7 порад щодо здорового та дешевого харчування в Австралії Ідеї рецептів
Австралійці не особливо славляться своєю кухнею. Однією з їх типових страв є шматочок тосту з маслом та кольорові посипання. Тож не дивно, що багато туристів борються із збільшенням ваги. Ми також відчуваємо, що багато продуктів дуже дорогі. Ми дамо вам кілька порад щодо запобігання набору ваги.
Як і в Німеччині, є дешеві та дорожчі магазини. Lidl дешевший за Kaufland. Кауфланд знову дешевший за EDEKA. В Австралії також існують відмінності між різними продуктовими мережами. Алді, Коулз і Вулворт - відомі великі мережі в Австралії. Aldi дешевший у порівнянні. Якщо у вас є можливість, спробуйте придбати там свої продукти. Це не завжди можливо. Альді вже широко поширений на східному узбережжі, але в Західній Австралії в даний час є лише кілька гілок з центром біля Перту. Ви все одно зможете придбати дешеву здорову їжу в Coles and Woolworth за умови дотримання наступних 3 правил.
- Купуйте сезонно!
Фрукти завжди дешевші у свій сезон. Будьте в курсі цін!
Хороша обізнаність щодо ціни заважає купувати їжу, яка все ще недешева. Крім того, деякі продукти здаються дорогими, але коли ви точно їх перетворюєте, ви розумієте, що відчуття може бути і оманливим. Кілограм кабачків без пропозиції коштує 9 австралійських доларів. Якщо перетворити це, це 5.47 € за кг (08.11.20). Пачка вагою 500 г коштує 2,74 євро і, отже, недешево, але також не настільки дорого, як здається спочатку. Це також допомагає вам бути уважними під час покупки, наприклад, в додаткових магазинах фруктів/овочів. Вони іноді мають дуже дешеві пропозиції. Але не завжди.
- Подивіться, що має йти!
В Австралії завжди є поличка з продуктами, термін дії яких закінчується. Тут ви можете отримати найкращі ціни. Тому варто відправитися за покупками порівняно незадовго до закриття магазину. Особливо випічка, але також пропонуються деякі свіжі продукти.
- Будьте гнучкими!
Зараз не сезон, або потрібні різні овочі. Наша порада: купуйте заморожені продукти. Зазвичай вони стабільні в ціні і не завищені. Крім того, вам не потрібно різати овочі. До речі, солодка картопля, яблука та банани майже завжди дуже дешеві.
Якщо помідори занадто дорогі, перейдіть на консервовані помідори. Це не завжди працює, але коли це спрацьовує, вони є справді хорошою альтернативою.
- Придбайте собі ланч-бокс!
Приготування їжі в невеликих розмірах може коштувати дорого. За допомогою ланч-боксу ви також можете злегка приготувати трохи більше і з’їсти його знову наступного дня, заощадивши гроші. Обідню коробку можна легко поставити в холодильник і, таким чином, можна насолоджуватися довше. Однією з остаточних переваг приготування більшої кількості є фактор часу. Ви автоматично готуєте страви на наступний день, і вас не спокушає з’їсти щось швидке та нездорове (як більшість зручних продуктів).
- Те, що було нездоровим у Німеччині, все ще є нездоровим в Австралії!
Звичайно, солодощі за межами Німеччини не оздоровлюються одразу. Спроба дозволена, але особливо в довгих поїздках на автомобілі не слід зберігати солодощі поруч із собою. Пропозиція швидкого харчування величезна, дешева і спокуслива. Харчуватися дорого, але прийміть це як трохи розкоші або поїжте вдома. Але якщо ви хочете щось швидко з’їсти, шукайте альтернативи. Деякі невеликі магазини пропонують здорову їжу за розумну ціну, і суші, які можна поїхати, також може бути здоровим рішенням.
Австралія тепла. Важливим фактором є не тільки їжа, але й ваші напої. Оскільки дуже тепло, кілька днів ви будете пити багато. Кола дуже непридатна, коли чуєш, що дехто випивав 5-6 літрів на день, працюючи влітку на своїх фермах. До речі, алкоголь - це також дуже калорійний і нездоровий напій. Багато алкогольних напоїв також дуже солодкі. Тож запитайте себе, чи варто калорій і похмілля випити разом із деякими зараз.
- Подорож не є виправданням!
Ви також можете звернути увагу на свій раціон, подорожуючи. Яблука також довго тримаються в машині і є здоровою закускою під час подорожей. Ви можете спробувати взяти іншу свіжу їжу по дорозі до кемпінгу. Готувати з кемпінгової печі можна вечорами в кемпінгу, і це може бути дуже весело, якщо ви будете готувати їжу ввечері разом. Якщо ви не хочете готувати їжу або зголодніли в дорозі, купіть хумус або інший занур та огірок, моркву чи чіабатту. Переконайтеся, що ви їсте регулярно, щоб у вас навіть не виникало спокуси їсти безглузді речі між ними.
Ще кілька простих, дешевих та корисних рецептів:
На сніданок:
Вечеря:
На закінчення залишається сказати лише одне: насолоджуйтесь перебуванням за кордоном! Трохи набрати вагу непогано, тому спробуйте нездорові речі, такі як TimTams. Міра робить це, інакше ви можете час від часу займатися трохи більше спорту.