7 порад, як пити більше - Кайзери
Власне, лікар міг дати мені точно такий же прогноз. Бо бувають дні, коли ввечері мені спадає на думку, що я є Не пили нічого цілий день. Дійсно нічого. Моє тіло, напевно, голосно кричало б на мене, якби могло. І я це роблю, хоча мені це вже доводиться суха шкіра худий. Якщо я продовжуватиму так, у мене скоро з’являться не тільки нирки 70-річного, але і зморшки 80-річного. стій! Це повинно бути більше пив буде!
На щастя, тема для мене не нова, і за роки мого сухого сезону я зібрав кілька порад, як пити більше. Є дійсно корисні поради, які можуть привести до мети. Звичайно, за однієї умови. Ви повинні цього дотримуватися. І саме цього мені зараз не вистачає. Тому я записую ці поради. Щоб допомогти вам, адже коли ви прочитаєте цю публікацію, ви, мабуть, будете залишатися в посушливий сезон і допомогти мені нарешті розпочати роботу. Тож ось 7 порад, які допоможуть вам пити більше.
1. Питний будильник
існує Програми для пиття будильника для всіх смартфонів. Ви можете встановити, скільки ви хочете пити протягом дня, і ввести всі спожиті напої. До того ж нагадує вам питний будильник через рівні проміжки часу, коли слід брати склянку в руку.
Я роками використовую додатки для питної сигналізації (на даний момент Hydro для Android). Однак я також дуже успішно ігнорую свою програму. Тому: якщо ви нікому не заважаєте, Увімкніть звук, вібрацію та мертві, так що ви просто не можете ігнорувати свій питний будильник. Крім того, ви також можете встановити таймер (або просто таймер для яєць), наприклад, кожні півгодини, і вам потрібно випивати склянку, коли він або вона дзвонять.
2. Завжди майте з собою пляшку на ходу
Я здебільшого потрапляю на ходу набагато сильніше спраглих ніж вдома. Але я часто забуваю взяти з собою пляшку. Але коли я думаю про це (на щастя все частіше і частіше), я зазвичай п'ю його порожнім, а потім принаймні 500 мілілітрів випив. Ну, це принаймні щось.
3. Спеціальна питна пляшка
Я сам не пробував, але давно думав про те, щоб отримати. drinkitnow пляшку. В принципі, він працює як пісочний годинник, тільки з водою. Ви можете точно бачити, коли і скільки ви, напевно, випили. В принципі, звичайно, можна якось зробити це самостійно. Але навіть після місяців роздумів, я все ще не уявляв, як зробити це таким стильним. Поцарапати на склі олівцем? Може працювати, якщо у вас спокійна рука і приємний почерк. Але я думаю, що в цьому випадку я вкладу 30 євро. Зрештою, це одне Інвестуйте в здоров’я.
4. Питні ігри
Так, ми знаємо ігри на випивку, чи не так? Наприклад, склянку шнапсу, коли Робін сказав: "Але" у "Як я зустрів вашу матір". Але ви також можете це зробити Вживання безалкогольних напоїв зробити це питною грою або просто пити пов’язувати з певною діяльністю. Ви перевіряєте Facebook чи Instagram? Склянку води, будь ласка! Ваш колега голосно зітхає кілька разів на день? Тоді, будь ласка, випивайте склянку води кожного разу і переставайте сміятися. Ти мусиш пописати? Потім кожен раз відразу поповнюйте. Тут можливості безмежні. Запитується ваша творчість.
5. Пити перед їжею
Одного разу моя подруга Дженні розповіла мені, як їй вдається випити достатньо. вона напої перед кожним прийомом їжі один літр. Я думаю, вона насправді взяла за це кухлик. Це досить розумно, бо коли шлунок вже наповнений, ви теж менше їсте. Не дивно, що Дженні така прекрасно струнка.
6. Сутенерство води
На той випадок, коли ми якось помиляємось, одне для мене це весь час, Пити воду. Бажано тихо. Тому що якщо ви налиєте собі 2 літри кола або приємного солодкого соку, ви досягли своєї квоти для пиття, але ваше тіло продовжуватиме кричати на вас, бо зараз зайняте переробкою всього цукру. І це не тільки шкідливо для вашого здоров’я (включаючи зуби), але і товстіє. І тоді підказка 5 теж не допомагає. Але вода, яка завжди кульгає, нерухома, спокійна, може стати нудною в довгостроковій перспективі або особливо на початку. То чому це Не сутенер трохи води? З гарною та здоровою їжею? Наприклад, скибочки апельсина і лимона, листя м’яти, кубики льоду, малина, полуниця - тут є дуже багато можливостей. Нехай вас надихають коктейлі, а потім просто викиньте алкоголь і сік. І, звичайно, абсолютно нічого страшного у вживанні соку (бажано натурального, а ще краще свіжовичавленого).
7. Напій соломкою
мабуть химерна підказка в кінці. Коли два тижні тому я тузав за шию і боляче відхиляв голову, щоб пити, я просто випив з соломою. Я помітив, що склянка з соломкою став порожнім набагато швидше і мені було приємніше пити. Тож з тих пір я частіше п’ю воду з соломинкою і водночас уявляю, що перед носом у мене смачний коктейль. Уява - це все.
Це були мої особисті поради щодо того, як можна встигнути пити більше. Можливо, у вас є для мене теж?