7 ознак того, що ви страждаєте; дефіцит міді
7 ознак того, що ви страждаєте від дефіциту міді
Нове американське дослідження підкреслює важливу роль міді в розщепленні жиру. Що, якби ти закінчився ?
Мідь - це мікроелемент необхідний для виробництва червоних кров'яних клітин, поглинання заліза, вироблення антиоксидантних ферментів, метаболізму глюкози, побудови сполучної тканини, мінералізації кісток та зміцнення нашої імунної системи. Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Nature Chemical Biology, також необхідно спорожнити жирові клітини і перетворити виділені жирні кислоти в енергію. За словами команди Кріса Чанга, Каліфорнійський університет, США, "Мідь діє як регулятор. Чим більше міді, тим більше жиру розщеплюється".
Рекомендовану середньодобову норму споживання дорослою людиною важко оцінити, але вона становить від 1,5 до 2 міліграмів на день. В основному він міститься в м’ясних органах, ракоподібних, бобових та цільних зернах. Однак вчені нагадують, що a надмірне споживання добавок може мати зворотний ефект і розбалансувати інші необхідні мінерали.
Проблема поглинання
Дефіцит не є загальним явищем, але може траплятися у людей, дієти яких погано урізноманітнені і коли певна їжа, особливо м’ясо, надмірно споживається. Найбільш схильні до ризику недоношені діти, ті, хто харчується коров’ячим молоком, а також пацієнти із захворюваннями органів травлення. Організм більше не засвоює мідь належним чином, викликаючи появу певних симптомів:
- Анемія, що призводить до відчуття слабкості
- Порушення шкіри та затримка росту у дітей
- Часті респіраторні інфекції
- Порушення сну
- Проблеми з концентрацією уваги та запам’ятовуванням
- Болі в суглобах
- Повторне запалення, спричинене зменшенням лейкоцитів.
Якщо ви помітили ці ознаки, поговоріть зі своїм лікарем, щоб він призначив аналіз крові, який є важливим для підтвердження його діагнозу.