7 ПРИЧИН, ЧОМУ ВИ ПОВИННІ РОБИТИ НАВЧАННЯ СИЛИ! Активний та здоровий тренажерний зал
Силові тренування та поглиблене нарощування м’язів роблять життя набагато ціннішим та красивішим! Чому? Ми пояснюємо це сьогодні тим, що занадто багато людей все ще бояться тренувань з обтяженнями і пов’язують їх із масивними тілами, які не відповідають їх ідеалу краси. Але «масивна» - це цінна м’язова маса, яка є чистою розкішшю для тіла і яка сприяє підвищенню якості життя ВСІХ!
Щасливі!
Постійні тренування дозволяють тілу краще та швидше зменшувати стрес. Доведено, що тренажери більш збалансовані та спокійніші завдяки прискореному розщепленню гормонів та інших хімічних сполук за допомогою фізичних вправ.
Привабливий!
Регулярні силові тренування в поєднанні зі збалансованою, здоровою та свіжою дієтою - найкращий спосіб отримати чудову фігуру. Завдяки певній кількості мускулатури тіло не тільки виглядає стрункішим, підтягнутим і привабливішим, але й змінює свою харизму на краще. Крім того, м’язи можна порівняти з корсетом, який підтримує вертикальну і пряму позу.
Розумний!
Ті, хто регулярно займається силовими тренуваннями, покращують свою роботу мозку. Оскільки під час тренувань стимулюється кровообіг в тілі, а отже, і в мозку. Крім того, при кожному скороченні м’язів виділяється білок BDNF, який стимулює ріст нервових клітин. Наслідком цього є поліпшення розумової працездатності у повсякденному житті. Це також означає, що пам'ять, здатність реагувати, креативність та здатність концентруватися покращуються.
Здоровий!
Цілеспрямовані силові тренування не тільки захищають від болю в спині та суглобах, а й від інших захворювань, таких як проблеми з серцем, діабет, остеопороз, хвороба Альцгеймера та депресія. Тому що не тільки ріст нервових клітин стимулюється силовими тренуваннями, але і метаболічною активністю. В результаті сили набирають силу не тільки м’язи, а й кістки. Оскільки кістка зміцнюється і збільшується щільність, маса та міцність кістки.
Організм стає більш стійким до зовнішніх впливів, а імунна система також зміцнюється завдяки регулярним тренуванням.
Більш активний!
Завдяки індивідуальній програмі тренувань ви отримуєте більше енергії у повсякденному житті. Крім того, підвищується якість сну, а це означає, що тіло людини, яка займається спортом, відновлюється краще і швидше під час сну.
Психічно та фізично сильний!
Незалежно від того, сидячи, стоячи, несучи або піднімаючи, наше тіло потребує сили. Він отримує цю силу через свої м’язи. Цілеспрямоване тренування м’язів робить вас сильнішими та дозволяє краще справлятися з повсякденним життям. Тут основна увага приділяється спині, оскільки це болить у 80% німців, і причиною тут часто є слабкі м’язи.
Додаткова сила не тільки дозволяє вам витримати більше фізично, але й розумово, оскільки ви стаєте більш гнучким і ваше тіло може робити більше.
Більше впевнено!
Сильні м’язи також необхідні для внутрішньої краси, оскільки самооцінка та впевненість у собі зміцнюються завдяки тренуванням. Робота проти опору в силових тренуваннях допомагає стати більш розслабленим і захищеним, що також впливає на міжособистісні стосунки. В результаті тренажери часто бувають більш врівноваженими та спокійнішими.
Зараз ви буквально розриваєтесь від мотивації?
Тоді завітайте до нас у фітнес-центр здоров’я Aktiv & Gesund Mainz/Budenheim/Ingelheim, і ми допоможемо вам підібрати правильний тренінг для вас!
Ваша активна та здорова команда
Автор: Марі Елерс (фітнес-тренер та тренер з питань харчування)