7 ознак того, що ви з кимось; той, що поганий для вас
Психічне здоров'я визначає психічний, емоційний та когнітивний добробут або відсутність психічних розладів. Цей термін є відносно недавнім і багатозначним. На думку Дж. Саттера, психічне здоров'я розглядається як "[здатність] психіки функціонувати гармонійно, комфортно, ефективно і гнучко впоратися зі складними ситуаціями, маючи можливість відновити рівновагу. "(Джерело)
Коли ми перебуваємо у стосунках, це завжди має бути корисним для нашого психологічного здоров’я. Ми щиро сподіваємось, що зможемо довго та довго обмінюватися позитивними думками та почуттями з іншою людиною без тягаря.
Багато щастя, яке ми отримуємо від стосунків, залежить від нашого позитивного мислення. Зрештою, успіх чи провал будь-яких стосунків, дружби, шлюбу тощо. стосується глибини та якості взаємодії, яку ми маємо з кимось іншим. Зрештою, на наш психічний стан впливає позитивно чи негативно, залежно від цих взаємодій.
На жаль, існує багато нездорових стосунків. Візьмемо для прикладу розлучення. Хоча статистика різниться залежно від джерела, приблизно половина всіх шлюбів закінчується розлученням (фактична статистика, мабуть, становить трохи менше половини, насправді). Розлучення - надзвичайно болюча подія; що потенційно може завдати шкоди психічному здоров’ю людини до, під час та після. Однак справа не лише в розлученні. Наші дружні стосунки та стосунки також мають можливість впливати на наше психічне здоров’я.
У розпал вихорних стосунків буває досить важко загальмувати і оцінити наш психічний стан. Здебільшого ми зосереджуємось на одній із двох сфер: (1) цілющі стосунки або (2) вироблення способу виходу з них. Ступінь шкоди, яку негативні стосунки завдають нашому здоров'ю, залежить від кількох різних змінних, включаючи:
- Тривалість стосунків
- Тип відносин (шлюб, дружба тощо)
- Якщо відбувається насильство (фізичне чи психічне)
- Якщо є задіяні діти
- Якщо зрада сталася
Сказавши, що… наше емоційне та/або психічне здоров’я певний час страждало надто довго. Це особливо актуально, коли це прямий результат того, що хтось не заслуговує на вашу любов, прихильність та увагу.
ТУТ Є 7 ЗНАКІВ, ЩО ВАШ ПАРТНЕР МОЖЕ ПОГРУЗИТИ ДЛЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я:
1. ЦЕ ПОГРЕЖАЄ ВАМ НЕПРЯМО
"Деякі сказали" ні "на свій ризик". "Я знаю багатьох, хто ніколи цього не здолав". "У мене довга рука! " .
Мається на увазі: вони не збільшуються, не відображаються або гірше знижуються. Коли партнер кидає на вас подібні речі, це розпалює ваші глибокі страхи.
Страх дати поганий образ себе, не бути коханим, не бути визнаним. Тож ваш інстинкт виживання - поступитися.
2. ПІД ЧАС ВЗАЄМОДІЇ ПОЧУВАННЯ ЗЛІВУ, СТРАХУ ТА ТРИВОГИ
У психічно нездорових стосунках протягом певного часу часто виникає відчуття негативних емоцій, посилених спілкуванням з іншою людиною. Існує майже відчуття страху, яке насправді ніколи не зникає, як би ми не старались. Це наче нам так довго боляче, що будь-яка розмова чи взаємодія повертає негативні почуття. Частота цих думок і почуттів, як правило, залежить від тяжкості та тривалості жорстокого поводження. Постійно негативні думки та емоції негативно вплинуть на наше психічне здоров’я.
3. ВИ ВИ знаходите виправдання за їхню поведінку
Якщо ми коли-небудь виправдовуємось для когось іншого, ну, нам слід зупинитися. Проблема з продовженням виправдання когось іншого подвійна: (1) інша людина може продовжувати мати свою негативну поведінку без наслідків, і (2) виправдовуватися для інших людей за свою поведінку, яка зашкодить іншим стосункам.
Але ми також повинні шукати виправдання, які ми знаходимо. Наприклад:
- "Він дуже хороший друг, я зробив щось не так"
- "Я не хочу нашкодити його почуттям ..."
4. ВИ ІГНОРУЄТЕ ПРАВО НА ДУМКУ/ПОЧУТТЯ/ВЧИН ...
Якщо ми хочемо зберегти стосунки, які не працюють, ми часто ігноруємо право думати, відчувати чи діяти. Деякі навіть не будуть говорити, вважаючи, що вони якимось чином благодійники!
Ми часто бачимо це з парами, особливо з дітьми. Людина повністю розчарована у відносинах, але «заради дітей» вони просто поховають свої думки, почуття та емоції. Вона не буде прагнути змінити своє становище.
5. ЗАВЖДИ СКУПІТЬСЯ ВГАДИТИ ВАШІ ДУМКИ І ПОЧУТТЯ
Час від часу вгадувати наші думки та почуття - це нормально. Зрештою, ми люди. Сказавши це, не нормально, що хтось завжди намагається поводитися так, щоб ми завжди оцінювали свій психічний стан і вгадували свої емоції. Якщо це трапляється неодноразово з часом, існує велика ймовірність того, що інша людина маніпулює.
6. ПОСТІЙНІ СПРОБИ «ВИПРАВИТИ» ВІДНОСИНИ З НИЗКИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ
Відносини - це двостороння вулиця. Обидва люди повинні бути готовими час від часу давати і отримувати. Коли хтось не хоче відповісти взаємністю, щоб зберегти здорові стосунки, мало що можна зробити. Якщо, незважаючи на наші найкращі зусилля, інша людина: (1), здається, змінюється лише на короткий проміжок часу, або (2) відмовляється будь-які зміни у своїй поведінці, це, мабуть, ознака того, що стосунки є нікуди не дістатися. Ви не можете змусити дружбу. Ви не можете змусити стосунки. Ви не можете примусити шлюб. Ви можете «попрацювати» над стосунками, але це можливо лише в тому випадку, якщо обидва люди готові вкласти для цього час і сили.
7. ВАШ ПАРТНЕР ПЕРЕГЛЯДАЄ ВИ ВИНУ
Ви не можете мені відмовити в цьому! ". Або "Після всього, що я зробив для вас, ви винні мені це! "Звичайно, він чи вона вам допомогли, але звідти нагадувати вам кожного разу, коли він чи вона щось просить вас. Ваш партнер грає за принципом взаємності, який полягає у "поверненні ліфта". Ефективна техніка, адже ніхто не хоче здаватися невдячним.
Таким чином, ми не повинні бути готовими миритися з негативними постійними стосунками. Незважаючи на те, що ми неохоче або боїмося спілкуватися з кимось іншим, це часто найкраще - як для нас, так і для них. Ми повинні бути активними, серйозно ставлячись до свого психічного здоров’я, відмовляючись співпрацювати з людьми, які загрожують дестабілізувати нашу емоційну та психічну стабільність.
“Те, як люди ставляться до вас, - це їхня карма; те, як ви реагуєте, ваше ». - Уейн Дайєр