Лікувальний танець
Було проведено кілька наукових досліджень для оцінки впливу танцювальної терапії (її також називають руховою терапією) на фізичний та психічний стан людини, при цьому особлива увага приділяється внеску цієї форми терапії у профілактику, лікування та відновлення після хвороби. Як форма експресивної терапії, танцювальна терапія базується на результатах, досягнутих вченими, а саме на тому, що рухи тіла викликають трансформацію емоційного, психічного та фізичного стану. З 1942 року ця форма терапії набула популярності, і її практика неухильно зростала.
На www.cancer.org є спеціальна сторінка, присвячена інформації про переваги танцювальної терапії для хворих на рак. Творці сайту розповідають про такі ефекти поліпшення рухливості суглобів та координації м’язів, розслаблення та розслаблення, розширення свідомості, підвищення впевненості в собі, вираження емоцій та зміцнення імунної системи.
Такі організації, як Американська асоціація танцювальної терапії та Асоціація танцювально-рухової терапії Великобританії, дотримуються певних стандартів навчання та виховання людей за допомогою цієї форми лікування. Це практикується в центрах реабілітації психічного здоров’я, медичних та освітніх установах, будинках престарілих та інших програмах, розроблених для лікування деяких захворювань та інвалідності.
Танець використовується як лікувальна техніка протягом тисячоліть.
Вона була введена в ритуали зцілення, народження та народження та смерті з початку людської історії. У корінних американських племенах танець набув глибокого ритуального характеру і часто використовувався у закликах, втіленні видінь і послідовності пір року. Через нього американці встановили зв'язок з астральним планом і духовним світом, викликаючи екстатичні стани усвідомлених трансів.
Танець - це мова душі. (Марта Грем)
Маріан Чейс - засновниця танцювальної терапії в Америці. Завдяки її роботі, танці були введені в західну медицину як метод лікування в 1942 році. Чейс була танцівницею, хореографом і виконавцем. Відкривши власну школу танців у Вашингтоні, округ Колумбія, він почав помічати корисний вплив його занять на учнів. Пізніше її попросили працювати в лікарні Св. Єлизавети у Вашингтоні, тому що психіатри також розуміли зміни, які відбувалися у пацієнтів під час танців.
Другий рух танцювальної терапії відбувся між 1970 і 1980 рр. І справив сильний вплив серед американських терапевтів. В результаті досліджень, проведених у цьому відношенні, танцювальна терапія тоді була оголошена формою психотерапії.
Теорія танцювальної терапії базується на спостереженнях вчених щодо взаємозалежних відносин між розумом і тілом. Психологи стверджують, що танець - це основна реакція на ритм і музику, і психіатри використовують інстинкти людей з психічними захворюваннями, щоб зв’язати їх із собою, крім спілкування з ними усно. Крім того, за допомогою рухів, що виконуються в ритмі музики, пацієнти можуть виражати безліч почуттів та емоцій.
Танцюйте, коли ваші рани відкриті. Танцюйте, коли знімаєте з них пов’язку. Танець в середині поєдинку. Танцюйте власною кров’ю. Танцюй, коли почуваєшся абсолютно вільним.
- Румі
Рухова терапія може призвести до зміни психічного та емоційного стану пацієнта, використовуючи виразні рухи в контексті терапевтичних відносин. Поза тіла та рух - це чутливі та унікальні показники, що визначають особистий стиль. Те, як ми рухаємось, повідомляє оточуючим, принаймні на підсвідомому рівні, що це за люди і щось про наш емоційний стан. На наших зустрічах з оточуючими ми спостерігаємо і відчуваємо такі аспекти, як ступінь концентрації у власних рухах, сильні та слабкі сторони, нав’язування власних думок чи толерантності, напруженості чи розслабленості. Ми використовуємо цю закодовану інформацію, коли складаємо перше враження про людей. Здатність терапевта спостерігати та аналізувати рух дозволяє йому шляхом первинної оцінки або подальших втручань допомогти пацієнтам краще зрозуміти шлях, яким вони йдуть у житті.
Давайте читати і танцювати. Ці дві речі ніколи не зашкодять світові. - Вольтер
При руховій терапії пацієнтам пропонується рухатися відповідно до найбільш прихованих думок і почуттів, висловлювати свою згоду з ними, висловлювати свій гнів, страх, почуття ізоляції чи розчарування. Таким чином, депресивним людям пропонується стикатися з проблемами, які вони мають, і вчитися їх долати. Сеанси проходять у невеликих групах під пильним наглядом лікаря.
Як ми робимо танцювальну терапію?
За допомогою танцю можна моделювати нові аспекти особистості, навички, пов’язані з стосунками з іншими, і, особливо, можна працювати над самоповагою та любов’ю до себе. Танцювальна терапія часто вважається формою медитації через її благотворний вплив на стан свідомості та організм. Він включає чотири етапи. Кожна з них містить набір цілей, пов’язаних з основною метою.
1. Підготовка - етап розминки та встановлення середовища, в якому пацієнт почувається в безпеці.
2. Інкубація - приносить розслаблення і відмову від свідомого контролю. Рухи тілом починають набувати символічного характеру.
3. Освітлення - глибокі значення виходять на поверхню, ця стадія може мати приємні або менш приємні наслідки.
4. Оцінка - обговорення значень та завершення терапії.
Я не буду заглиблюватися в перелік розладів, що розглядаються та лікуються танцювальними терапевтами в цій статті, але ось деякі з них: аутизм, порушення навчання, психічна слабкість, проблеми зі слухом та зором, фізичні вади, розлади, пов’язані з процесом старіння, розлади дієта, депресія, тривога, хвороба Паркінсона, рак. Як танцювальні стилі підходять східний, фламенко, танго, вальс, сучасний танець, фокстрот, твіст, самба, сальса, румба та інші.
Танцювати означає розширюватися, виходити на вулицю. Більший, красивіший, потужніший ... Це сила танцю, його слава, і ти можеш ним оволодіти. (Агнес де Мілль)
І оскільки ми говорили на початку статті про причини, чому танець практикується як форма терапії, я згадав нижче десять його основних переваг для психічного, емоційного та фізичного здоров’я.
- Сприяє розвитку пізнавальних навичок та емоційної зрілості.- Призводить до навчання контролю та координації рухів тіла.- Покращує образ себе і розвиває впевненість у собі.- Поступово зменшує та усуває почуття замкнутості, самотності, тривоги, депресії, гніву, смутку.- Покращує рухові функції і, неявно, фізичний стан.- Це, мабуть, найприємніший спосіб схуднути і підтримувати фізичну форму.- Знижує (до повного виведення) секрецію гормонів, пов’язану зі стресом і тривогою.- Танцювальна терапія також є ефективним методом для видалення розчарувань, смутку чи інших прихованих переживань у підсвідомості.- Представляє ефективний спосіб спілкування та спілкування з іншими.- Підключіть істоту до власних творчих ресурсів.
Побічні ефекти? Дотепер ніхто не зміг запропонувати ідеального рішення, що не дивно!
Ця робота надається під ліцензією Creative Commons Attribution-Noncommercial-No Derivative Works 4.0 International. .