7 порад щодо повсякденного життя з псоріазом Журнал MedSpecialists
На додаток до зовнішнього вигляду псоріазу, який часто протікає у вигляді сильно почервонілих, сверблячих і лущиться ділянок шкіри, захворювання в першу чергу несе психологічне навантаження. Оскільки хвороба успадковується генетично, вилікувати її досі не вдається. Псоріаз зазвичай з’являється при спалахах, тому метою терапії псоріазу є якнайкраще запобігти цим загостренням. На додаток до лікування псоріазу, в якому в основному використовуються креми, мазі та лосьйони, також можуть застосовуватися ліки, якщо висновки особливо виражені.
Дізнайтеся більше про лікування псоріазу
Крім того, так звана бальнео-фототерапія, терапія солоною водою та УФ-світлом, досягає переконливих результатів у багатьох пацієнтів.
Більше інформації про фотобальнеотерапію
Для того, щоб якомога краще запобігти спалахам псоріазу у повсякденному житті, ми підготували для вас 7 порад щодо повсякденного життя при псоріазі:
1. Зменшити стрес
Стрес є однією з найпоширеніших причин псоріазу. Нерідкі випадки, коли постраждалі потрапляють у замкнене коло: стрес, наприклад, у професійному чи приватному житті, призводить до розвитку стада псоріазу. Вирішуйте їх по черзі психічне напруження з яких з’являється все більше стад. Тому на псоріаз спрямовані пацієнти Антистрес-тренінг Популярні.
На додаток до аутогенних тренувань, вправ на розслаблення м’язів або йоги, зараз існує безліч способів зменшити стрес. Психотерапія або група самодопомоги також можуть допомогти краще боротися із шкірними захворюваннями та уникати стресів.
2. Змініть свій раціон і уникайте розкішних продуктів
Здорова та збалансована дієта, як правило, вважається підказкою для здоров’я номер 1. Для хворих на псоріаз: a стиль здорового харчування Навіть наочно покращують симптоми шкірного захворювання. Позитивно впливають, зокрема, цільнозернові продукти, картопля, фрукти та овочі, молоко та рослинні (холодне віджимання) олії.
У той же час ви можете Розкішні товари, такі як алкоголь або нікотин Це не тільки може сприяти розвитку спалаху псоріазу, вони також вважаються одним із них Тригер шкірного захворювання. Тому доцільно зменшити споживання до мінімуму, якщо не повністю відмовитись.
3. Збільшити вологість
Особливо з початком зими у багатьох є суха шкіра боротися. Холодна температура на вулиці та сухе повітря, що нагрівається у закритих приміщеннях, додатково посилюють цей ефект. Крім того, сухе повітря послаблює Захисний бар’єр слизових оболонок роблячи нас більш сприйнятливими до тріщин, мікробів та інфекцій. Регулярне провітрювання або навіть один зволожувач може стати справжнім задоволенням, особливо для людей, хворих на псоріаз, і значно полегшити симптоми.
4. Правильний догляд
Багато з постраждалих вже знайомі з цим: креми, креми, креми - для хворих на псоріаз необхідні належний догляд за шкірою та регулярне нанесення крему. Крем або лосьйони Основний догляд також може допомогти відповідно доглядати за шкірою. Переплавлення виробів у формі кремів або ванн виявились особливо корисними. Завдяки зволожуючому ефекту вони запобігають висиханню і навіть ще більш чутливій шкірі, яка вже зазнала напруги.
Тому продукти з ними особливо підходять для хворих на псоріаз Молочна кислота, сечовина (сечовина) та гіалуронова кислота. Ці інгредієнти допомагають шкірі утримувати більше вологи. Пацієнти повинні включати всі компоненти продукту та їх сумісність придивіться уважніше і при необхідності проконсультуйтеся з лікуючим дерматологом. Також може допомогти регулярне застосування лосьйону та доглянута шкіра зняти настирливий свербіж.
5. Уникайте подразнення шкіри
Окрім належного догляду, він також відіграє важливу роль перед шкірою подразнення, яке можна уникнути Захищати. Так може і м'який рушник Сушіть шкіру особливо обережно після миття, а також короткі нігті може звести до мінімуму ризик травмування шкіри, наприклад при подряпинах.
Оскільки вогнища псоріазу також люблять з’являтися на частинах тіла, що знаходяться під тиском, це також має сенс пунктуальні навантаження уникайте ліктів або колін. Навіть окуляри, що гнітять, можуть довго дратувати шкіру та стимулювати нові рецидиви. Те саме стосується і облягаючий або подряпинний одяг. Щоб зменшити ризик подразнення шкіри та нових нападів псоріазу, обирайте при виборі одягу зручний, вільний та дихаючий одяг. Тут відіграє роль і тип речовини.
6. Знайдіть окремі активатори псоріазу
Як уже зазначалося, стрес є однією з основних причин стада псоріазу. Але також певні продукти харчування чи інші повсякденні обставини можуть бути окремими тригерами. Щоденник (скарги) може допомогти знайти ці окремі активатори та уникнути їх у результаті.
7. Обмін з іншими хворими на псоріаз
Для багатьох людей, крім видимих шкірних скарг, психологічний дистрес на передньому плані. Оскільки псоріаз ще не вилікуваний, діагноз спочатку є великою долею для багатьох людей, які з ним змиріться. Оскільки характерні для псоріазу шкірні симптоми, як правило, добре помітні, багато хворих на псоріаз перебувають у соціальному середовищі маргіналізовані через незнання, Уникати або дискримінувати через необґрунтований страх зараження. Тому багато хто з постраждалих здаються і дедалі більше ізолюються.