Дієта лише з 2 страв допомагає втратити до 5 кг у перші дні

дієта

Меню цієї дієвої дієти складається лише з 2 страв! 3 дні, 2 страви, на 5 кг менше! Заздалегідь приготуйте дві страви за всі три дні дієти. Їжте 4 рази на день, чергуючи прийоми їжі. Навіть майонез можна використовувати як соус, якщо зробити його вдома.

Курячий суп з яйцем - Варіант No 1 (класичний)

страв

700 г курячого філе
1 або
1 цибулина
2 лаврових листа
сіль
Спосіб приготування:

  1. Помийте філе і покладіть його в казан. Залийте водою і підпаліть. Коли воно почне закипати, зніміть піну і варіть ще 20 хвилин. Злийте воду і додайте в казан чисту воду.
  2. Додати цілу очищену цибулю, сіль і лаврове листя.
  3. Дістаньте м’ясо з каструлі ножем, обезкостіть його і додайте назад у суп.
  4. Зварити яйце, а потім розрізати навпіл.
  5. Додайте підготовлене раніше яйце і прикрасьте зеленню.

Курячий суп з яйцем - Варіант №2 (з тофу)

страв

30 г тофу
700 г курячої грудки
2 столові ложки лимонного соку
1 зубчик часнику
сіль
Спосіб приготування:

  1. Помийте філе і покладіть його в казан. Залийте водою і підпаліть. Коли почне закипати, зніміть піну і варіть ще 20 хвилин. Злийте воду і додайте в казан чисту воду.
  2. Додайте сіль і зубчик часнику.
  3. Дістаньте м’ясо з каструлі ножем, обезкостіть його і додайте назад у суп.

Додайте лимонний сік і тушкуйте.

  1. Зварити яйце, а потім розрізати навпіл. Сир тофу наріжте невеликими шматочками.
  2. В кінці додайте сир тофу, яйце і прикрасьте зеленню.

Білковий салат - Варіант 1 (з сиром)

лише

250 г знежиреного сиру
100 г моркви
300 г огірків
100 г яблук
100 г натурального йогурту
1 чайна ложка лимонного соку
Спосіб приготування:

  1. Вся їжа нарізається на дрібні шматочки або дається через велику терку.
  2. Змішати з сиром.
  3. Додайте лимонний сік і йогурт.

Білковий салат - Варіант 2 (з тунцем)

лише

200 г консервованого тунця
200 г селери
1 столова ложка лимонного соку
1 столова ложка оливкової олії
чорний перець
Спосіб приготування:

  1. Подрібніть рибу виделкою. Селера дрібно подрібнюють, а потім змішують з раніше підготовленою рибою.
  2. Заправте все перцем, лимонним соком та оливковою олією.

Ви вибираєте суп і салат. Смачно, але мало калорійно. Через місяць ви можете повернутися до цієї дієти. А щоб урізноманітнити меню, включіть в меню інший вид салату та супу. Протягом дня слід випивати від 1,5 до 2 літрів простої води.