7 порад щодо корисних альтернативних закусок прямо у вашому офісі
Краще перекусити в офісі - 7 альтернатив здорових закусок
7 альтернатив здорової закуски в офісі
Перекусити без жалю - ми перерахували сім альтернатив здорових закусок, які ви можете погризти, коли голодуєте без сумління. Перевагою корисних закусок є те, що вони вас задовольняють, а також наповнюють одночасно, не викликаючи тяги або низької продуктивності за столом пізніше. Ви можете приготувати альтернативні закуски в офісі і насолодитися ними відразу, але ви також можете використовувати їх при будь-якій іншій можливості.
Горіхи та ядра замість шоколадних батончиків
На жаль, у плитках шоколаду часто багато доданого цукру. Це смак добре і приносить вам швидку енергію, але це також швидко призводить до тяги. Кращою альтернативою є солоні або смажені горіхи, такі як мигдаль або макадамія. Перевага полягає в тому, що горіхи довше почувають себе ситими, містять корисні жири та важливі мінерали.
Кварк із замороженими ягодами та корицею замість морозива
Літній час - льодовиковий період, і лід завжди можливий! На жаль, у багатьох видах морозива багато цукру та жиру. Якщо ви хочете легшу та кориснішу альтернативу, вам слід вибрати кварк із низьким вмістом жиру із замороженими ягодами та корицею. Кварк не тільки смачний, але й виготовлений за найкоротші терміни. Найкраще те, що ця комбінація також постачає в організм важливі білки.
Домашній холодний чай замість кола
Всім відомо, що кола не корисна для здоров’я. На жаль, нелегко знайти альтернативу, яка настільки ж смачна. Для здорового кофеїнового удару ви можете приготувати холодний чай із зеленого або чорного чаю. Сплеск лимона, часточка персика або кілька ягід роблять напій набагато свіжішим. Якщо вам подобається солодше, ви, звичайно, можете вдосконалити чай за допомогою стевії або еритритолу. За допомогою цієї альтернативи ви економите непотрібні калорії.
Яловичина тушкована замість чіпсів
Хлібні чіпси - це ситні закуски і дуже калорійні. І всі ми знаємо відчуття того, що ти тримаєш руку в сумці, і ти не можеш вибратися, поки остання крихта не буде зашпакльована. Так ви швидко з'їли непотрібні калорії. Кращою альтернативою є багата білками і нежирна яловичина або придатна ковбаса з ягід.
Варені яйця замість шоколадних мюслі з молоком
Шоколадне мюслі з молоком дуже смачне, але, на жаль, все, крім корисного. Прихований цукор і нестача клітковини призводять до того, що рівень цукру в крові швидко підвищується, і викликає (ворон) голод. Варені яйця тримають вас ситими довгий час і багаті корисними жирами та важливими білками - чудовою заміною пластівців для сніданку. порада: Ви можете попередньо зварити яйця вранці, купити вже зварені писанки або поставити яєчний котел на кавовій кухні.
Яблуко з арахісовим маслом замість печива
Печиво смачне та хрустке, але, на жаль, рідко корисне. Яблучні клинки з горіховим маслом - свіжа і хрустка альтернатива цукристим печивам. Ви можете занурити яблучні клинки в арахісове масло і насолоджуватися ними, не шкодуючи. Найкраще купувати 100% горіхове масло, оскільки воно не містить доданих жирів та підсолоджувачів. Вам більше подобається це ситно? Ви також можете поміняти горіхове масло на хумус.
Пахта замість фруктового соку
Смузі та фруктові соки вже давно мають здорову репутацію. Тому соки часто п’ють замість газованої води або тому подібного. Часто соки містять більше калорій і багато фруктози, тому, на жаль, вони входять до числа невідомих продуктів для відгодівлі. Тим, хто віддає перевагу більш здорову альтернативу, слід пити натуральну пахту. Пахта багата необхідними мінералами та важливими молочнокислими бактеріями. Якщо вам подобається трохи солодше, ви також можете змішати з ним кілька ягід.