7 порад щодо природного загоєння периферичних набряків

Дізнайтеся, що таке периферичний набряк, які причини і симптоми він має, і що ви можете зробити, щоб вирішити цю природну проблему.

Чи знали ви, що від 55% до 60% людського тіла складається з води? Вода перетікає по тілу з одного боку на інший. Він присутній усередині і зовні клітин і підтримує наші тканини вологими. Кістки, зап’ястя, хребет і мозок також потребують води.

Але іноді в тканинах може накопичуватися занадто багато води, що призводить до набряків рук і ніг. Це явище називається периферичним набряком. Це обумовлено кількома факторами, які різняться за ступенем тяжкості. У деяких випадках набряк є лише тимчасовим і може пройти сам по собі. Але в інших випадках це важкий стан, спричинений важким станом, що загрожує життю.

Звичайно, дуже корисно розпізнавати симптоми обмеженого та дифузного набряку та знати, що між цими двома станами здоров’я існує різниця. Також добре знати, що існують природні методи, які дозволяють зняти набряк, спричинений затримкою води. Деякі трави діють як сечогінні засоби. Ефірні олії допомагають зменшити запалення. Зміни в харчуванні можуть збалансувати рівень солі в організмі, допомагаючи відновити електролітний баланс.

Що таке периферичний набряк?

Периферичні набряки виникають на руках і ногах. Це викликано накопиченням рідини в тканинах, яка утворює важкі, набряклі та болючі ділянки в організмі.

Тіло піклується про те, щоб підтримувати рівновагу води в організмі, регулюючи спожиту і втрачену воду. Мета - підтримувати кров та електроліти в крові на постійному рівні. Однак існують певні стани здоров'я або деякі стани, які можуть спричинити накопичення води в тканинах до видимого набряку. Коли капіляри в судинах починають просочувати рідину в тканини, шкіра починає набрякати і розтягуватися, особливо в нижніх кінцівках, де тиск вище.

Ознаки та симптоми периферичного набряку

Симптоми периферичного набряку залежать від його причини. Уражена область набрякла, з розтягнутою і теплою на дотик шкірою. Набряк також залежить від тяжкості набряку. Таким чином, вони будуть виглядати більш серйозними у вертикальному положенні, ніж якби відповідна область знаходилася на більш високій поверхні.

Існує різниця між обмеженим і дифузним набряком. Якщо при натисканні на опухлу ділянку палець залишається, то це обмежений набряк. Зазвичай це викликано затримкою води через накопичення солі в організмі, занадто довге стояння або тиск ваги тіла. Дифузний набряк, навпаки, не залишає слідів тиску. Це більш серйозний стан, спричинений захворюваннями серця, легенів, печінки або нирок.

Загалом, найпоширенішими ознаками та симптомами периферичного набряку є:

Відчуття тяжкості в руках або ногах
Набряк ділянки, який залишає слід при натисканні пальцем
Шкіра, яка відчуває себе розтягнутою і теплою
Нерухомість або труднощі в русі суглобів навколо ураженої області
Біль і напруга навколо ураженої області
Відчуття тиску навколо ураженої ділянки, що може бути пов’язано з тиском на вени на ногах
Взуття, одяг або ювелірні вироби більше не підходять для уражених ділянок

Чай Тулсі (Базилік) оригінальний, антистресовий та енергійний 100г | Органічна Індія

Чай для травлення Tulsi Tummy з імбиром 18 пл | Органічна Індія

Чай для сну Тулсі для спокійного сну, спокійний 18пл. | Органічна Індія

Чай Тулсі з лимоном і імбиром, натуральний антистрес 100г | Органічна Індія

Причини периферичного набряку та фактори ризику

Існує кілька захворювань, які можуть викликати набряки. Іноді це може бути спричинено простим утриманням води, інколи - наслідком хронічного захворювання, яке вимагає екстреного лікування. Ось список причин та фактори ризику периферичних набряків:

На додаток до периферичних набряків, що виникають на руках і ногах, набряки можуть виникати в легенях і животі. Цей набряк відомий як дифузний або «без піттингового» набряку, оскільки не залишає слідів, якщо на уражену ділянку натиснути пальцем. Набряки, що виникають в інших місцях, крім рук і ніг, можуть бути викликані:

Лімфедема: Лімфедема включає погіршення лімфатичної системи і, отже, поганий дренаж рідини. Це викликає набряки на руках або ногах. Іншими причинами, які можуть порушити роботу лімфатичної системи, є деякі медичні процедури, такі як хірургія лімфатичних вузлів, мастектомія та променева терапія. Ожиріння або венозна недостатність також можуть бути причинами цього типу набряків.
Хвороби печінки: Хвороби печінки можуть спричинити асцит, тобто живіт з рідиною. Асцит виникає в результаті захворювань печінки, таких як цироз, який знижує рівень білка і призводить до застійних явищ печінки, що спричиняє тиск у судинах і змушує рідину потрапляти в живіт.

