7 порад, як правильно приймати харчові добавки

Дієтичні добавки сьогодні можна знайти у дедалі більшій кількості домогосподарств. Ми зібрали для вас практичні поради, які покажуть вам, як правильно використовувати капсули, таблетки тощо - так ви отримуєте максимум від цього.

1. Зберігання: так зберігається якість протягом тривалого часу

Капсули та таблетки надзвичайно чутливі, і на їх ефективність легко вплинути шкідливі зовнішні обставини.

Ось місць, яких слід уникати:

• Холодильник: Ви дійсно повинні зберігати тут свої дієтичні добавки лише в тому випадку, якщо на етикетці це спеціально рекомендується. У холодильниках прохолодно і темно, але й досить волого.
• Ванна кімната: Багато людей зберігають свої банки у шафі для ванної, подібно до ліків, або навіть майже незахищених на полиці. Обов’язково утримуйтесь від цього. Навіть якщо в самій шафі воно сухе, щоразу при відкриванні банок в нього потрапляє трохи вологи.
• Біля плити або мийки: Кухня насправді є дуже підходящим місцем для зберігання речей. Однак уникайте безпосередньої близькості двох найбільших джерел високої температури та вологості. Далекий стіл, поличка з іншого боку кімнати або замкнена шафа на стіні навпроти набагато кращі.

Ось як це працює:

- Зберігати в сухому місці: Зберігайте свої пляшки та банки в місці, добре захищеному від вологи.
- Захищати від сонця: Переконайтесь, що засоби не піддаються дії прямих сонячних променів. Їм найбільше подобається темрява.
- Помірна температура: Намагайтеся зберігати харчові добавки при нормальній кімнатній температурі. Занадто низькі або занадто високі температури шкодять якості.

2. Тож ви завжди маєте огляд своїх коштів - і ніколи не забудьте взяти їх знову!

На перший погляд, це здається дрібницею. Але особливо в дні, що відхиляються від норми, наприклад, коли ви проспали, може бути дуже важливо розмістити банки або пляшки там, де ви ні за яких обставин не можете їх пропустити.

Де це може бути?

• На кухні: Кухня - одне з найбільш підходящих місць. У багатьох сім’ях це зосереджується на повсякденній взаємодії. Покладіть, наприклад, свої банки та пляшки на стіл або в комору. Але будьте обережні: не всі місця, які на перший погляд здаються розумними, дійсно підходять
• У передпокої: Також чудове місце для ваших харчових добавок. Розташовані в центрі будинку чи квартири, коридори чи вхідні зони та фойє часто пропонують оптимальні варіанти зберігання. Ваші кошти завжди перебувають на увазі в шафі для взуття, телефонному столі або комоді, і ви дуже часто передаєте їх протягом дня.
• Особливий випадок - на тумбочці: Дуже популярне місце, де багато наших клієнтів розставляють свої медалі. "Отже, ви не можете забути прийняти його" - це правда лише частково, адже деякі дієтичні добавки слід приймати тричі на день, а в ідеалі - під час їжі - а хто любить вставати в обід, щоб випити капсули у спальні?

Порада: Ті, хто багато подорожує, не завжди можуть відмовитись від запасів вдома. Для роботи ви можете заповнити частину коштів, яку ви берете в обідній час, наприклад, окремо і покласти її на офісний стіл. Погляньте на наші нові металеві банки в магазині!

Для довших екскурсій та відпусток вам також слід вчасно планувати заздалегідь і мати при собі необхідні ресурси в сумочці, валізі, рюкзаку або просто кишені куртки.

3. Заздалегідь сплануйте споживання

Щоб ви не пропустили його, слід точно визначити, коли прийматимете ліки. Ось так ви розробляєте режим, який значно полегшить вам життя.

Це можуть бути такі часи:

- Завжди до Основне та додаткове харчування. Оскільки багато активних інгредієнтів розчиняються у жирі, поєднання їх з їжею надзвичайно корисно.
- Перед Лягай спати або безпосередньо після вставання
- Перед тим, як вийти з дому вранці і прямий після вашого повернення

Порада: Використовуйте функцію будильника вашого мобільного телефону, щоб отримати нагадування взяти. Це особливо корисно, якщо ви тільки починаєте.

4. Отримай! Легкий прийом капсул і таблеток

Три, чотири або навіть більше капсул вранці, опівдні та ввечері - це може швидко стати проблемою. Особливо для людей з маленьким горлом, більші з них серед харчових добавок можуть швидко стати випробуванням.

Ці поради полегшують прийняття:

• Візьміть таблетки та капсули стоячи або сидячи з прямою верхньою частиною тіла. Проблеми можуть виникнути в положенні лежачи, якщо капсули застрягнуть у стравоході.
• Досить рідини якщо ви промиєте капсули великим ковтком води (в ідеалі до 125 мл), ви зможете легко впоратися навіть з найбільшими шматками.
• Проковтнути таблетки та капсули не з кавою, чаєм, мною, кислими соками або алкоголем. Це не тільки шкідливо для шлунку, але навіть може знизити ефективність засобів.

5. Два фокуси при великих проблемах з ковтанням

Якщо у вас особливо великі проблеми з ковтанням таблеток або капсул, ви можете спробувати такі трюки:

• Хитрість для пляшок для таблеток:
  1. Ви наповнюєте легку пластикову пляшку з тонкого матеріалу негазованою водою.
  2. Потім покладіть таблетку на язик і тримайте отвір для пляшки між губами.
  3. Не повинно проходити повітря. Посмоктуйте, поки пляшка не стиснеться, трохи нахиліть голову назад і проковтніть воду з таблеткою.
• Нік-трюк для капсул:
  1. Покладіть капсулу на язик.
  2. Потім візьміть довгий напій води в рот і трохи нахиліть голову вперед.
  3. Легка капсула підноситься до горла на воді і потім її можна дуже легко проковтнути.

6. Поговоріть зі своїм лікарем!

Сорт не знає (майже) жодних обмежень на ринку дієтичних добавок. Вибір величезний в Інтернеті, а також у стаціонарній роздрібній торгівлі. У когось виникає спокуса, не надто замислюючись, купувати різні препарати і сліпо поєднувати їх між собою.

Будьте обережні! Той, хто поєднує неправильні засоби, швидко стикається з небажаними побічними ефектами.

Як це часто буває тут, застосовується таке: Обговоріть можливі комбінації зі своїм лікарем.

• Якщо ви вже регулярно приймаєте ліки, обов’язково поговоріть зі своїм довіреним лікарем, перш ніж приймати рішення про будь-які дієтичні добавки.
• Ви гостро захворіли? У цьому випадку також обговоріть із вживанням дієтичних добавок з лікарем. Можливо, вам доведеться припинити прийом ліків, щоб досягти повного ефекту.

7. Таким чином ви отримуєте максимум користі від нашої продукції

Кожен засіб має свої особливості. Ось поради щодо того, як ви можете отримати максимальну користь від наших продуктів, як слід їх дозувати та які можна поєднувати між собою.

Куркума

- Куркумін, діюча речовина, що міститься в куркумі, є жиророзчинною. Тому капсули слід завжди приймати під час їжі. Речовина не так добре розчиняється у воді, і ефект зменшується.
- Той, що міститься в чорному перці Піперин гарантує, що організм засвоює куркумін приблизно в 20 разів краще. Ось чому всі наші продукти з куркуми містять цю цінну речовину.
- якщо у вас куркума як пряність використовуйте, нагрівайте! Таким чином, куркумін може засвоюватися організмом ще краще.

Дозування:
- Оскільки куркумін швидко розщеплюється організмом, слід використовувати добову дозу Розподіліть рівномірно протягом дня
- Преміальна куркума: Приймати 3 х 1 капсулу на день
- Органічна куркума: Приймати 3 х 2 капсули на день
- Органічний імбир з куркуми: Приймати 3 х 2 капсули на день
- Якщо рекомендовані дози не дають бажаних результатів, їх подвоєння не виникає.

Порада: Поєднуйте куркуму з імбиром, OPC та вітамінами.

---