Як вибрати хорошого дієтолога Girls Of 10
Свята закінчилися, але для багатьох людей боротьба із зайвими кілограмами лише починається. Незалежно від того, чи хочемо ми змінити спосіб життя, чи хочемо підготувати організм до літа або позбутися кількох зайвих кілограмів, одне можна сказати точно, нам потрібна порада дієтолога, який допоможе нам скласти індивідуальну дієтичну програму.
Хоча простий пошук в Інтернеті, ви можете знайти сотні чудодійних дієт, які обіцяють різке схуднення за дуже короткий час, для здорового процесу схуднення вам потрібна спеціалізована допомога. Але ви повинні подумки підготуватися до тривалого процесу.
" Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до дієтолог схвалено допомогти вам з індивідуальною програмою харчування. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я "., рекомендує доктора Сербана Даміана, спеціаліста зі спортивного харчування, засновника Superfit Center .
Звідки ми знаємо, що зробили найкращий вибір? Ось кілька порад, які можуть допомогти вам вибрати правильного дієтолога.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Скільки кілограмів ви хочете схуднути, чи хочете набрати м’язову масу, чи хочете навчитися робити кращий вибір їжі, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом, стикаєтесь з розладами харчування тощо. " Шукайте досвідченого дієтолога для того, що вам потрібно, а не для того, що ви чули від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна, і те, що підходить одній людині з погляду харчування, може не підходити іншій людині. Крім того, у кожного з нас різний спосіб життя (деяким із нас потрібно враховувати всі фактори свого життя, коли ми починаємо худнути). .", Пояснює лікар-фахівець.
Вибирайте для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Як і у випадку з дієтами, є надзвичайно багато людей, які працюють і дають поради в цій галузі. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, тренер з охорони здоров’я, дієтолог та ін.) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Очевидно, що рекомендується проводити дослідження в галузі медицини.
" У Румунії в рамках університетів медицини та фармації існують такі спеціалізації, як "Харчування та дієтологія" та "Діабет, хвороби харчування та обміну речовин", а також різні майстри з питань харчування. Це ті дієтологи, до яких слід звертатися пацієнтам .", Продовжує доктор Сербан Даміан.
Дізнайтеся про його професійну діяльність
У наш час перевірити діяльність фахівця дуже легко, особливо за допомогою соціальних мереж. Звичайно, професіоналізм дієтолога полягає не в тому, які публікації в соціальних мережах, тим більше, що більшу частину часу він не має часу, необхідного для таких речей, але ви, безумовно, знайдете втручання з цього питання, щоб ви могли зрозуміти принципи. його. Дізнайтеся якомога більше інформації про свої заняття та практику та перевірте, чи зможете ви зустрітися з цією людиною.
Оскільки ми говоримо про тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», які ви маєте до цієї людини. Якщо у вас є знайомі, які були у того дієтолога, ви можете попросити їх про враження.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю з лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводяться консультації з питань харчування та які інші послуги доступні. Доктор Сербан Даміан, дієтолог із спортивного центру Superfit Center, пропонує нам деякі аспекти, на які варто звернути увагу, перш ніж зустрічатися з фахівцем.
Використовуйте інтегровані послуги
Окрім здорового способу життя, важливу роль у процесі схуднення відіграє спорт. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете запобігти або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а також здійснювати вправи під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами. " На початку процесу схуднення добре врахувати результати спеціальних аналізів, таких як: адипометрія , 3D аналіз тіла та аналіз біоімпедансу тіла, який покаже вам, з чого ви починаєте і як розвиваєтесь, будучи додатковим джерелом мотивації "., робить висновок дієтолог Сербан Даміан.
Багато людей стикаються з порушеннями харчування (компульсивна їжа, булімія тощо) і їм важко знайти мотивацію до змін. Поради психотерапевта, який закінчить дієтичну частину, допоможуть вам легше подолати цей розумовий блок.