7 порад щодо детоксикації вихідних днів шкіри та тіла
Якщо ви будете дотримуватися цього 24-годинного плану детоксикації, ви допоможете своєму організму зробити детоксикацію.
1. Висипайтеся
Щоб шкіра знову засяяла, слід побалувати себе відпочившим і тривалим сном. Ніщо не краще, ніж ніч з восьми до десяти годин сну, щоб повернути тіло в рівновагу. Важливо: Температура в приміщенні не повинна бути занадто теплою, а спальню попередньо добре провітрювати.
2. Тепла вода з лимоном
Ще одним етапом детоксикації шкіри та тіла є склянка теплої води з лимоном після вставання, щоб стимулювати травлення. Кишечник і мозок безпосередньо контактують, і цим напоєм для пробудження ви починаєте день набагато енергійнішим.
3. Приймати холодний душ
Якщо ви до цього не звикли, холодний душ, звичайно, не приносить задоволення - особливо не взимку. Але цей фокус зміцнює захисні сили організму і одночасно будить вас. Тоді ви зможете пройти повну програму краси: очистіть шкіру, очистіть її тоніком і побалуйте маскою. Тому що: алкоголь виводить вологу з тіла - і це ви бачите на обличчі. Спеціальна порада: маски для листя S.O.S. забезпечують швидкий засіб.
4. Розтягування
Шкіра - дзеркало душі. Тільки коли все тіло розслаблене, вона відновиться. Тож побалуйте себе заняттями йоги, займіться бігом або довго розтягуйтесь.
5. Багато рідини
Щоб також забезпечити шкіру вологою зсередини, слід пити більше, ніж будь-коли після свят - особливо після великої кількості алкоголю - протягом дня. Угорі списку: трав’яні чаї, латте з куркумою та вода з невеликою кількістю яблучного оцту.
6. Кріотерапія
Знайдіть поруч студію, яка пропонує кріотерапію. Такі зірки, як Леді Гага, клянуться цим фізіологічним показником - і показують в Instagram, як вони купаються в крижаній воді. Існують різні методи холодової терапії: або все тіло, або місцеві ділянки «шоково заморожені». Знижується напруга м’язів і зменшується або уникається запалення.
7. Здорове харчування
Після цукру, алкоголю та нездорових жирів кишкова флора легко розбалансується. Пробіотичні продукти, такі як йогурт, кефір, кварк, а також місо, комбуча, квашена капуста та вся ферментована їжа допомагають привести їх у порядок. Ці продукти обов’язково повинні бути в меню в день детоксикації. Ваша шкіра буде вдячна вам сліпучим сяйвом - а ваше тіло скидаючими кілограмами.