7 переваг розторопші
Короткий зміст статті:
Розторопша - це рослинний засіб, отримане з рослини розторопші, також відомого як Silybum marianum .
Ця колюча рослина має фіолетові квіти і білі жили відмінні, які, за традиційними переказами, були спричинені краплею молока Діви Марії, що потрапляла на її листя.
Активні інгредієнти розторопші - це група рослинних сполук, які називаються спільно силімарин (1).
Рослинний засіб відоме як екстракт розторопші.
Екстракт розторопші містить a велика кількість силімарину (від 65 до 80%) яка була сконцентрована з заводу.
Силімарин, видобутий з розторопші, відомий своїми властивостями:
- антиоксиданти,
- противірусні та
- протизапальний (2, 3, 4).
Насправді він традиційно використовується для:
- Лікуйте проблеми з печінкою і деякі жовчний міхур,
- Сприяти виробленню грудного молока,
- Профілактика і лікування раку і навіть захист печінки від зміїних укусів, алкоголю та інших отрут навколишнього середовища.
Розторопша захищає вашу печінку
Молочний розторопша часто пропагується за його наслідки протектори печінки.
Він регулярно використовується як допоміжна терапія людьми з пошкодженням печінки внаслідок таких станів, як:
- алкогольна жирова хвороба печінки,
- неалкогольна жирова хвороба печінки,
- гепатит
- рак печінки (5, 6).
Ось повна стаття про безалкогольну жирову хворобу печінки (жирова хвороба печінки)
Він також використовується для захистити печінку від токсинів як аматоксин, який продукується отруйними грибами (7, 8).
Дослідження показали поліпшення функції печінки у людей з захворювання печінки хто взяв a добавка розторопші, що говорить про те, що це може допомогти зменшити запалення печінки та ураження печінки (9).
Хоча потрібні додаткові дослідження того, як це працює, розторопша зменшити пошкодження печінки, спричинені вільними радикалами, які утворюються, коли ваша печінка метаболізує токсичні речовини.
Ось повна стаття про вільні радикали.
Дослідження також виявило, що може трохи збільшити тривалість життя людей з цирозом печінки через алкогольну хворобу печінки (10).
Однак результати досліджень неоднозначні, і не всі виявили, що екстракт розторопші благотворно впливає на захворювання печінки.
Тому необхідні додаткові дослідження для визначення дози та тривалості лікування, необхідного для конкретних захворювань печінки (11, 12, 13).
Розторопша запобіжить зниженню когнітивних здібностей
Розторопша використовується більше двох тисяч років як традиційний засіб від неврологічних розладів, таких як хвороба Хвороба Альцгеймера і хвороба Хвороба Паркінсона (14).
Ось повна стаття про хворобу Азгеймера.
Його властивості протизапальну та антиоксидантну означає, що він може бути нейропротекторним і може допомогти запобігти когнітивному спаду, який може виникнути з віком (15, 16).
Було показано, що силімарин запобігає окислювальному пошкодженню клітин мозку, що може допомогти запобігти занепад розумовий (17, 18).
Ці дослідження також показали, що розторопша може зменшити кількість амілоїдних бляшок в мозку тварин із хворобою Альцгеймера (19, 20, 21).
Амілоїдні бляшки спостерігаються у величезній кількості в мозку людей із хворобою Альцгеймера, а це означає, що розторопша потенційно може бути використана для допомогти в лікуванні цієї хвороби (22).
Розторопша для людини ?
Однак зараз є відсутність людських досліджень вивчення наслідків розторопші у людей з хворобою Альцгеймера та іншими неврологічними захворюваннями, такими як деменція та хвороба Паркінсона.
Крім того, ми не знаємо, чи засвоюється людиною молочко достатньо добре, щоб корисні сполуки проходили через гематоенцефалічний бар’єр (бар’єр між нервовою системою та рештою тіла).
Тут потрібно ще більше наукової інформації щодо доз, які слід призначити (23).
Розторопша може захистити ваші кістки
Остеопороз - це захворювання, спричинене прогресуюча втрата кісткової маси.
Зазвичай розвивається повільно протягом декількох років і спричиняє os слабкий і тендітний які легко ламаються, навіть після невеликих падінь.
В експериментальних дослідженнях на тваринах було показано, що розторопша плямиста стимулює мінералізацію кісток а може бути захисний проти втрати кісткової маси (23, 24).
В результаті дослідники припускають, що розторопша може бути такою терапія, корисна для запобігання або затримки втрати кісткової маси у жінок у постменопаузі (25).