7 простих порад для природного загоєння периферичних набряків

1. Зменшення споживання солі

Нирки виконують роль підтримання рівня солі в організмі шляхом її виведення з сечею. Рівень солі в організмі також регулюється гормонами та іншими фізичними факторами. Але коли нирки не функціонують належним чином, або через хворобу нирок, або через серцеві проблеми, організм починає затримувати сіль. Сіль призводить до затримки води і набухання, оскільки сіль притягує воду.

Людям, схильним до периферичних набряків, слід зменшити споживання солоних страв, таких як кухонна сіль, соєвий соус, оливки, шинка, салямі та бекон. У багатьох оброблених харчових продуктах багато солі. Свіжі продукти, здорові білки та корисні жири набагато корисніші. Приготування їжі вдома - це метод, за допомогою якого ви можете краще контролювати кількість солі у їжі.

2. Більше руху

Для хорошого кровообігу необхідні рухи. Тим, хто працює в офісі або багато подорожує, добре робити часті перерви, вставати і ходити якомога більше. Кров повинна циркулювати в ногах, інакше вона збирається, а ноги набрякають. Спробуйте робити перерви для фізичних вправ 5-8 разів на день, навіть якщо це всього 10 хвилин.

Тіло людини змушене рухатися. Якщо ми проводимо 70% часу стоячи, ми ризикуємо отримати серйозні проблеми зі здоров’ям. Малорухливий спосіб життя зменшує кровообіг і сприяє набряку щиколоток і стоп, появі тромбів і болю. Як ми залишаємось активними? Замість того, щоб організувати зустріч у конференц-залі, її можна проводити стоячи. В обід вибирайте їжу самостійно, замість того, щоб користуватися службою доставки. Високі парти стають все більш популярними, оскільки змушують встати і зменшити набряки нижніх кінцівок. Ви також можете створити звичку робити невелику прогулянку після обіду або вправи на розтяжку перед сном. Насправді, як би ти не рухався, важливо уникати сидіння на одному місці, щоб кров якомога більше текла по тілу.

3. Споживайте петрушку

Петрушка є природним сечогінним засобом і лікує затримку води та здуття живота, стимулюючи вироблення сечі та усуваючи надлишок води.

Дуже корисним способом споживання петрушки є чай. Поставте чверть склянки подрібненої петрушки в склянку окропу. Залиште настоюватися протягом 5 хвилин. Процідіть і випийте, підсолодивши медом. Чай з петрушки можна вживати двічі на день або коли виникають симптоми затримки води. Чай з петрушки не рекомендується застосовувати вагітним жінкам, оскільки він може спричинити ускладнення. Для лікування легкого набряку можна додавати свіжу петрушку в супи, салати або навіть соки.

4. Чай з кульбаби

Корінь кульбаби - ще один природний сечогінний засіб. Це допомагає печінці виводити токсини, що викликають запалення. Дослідження 2009 року, опубліковане в Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, що екстракт листя кульбаби, який давали учасникам, значно збільшував частоту сечовипускань у перші п’ять годин після першої та другої доз. Дослідники дійшли висновку, що кульбаба - перспективний засіб як природний сечогінний засіб.

Кульбабу можна вживати у вигляді чаю. Чай можна купити в профільному магазині, а можна зробити вдома, з квітів або кореня, настоюваних протягом 30 хвилин у киплячій воді, після чого проціджують і п’ють. Почніть з невеликої кількості, щоб запобігти можливим побічним ефектам.

5. Ефірні олії

Олії грейпфрута та фенхелю зменшують затримку води, оскільки діють як сечогінні засоби та зменшують запалення. Обидва масла стимулюють кровообіг і знімають набряк ділянок, уражених периферичними набряками.

Ефірна олія грейпфрута діє, активізуючи лімфатичну систему та контролюючи затримку води. Це сприяє детоксикації токсинів та залишків, які можуть призвести до запалення та здуття живота. Олія також посилює кровообіг, зменшуючи затримку рідини в ногах і біль, який може виникнути після тривалого періоду стояння або в іншому положенні. Олію грейпфрута вводять у дозах 3-4 краплі, змішаних з 1 чайною ложкою кокосового масла. Масажуйте цією сумішшю уражену ділянку. Повторювати 2-3 рази на день, поки набряк не зменшиться.

Олія фенхелю також зменшує запалення і усуває залишки, що сприяють набряку. Це масло також має сечогінні властивості і може вводитися внутрішньо або зовнішньо. Для внутрішнього застосування змішайте 1-2 краплі ефірної олії кропу з теплою водою або чашкою трав’яного чаю (наприклад, ромашки). Для зовнішнього застосування поєднуйте 3-4 краплі з 1 чайною ложкою олії-носія і масажуйте уражену ділянку.