БІЖ БЕЗ МАКАРОНІВ СУРІМІ - Les Délices de Guigui (Селія)

БІЖ БЕЗ ТІСТА В СУРІМІ

Всім доброго ранку ! Після надмірностей вихідних, що б ви сказали, щоб розпочати тиждень з маленького легкого рецепта, який дуже швидко зробити? ?

guigui

Пропоную вам кіш без тіста з сурімі. Він зустрічається в багатьох блогах, а особливо серед людей, які дотримуються або дотримувались дієти Вагових спостерігачів.

Інгредієнти для 4 осіб:

1 маленький швейцарський 0% (якщо у вас його немає, половина 0% простого йогурту зробить свою справу, слово Гігуї:-))

2 ст. Ложки 5% сметани (або більше, якщо ви можете собі це дозволити;-))

15 мл знежиреного молока

140г тертих морепродуктів (тертий сурімі)

2 палички сурімі

Розігрійте духовку до 210 °

У мисці збийте яйця зі смаком, вершками

Додати борошно. Знову батогом

Повільно розмішуйте молоко

Приправити сіллю і перцем, додати мускатний горіх і часник

Потім тертий морепродукт і грюйер

Налийте препарат у силіконову форму (форма для таблеток Гая Демарля для мене)

Покладіть палички сурімі, нарізані скибочками

Випікайте 20 хв !

У супроводі салату це захоплення. Ви навіть можете з’їсти його наступного дня, холодним або розігрітим, це все одно смачно.