Однак в даний час досліджень на людях немає, тому його ефективність залишається невизначеною.
Розторопша та рак
Існує припущення, що антиоксидантна дія силімарин може мати дещо протиракові ефекти, що може бути корисним для людей, які отримують лікування раку (26).
Розторопша: 7 переваг для здоров’я 7
Деякі дослідження на тваринах показали, що розторопша може бути корисною для зменшити побічні ефекти лікування проти раку (27, 28).
Це також може зробити хіміотерапію більш ефективною проти деяких видів раку і, за деяких обставин, навіть знищуючи ракові клітини (29, 30, 31).
Однак дослідження на людях дуже обмежені і ще не показали клінічно значущого ефекту у людей (32, 33, 34, 35, 36).
Це може бути тому, що люди не здатні засвоювати достатньо для отримання лікувального ефекту.
Потрібні додаткові дослідження, перш ніж ми зможемо визначити, як силімарин можна використовувати для підтримки людей, які перебувають на лікуванні раку.
Розторопша може стимулювати вироблення грудного молока
Повідомляється про ефект розторопші у тому, що він може збільшити вироблення грудного молока у годуючих матерів.
Вважається, що це працює в виробляє більше гормону, що виробляє молоко, пролактину.
Дані дуже обмежені, але рандомізоване контрольоване дослідження показало, що матері приймають 420 мг силімарину протягом 63 днів виробляється На 64% більше молока, ніж у тих, хто приймає плацебо (37).
Однак це єдине доступне клінічне дослідження.
Потрібні додаткові дослідження для підтвердження цих результатів та безпеки розторопші для годуючих матерів (38, 39, 41).
Розторопша може допомогти в лікуванні вугрів
Вугрі - це хронічний запальний стан шкіри.
Хоча це і не небезпечно, воно може спричинити утворення рубців.
Ось повна стаття про прищі та дієту
Люди також можуть відчувати біль і турбуватися про вплив вугрів на їх зовнішній вигляд.
Було припущено, що окислювальний стрес в організмі може зіграти роль у розвитку вугрів (42).
Завдяки своїм ефектам антиоксиданти і протизапальні ліки, розторопша може бути корисною добавкою для людей з прищами.
Цікаво, що дослідження показало, що люди з прищами, які прийняли 210 міліграмів силімарину на день протягом 8 тижнів досвідчений a 53% зменшення уражень вугрів (43).
Однак, оскільки це єдине дослідження, необхідні більш якісні дослідження.
Розторопша та діабет
Розторопша може бути додаткова терапія, корисна для лікування діабету 2 типу.
Було встановлено, що одна із сполук, що входять до складу розторопші, може діяти подібно до деяких ліків від діабету, допомагаючи поліпшити чутливість до інсуліну і до знизити рівень цукру в крові (44).
Насправді, нещодавній огляд та аналіз показали, що люди, які регулярно приймали ліки силімарин знали a значне зниження рівня цукру в крові натще та з глікований гемоглобін (HbA1c) тест на контроль цукру в крові (45).
Крім того, антиоксидантні та протизапальні властивості розторопші також можуть бути корисними зменшити ризик розвитку діабетичних ускладнень як хвороба нирок (46).
Однак у цьому огляді також зазначено, що якість досліджень була не дуже високою, тому потрібні додаткові дослідження, перш ніж можна буде дати тверді рекомендації (47).
Чи безпечний розторопша? ?
Розторопша звичайно вважається безпечною при прийомі всередину (48, 49).
Насправді, у дослідженнях, де високі дози застосовувались протягом тривалого періоду часу, лише близько 1% людей відчували побічні ефекти (50).
Як повідомляється, побічними ефектами розторопші зазвичай є розлад кишечника, такий як діарея, нудота або здуття живота.
Деяким людям рекомендується бути обережними, приймаючи розторопшу.
- Вагітна жінка: Немає даних про його безпеку у вагітних, тому, як правило, рекомендується уникати цієї добавки.
- Люди, які страждають алергією на рослину: розторопша може викликати алергічну реакцію у людей, що страждають алергією на сімейство айстрових та складноцвітих .
- Люди з діабетом: гіпоглікемічний ефект розторопші може піддати людей, що страждають на діабет, гіпоглікемією.
- Люди з певними станами: розторопша може мати естрогенні ефекти, що може погіршити гормоночутливі стани, включаючи певні типи раку молочної залози.