я дуже хочу набрати вагу. Я хворів деякий час, і в результаті я "змарнів" до 43 кілограмів, зазвичай я 45 або 46 кілограмів. Але я хотів би 50 кілограмів, щоб виглядати дещо "по-жіночому".
Останнім часом я приділяю більшу чи меншу увагу здоровому харчуванню, але мені навіть не вдалося набрати вагу, тому з суботи я набиваю все, що потрапило до мене: чіпси, шоколад, тістечка, ковбасні рулети, "нормальна" їжа . але я не зважувався, відколи так послідовно дотримуюсь цього. Мене завжди тягне вниз, коли на вагах нічого не сталося.
Я також така людина, яка досить швидко худне, якщо я не регулярно (і часто я не регулярно їжу), і у мене також виникають проблеми з їжею, коли я переживаю і хвилююся. Тому я завжди швидко худну.
Мене часто балакали безглуздо про свою вагу, люди, мабуть, цього навіть не помічають, але якщо хтось каже мені: "ууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу б буете, є будь-що їсти ?", це мені боляче, товстому чоловікові ти не кажеш "удав, ти товстий!".
Так ... і на тему спорту. Взимку я справді лінувався займатися спортом, але тепер навесні знову почав регулярно їздити на велосипеді. А я роблю присідання. Це не було б необхідним, тому що мені не потрібно худнути (як мені постійно говорить друг, коли ми говоримо на цю тему), але це просто змушує мене почуватись краще.