7 причин масового випадіння волосся Мондена
Випадання волосся є природним явищем. Ви втрачаєте від 50 до 100 волосся на день. Однак, якщо ви помітите, що відсутні більші черги, може виникнути більша проблема.
- Ви їсте недостатньо білка
Ще одна причина завантажувати білок під час кожного прийому їжі: він допомагає вам регенерувати волосся. Нестача білка змушує волосся перестати рости, випадати і навіть змінювати колір, повідомляє Інститут медицини. Жінки повинні отримувати не менше 46 грамів білка на день. Нева Кохран, зареєстрований дієтолог у Далласі, штат Техас, рекомендує споживати білок з різних джерел їжі, а не лише з м’яса. Додавши до наступної вечері півсклянки квасолі, ви отримаєте ще 11 грамів білка.
- Ви не отримуєте достатньо заліза
Для вегетаріанців або людей, які намагаються обмежити споживання м’яса, дефіцит заліза є справжньою проблемою, а дієта без заліза може призвести до втрати волосся. Жінки у віці від 19 до 50 років повинні отримувати 18 мг заліза на день, а жінки віком від 51 року - 8 мг на день. Але не біжіть в аптеку за добавками так швидко: Cochran не рекомендує приймати добавки заліза, не маючи доведеного дефіциту заліза та відвідуючи лікаря. Натомість додайте у свій раціон продукти, багаті залізом.
- Зіткніть ситуацію сильного стресу
Почуття тривоги з приводу оцінки роботи або щорічного відвідування лікаря навряд чи спричинить випадання волосся. Але дуже стресові ситуації - подумайте: медичний діагноз, що загрожує життю, смерть коханої людини - може спричинити випадання волосся навіть через кілька тижнів після початкової події. Це випадання волосся не повинно бути постійним. За даними клініки Мейо, ваше волосся може відростати, якщо ви навчитеся контролювати свій стрес.
- Використовуйте тверді засоби на шкірі голови
Чи є у вас неправильна звичка використовувати гарячий посуд для елегантних, блискучих волосся? Наразі ваше волосся може виглядати добре, але з часом ви пошкоджуєте його - і ви збільшуєте ризик випадіння волосся. "Використання інструментів для волосся є національною епідемією, і все це дуже негативно впливає на волосся", - каже Омед Мемар, доктор медичних наук, доцент кафедри клінічної дерматології в Медичній школі Фейнберга Північно-Західного університету. Натомість спробуйте купувати натуральні засоби для волосся: ті, які не містять 40 страшних хімічних інгредієнтів.
- Ви щойно народили
Кожна майбутня мама дуже добре знає: ваше тіло переживає незліченні зміни під час вагітності. Найголовніше, рівень естрогену змінюється, що, крім усього іншого, запобігає випаданню волосся протягом дев'яти місяців вагітності та втрати його під час вагітності, говорить доктор Мемар. Коли вона твоя перша дитина, а ти не готова, може здатися, що ти переживаєш якесь божевілля. На жаль, швидкого вирішення цього типу випадіння волосся не існує. Потрібно лише знати, що воно з часом зросте знову. Радість материнства не включає постійне витончення волосся. Незалежно від того, коли ви вагітні, пори року також можуть вплинути на ваше волосся.
- У вас проблема зі щитовидною залозою
Ваша щитовидна залоза відповідає за допомогу в регулюванні важливих функцій організму, таких як менструальний цикл, частота серцевих скорочень і температура тіла. Проблема з цією життєво важливою залозою може вплинути на багато аспектів вашого здоров’я, включаючи волосся. За даними WebMD, як надмірно активна, так і субактивна щитовидна залоза може спричинити випадання волосся. Якщо ви відчуваєте ненормальне випадання волосся та інші симптоми захворювання щитовидної залози, поговоріть зі своїм лікарем, щоб перевірити щитовидну залозу.
- Ви розпочали нову медицину
Деякі ліки, включаючи ліки від артеріального тиску, можуть призвести до втрати волосся, за словами доктора Мемар. Щоб з’ясувати, чи щоденні таблетки спричиняють випадання волосся, прочитайте застереження на етикетці ліків (так, ті самі, які ви схильні передавати або навіть викидати). Але не зупиняйте будь-які ліки без попередньої консультації з лікарем.