7 порад для виховання здорових дівчат
Сексистська та фальшива реклама, худі моделі з ідеальними тілами. Жінці не завжди легко почуватись добре зі своїм тілом, зважаючи на всюдисущість цих розмірів осів і цих облич, позбавлених найменшої вади. Тоді деякі починають різкі та небезпечні дієти, беруть участь у викликах, божевільніших одне одного. Іноді це означає піддавати себе небезпеці. У цьому контексті виховання дівчини може стати справжнім випробуванням. Як батьки, особливо ви мами, ви повинні бути особливо обережними з тим, що ви їм прищеплюєте. Ось декілька порад, які допоможуть вашим дівчатам добре почуватися у своєму тілі.
1- Ніколи не кажіть нічого негативного про своє тіло
Ніколи, ніколи, ніколи, ніколи більше не критикуй тіло своєї дитини. З самого раннього віку ви говорите їй, що робити, як діяти тощо. Але якщо є одна річ, з якою ти нічого не повинен робити, це стосується її тіла. ЗМІ постійно розповідають нам, як нам їсти, як одягатися, як поводитися тощо. Тож нехай ваша дочка дихає. Якщо, звичайно, його здоров’ю не загрожує. У цьому випадку ви можете (і повинні) втрутитися. Інакше прийміть його таким, яким воно є. Якщо вона пишна, не засуджуй її. Крім того, здається, це корисно для вашого здоров’я.
2- Не сідайте на різкі дієти і не заохочуйте дочку робити це
Ми зупиняємо небезпечні дієти
Одного разу ви також можете захотіти схуднути. Тільки як зразок для вашої дитини, яка відтворює ваші вчинки, він ризикує наслідувати вас у своєму раціоні. Однак анорексія залишається лихом, яке вражає все більше молодих дівчат. Навіть у віці 8-9 років у Великобританії реєстрували сильну анорексію. Тому ви повинні залишатися надзвичайно пильними щодо цього.
3- Заохочуйте її займатися спортом, але не худнути
Займатися фізичними навантаженнями - це не просто спалювання калорій, щоб стати стрункішими. Ні, це також допомагає займатися спортом і підтримувати форму. Тому важливо, щоб ви змусили її зрозуміти різницю, щоб вона не надто вправлялася з єдиною метою втратити кілька зайвих кілограмів.
4- Допоможіть їй почувати себе добре
Ендорфіни - це знахідка. Виділяючись під час фізичних навантажень, ці «гормони задоволення» допомагають зменшити стрес, тривогу і навіть депресію. Якщо ваша дочка переживає складний етап, візьміть її в похід, на велосипед, на заняття йогою.
5- любіть себе
Так, деякі частини вашого тіла також можуть вас ускладнювати. Але майте на увазі, що у кожного є "недоліки". Прийміть їх. Покажіть своїй доньці, що вам комфортно з вами і що критика не надходить вам. Поважай себе і змуси її робити те саме для себе. Це підвищить її впевненість у собі.
6- Поясніть йому, що ЗМІ не показують правди
У всіх жінок є розтяжки, целюліт та інші “плями”, які суспільство намагається стерти. Тож покажіть своїй доньці, як виглядають справжні жінки, яких не чіпали, щоб шкіра виглядала гладкою та бездоганною. Крім того, сьогодні набагато простіше з цим бумом позитивного ставлення.
7- Заохочуйте дочку говорити про своє тіло з вами або з лікарем
Якщо, незважаючи на всі ці поради, ваша дочка залишається одержимою своєю вагою та своїм образом, не соромтеся поговорити з нею. Самокритичність дуже поширена серед молодих дівчат, які порівнюють себе між собою. Занадто великий, занадто тонкий, замалий. Але кожна красива по-своєму. Тож якщо ви бачите, що вона все ще не почуває себе комфортно у своєму тілі, запропонуйте поговорити з вами про це та/або відведіть її до спеціаліста, який допоможе їй прийняти себе такою, якою вона є.