7 помилок, яких слід уникати, коли виходите на шкалу
Опублікував Orlane Durimel, редактор, 29.07.2016 о 17:19
Вам трапляється ступити на шкалу не розуміючи, чому ви набрали 2 кілограми з вчора? Слід пам’ятати, що ця різниця у вазі є частою і що ви, можливо, робите це помилки коли ти зважуєшся. Ми складаємо список тих, кого не слід робити, у нашому слайд-шоу.
Вага надзвичайно коливається. внаслідок різних факторів
Майте вагуяка коливається цілком нормально, і є багато факторів, які можуть швидко вплинути на це (збільшення ваги або зниження ваги).
їжа з високим вмістом солі може, зокрема, спричинити затримку води. Деякі люди чутливіші до нього, ніж інші. Потім надлишок води додається до кілограмів ваги.
І навпаки, коли він це робить дуже жаркий, ми сильно потіємо, що призводить до втрати великої кількості води і, отже, кілограмів на вагах.
Тож якщо ви зважитеся до і після інтенсивні спортивні зусилля, ви зможете помітити справжню різницю. Але ви не втратите жодної ваги: ваше тіло єдине зневоднений.
Більше того, гормональний цикл жінок також має значний вплив на коливання ваги. Дійсно, за кілька днів до того, як мати його правила, жінка затримує більше води і тому важить більше.
Нарешті, слід також пам’ятати, що ввечері людина важить в середньому між 1 і 1,5 кіло більше, ніж вранці. Це пов’язано, як було сказано раніше, з спожитою сіллю, вживаним алкоголем, тим, що ви кладете на тарілку, тренуванням. Тому зовсім непотрібно ступати на вагу надто часто спостерігати за еволюцією ваги.
Підсумовуючи: Якщо ви виявите, що ваша вага змінюється протягом коротких періодів часу, не хвилюйтеся. Однак, якщо коливання великі, ви можете почати розмову зі своїм медичним працівником. Можливо, мова йде про фізіологічну або психологічну проблему.
Зміна ваги: коли хвилюватися ?
Будь-який швидкий набір або втрата ваги повинен вас насторожити, особливо якщо ви не змінили свою звички в харчуванні.
Ця раптова зміна справді може бути передвісником дисфункції організму або захворювання.
Експерти вважають, що a втрата ваги СТАЄ патологічний коли ми програємо 5% його ваги менш ніж за 6 місяців або 10% її ваги менш ніж за рік, тобто, наприклад, 5,5 кілограма для жінки вагою 55 кілограмів.
У цьому випадку втрата ваги може бути пов’язана з: