7 порад, щоб уникнути розтяжок

Уникайте розтяжок. головне занепокоєння вагітних жінок. Це не дивно, адже 9 із 10 вагітних жінок під час вагітності відчувають ці непривабливі, але природні і цілком нормальні смужки. Однак завжди можна запобігти їх появі або навіть зменшити, дотримуючись цих кількох порад.

Правило № 1: Здоровий спосіб життя - це головне !

Харчуйтеся добре і розумно

Намагайтеся харчуватися якомога збалансованіше, вживаючи продукти, корисні для вас, вашої дитини та вашої шкіри: їжте все і в розумних кількостях! Хороша дієта забезпечить шкіру необхідними їй ліпідами (жирними кислотами), і які складають її, трохи нагадуючи "цемент". Незамінні жирні кислоти (омега-3 та -6) особливо важливі, оскільки вони не виробляються нашим організмом: отже, вони повинні потрапляти в організм з їжею! Споживані в помірних кількостях, ці жирні кислоти зберігають силу та еластичність шкіри.

Рослинне масло, багате омега-3 жирними кислотами, на сніданок або будь-який інший прийом їжі, на грінках.
Дві столові ложки олії (волоського горіха, ріпаку, оливкової, виноградних кісточок) з антиоксидантними властивостями для заправки салатів та інших страв
Ці продукти багаті вітаміном Е, так само як мідії, насіння, авокадо, жирна риба (лосось, червоний кефаль).
Фрукти та овочі також багаті антиоксидантами

Вітамін А - це жиророзчинний вітамін, який допомагає регулювати кератин (природну речовину, що утворює поверхневі шари шкіри, волосся та нігтів), а також зменшує сухий і грубий вигляд шкіри. В основному він міститься у жовтих та оранжевих фруктах та овочах, а також у жирах (вершковому маслі, маргарині тощо)

Пити воду

Вода абсолютно необхідна для очищення вашого організму та зміцнення клітин. Крім того, лише достатнє поглинання рідини може підтримувати рівень вологості шкіри. Боретеся з випиванням рекомендованих 1,5 літрів води на день? Не хвилюйтеся, ви також можете їсти фрукти та овочі, які також містять воду. Настої також можуть бути вашими союзниками, але остерігайтеся надмірного споживання кави, оскільки це має зливаючий ефект. !

Займіться спортом

Спорт сприяє кровообігу та покращує еластичність шкіри. Нехай це буде йога, швидка ходьба або плавання. вибір широкий !

Краще набирати вагу поступово

Раптовий набір ваги (з наступним зниженням ваги) природним чином піддає шкіру сильному стресу і сприяє утворенню розтяжок. Стурбовані не лише вагітні жінки, а й люди, які дотримуються дієти, або підлітки в період статевого дозрівання.

Під час вагітності намагайтеся їсти достатньо, але обережно (не потрібно подвоювати кількість!) Слухаючи почуття ситості (яке відрізняється від почуття обжерливості): краще набирати вагу поступово і регулярно.

Правило № 2: Косметика допоможе вам !

Регулярно відлущуйте шкіру

Для вашої шкіри немає нічого кращого, ніж звичайне і ніжне відлущування, навіть на чутливих ділянках та розтяжках. Відлущування видаляє мертві клітини і дозволяє шкірі краще «дихати», тим самим сприяючи її здатності до регенерації. Це також може допомогти зменшити видимість наявних розтяжок.

Зволожуйте і масажуйте шкіру

Суттєвий фактор профілактики розтяжок: регулярний догляд. В ідеалі щодня, вранці та ввечері. Зосередьтеся особливо на масажних зонах, схильних до розтяжок, таких як живіт, сідниці, стегна та ноги. Виберіть живильне масажне масло, багате на незамінні жирні кислоти, яке покращить еластичність шкіри.

Захистіться від сонця

Якщо ви довгий час залишаєтеся на сонці, розтяжки будуть ще виднішими. Тим більше, щоб не забути захистити шкіру відповідним сонцезахисним кремом, без хімічних фільтрів !